Крылышки в соевом соусе с чесноком в духовке

Name: Крылышки в соевом соусе с чесноком в духовке
Prep time: 80 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D1H30M
Yield: 1
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (8)

Комментарии (0)

Куриные крылышки нуждаются в обязательном мариновании в любом соусе перед запеканием. Маринад придает им аромат и насыщенность вкуса, что компенсирует малое количество мяса на этой части курицы. Маринуем крылышки в соевом соусе с чесноком, что делает их вкусными и с красивой румяной корочкой.

Крылышки в соевом соусе с чесноком в духовке

19792

Кухня

Мировая

Время готовки

80 мин. PT80M

Порции

Калорийность

209 ккал

Белки

13,7 гр.

Жиры

15,7 гр.

Углеводы

3,2 гр.

Вода

57,2 гр.

Волокна

0,4 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

98.8 мкг

900 мкг

4.1

Витамин В1

0.2 мг

1.5 мг

5.4

14.5

Витамин В2

0.6 мг

1.8 мг

11.6

31.3

Витамин В4

115 мг

500 мг

8.5

Витамин В5

1.3 мг

5 мг

9.8

26.3

Витамин В6

0.8 мг

2 мг

40.5

Витамин В9

7.8 мкг

400 мкг

0.7

Витамин В12

0.5 мкг

3 мкг

6.2

16.8

Витамин С

22 мкг

90 мкг

9.1

24.4

Витамин D

0.2 мкг

10 мкг

0.7

1.8

Витамин E

9.9 мг

15 мг

24.5

Биотин

50 мг

Витамин К

8.6 мкг

120 мкг

2.7

7.2

Витамин РР

284.9 мг

20 мг

528.2

1424.6

Калий

594.6 мг

2500 мг

8.8

23.8

Кальций

53.8 мг

1000 мг

5.4

Кремний

3.6 мг

30 мг

4.5

12.1

Магний

114.6 мг

400 мг

10.6

28.7

Натрий

3687.6 мг

1300 мг

105.2

283.7

Сера

2.1 мг

500 мг

0.2

0.4

Фосфор

376.5 мг

800 мг

17.4

47.1

Хлор

4.3 мг

2300 мг

0.1

0.2

Алюминий

30 мкг

Железо

3.2 мг

18 мг

6.6

17.8

Йод

0.4 мкг

150 мкг

0.1

0.3

Кобальт

0.4 мкг

10 мкг

1.3

3.6

Литий

0 мкг

70 мкг

Марганец

0.7 мкг

2 мкг

35.1

Медь

143.4 мкг

1000 мкг

5.3

14.3

Никель

0.7 мкг

200 мкг

0.1

0.4

Рубидий

0 мкг

200 мкг

Селен

28.8 мкг

55 мкг

19.4

52.4

Фтор

26.5 мкг

4000 мкг

0.2

0.7

Хром

0.1 мкг

50 мкг

0.1

0.2

Цинк

3.3 мг

12 мг

10.1

27.3

Бор

0 мкг

1200 мкг

Ванадий

0 мкг

20 мкг

Молибден

0 мкг

70 мкг

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Как начать готовить крылышки в соевом соусе с чесноком в духовке? Сначала подготовьте все ингредиенты для приготовления этого блюда.

Куриные крылышки хорошо промойте и поместите в емкость для маринования. Почистите зубки чеснока, измельчите их на чесночнице и переложите к крылышкам.

Затем крылышки посыпьте карри и сладкой молотой паприкой.

Крылышки со специями и чесноком хорошо перемешайте.

Затем залейте крылышки соевым соусом и еще раз перемешайте. Емкость прикройте кусочком пищевой пленки и оставьте крылышки на 30 минут для маринования. Можно замариновать их на пару часов или на ночь, только нужно будет несколько раз перевернуть, чтобы они замариновались равномерно.

По истечении времени маринования крылышки переложите в форму для запекания, застелив ее кусочком фольги и смазав маслом. Края фольги заверните на крылышки.

Запекайте крылышки в духовке, разогретой до 180°С, в течение 40 минут. Через 30 минут запекания фольгу разверните, чтобы крылышки зарумянились.

Куриные крылышки в соевом соусе с чесноком готовы. Переложите их на тарелку и подайте к столу.

Приятного аппетита!

Оценить крылышки в соевом соусе с чесноком в духовке

Быстрый фильтр

Куриные крылышки в соевом соусе Куриные крылышки Курица Куриные крылышки с хрустящей корочкой в духовке Куриные крылышки Куриные крылышки в духовке Куриные крылышки в соевом соусе в духовке Куриные крылышки с чесноком Куриные крылышки с чесноком в духовке

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Крылышки в соевом соусе с чесноком в духовке

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить крылышки в соевом соусе с чесноком в духовке

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке