Крылышки в соевом соусе с чесноком на сковороде

Name: Крылышки в соевом соусе с чесноком на сковороде
Prep time: 80 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D1H30M
Yield: 6
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (6)

Комментарии (0)

Не менее вкусными, чем в духовке, получаются куриные крылышки на сковородке. Маринуем крылышки в соевом соусе с чесноком, ведь именно соевый соус хорошо подчеркивает вкус куриного мяса. Для этого блюда возьмите крыло бройлерной курицы, так как на нем больше мяса и крылышки будут более сочными.

Крылышки в соевом соусе с чесноком на сковороде

39639

Кухня

Мировая

Время готовки

80 мин. PT80M

Порции

Калорийность

256 ккал

Белки

16,4 гр.

Жиры

20,3 гр.

Углеводы

1,6 гр.

Вода

52,8 гр.

Волокна

0,2 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

483.3 мкг

900 мкг

4.5

Витамин В1

1.1 мг

1.5 мг

6.4

12.7

Витамин В2

2.6 мг

1.8 мг

12.1

Витамин В4

582.7 мг

500 мг

9.8

19.4

Витамин В5

6.4 мг

5 мг

10.8

21.4

Витамин В6

4.2 мг

2 мг

17.7

Витамин В9

36.4 мкг

400 мкг

0.8

1.5

Витамин В12

2.8 мкг

3 мкг

7.9

15.6

Витамин С

88.4 мкг

90 мкг

8.3

16.4

Витамин D

1 мкг

10 мкг

0.8

1.7

Витамин E

58.2 мг

15 мг

32.7

64.7

Биотин

50 мг

Витамин К

47.5 мкг

120 мкг

3.3

6.6

Витамин РР

65.6 мг

20 мг

27.6

54.6

Калий

3263.2 мг

2500 мг

21.8

Кальций

373 мг

1000 мг

3.1

6.2

Кремний

13.6 мг

30 мг

3.8

7.5

Магний

399.4 мг

400 мг

8.4

16.6

Натрий

1102 мг

1300 мг

7.1

14.1

Сера

9.7 мг

500 мг

0.2

0.3

Фосфор

1542.4 мг

800 мг

16.2

32.1

Хлор

626.6 мг

2300 мг

2.3

4.5

Алюминий

30 мкг

Железо

13.6 мг

18 мг

6.3

12.6

Йод

5.5 мкг

150 мкг

0.3

0.6

Кобальт

5.6 мкг

10 мкг

4.7

9.3

Литий

0.1 мкг

70 мкг

Марганец

0.7 мкг

2 мкг

2.7

5.4

Медь

695.9 мкг

1000 мкг

5.9

11.6

Никель

2.6 мкг

200 мкг

0.1

0.2

Рубидий

0 мкг

200 мкг

Селен

163.6 мкг

55 мкг

25.1

49.6

Фтор

147 мкг

4000 мкг

0.3

0.6

Хром

0.3 мкг

50 мкг

0.1

Цинк

15.6 мг

12 мг

10.9

21.6

Бор

0.1 мкг

1200 мкг

Ванадий

0 мкг

20 мкг

Молибден

1.2 мкг

70 мкг

0.1

0.3

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Готовить крылышки в соевом соусе с чесноком на сковороде просто! Сначала приготовьте маринад для крылышек. В отдельную мисочку налейте соевый соус, добавьте к нему растительное масло, измельченный чеснок, сладкую паприку и черный перец. Эти ингредиенты ложкой хорошо перемешайте.

Крылышки подготовьте к жарке (очистите от остатков пера, помойте и обсушите полотенцем),

Затем поместите их в глубокую посуду и залейте приготовленным соевым маринадом. Крылышки с маринадом перемешайте и оставьте на 45 минут для маринования, можно и на большее время.

По истечении времени маринования разогрейте в большой чугунной сковороде растительное масло.

В разогретое масло переложите маринованные крылышки и на большом огне быстро обжарьте их до румяной корочки со всех сторон. Затем огонь уменьшите до минимального и пожарьте крылышки еще в течение 10 минут на каждой стороне.

Куриные крылышки в соевом соусе с чесноком готовы. Разложите их в порционные тарелки и подайте к столу с салатом из свежих овощей.

Приятного аппетита!

Оценить крылышки в соевом соусе с чесноком на сковороде

Быстрый фильтр

Куриные крылышки с хрустящей корочкой на сковороде Куриные крылышки Куриные крылышки с чесноком на сковороде Куриные крылышки на сковороде Куриные крылышки с чесноком Курица Куриные крылышки Острые куриные крылышки Куриные крылышки в соевом соусе

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Крылышки в соевом соусе с чесноком на сковороде

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить крылышки в соевом соусе с чесноком на сковороде

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке