Крылышки в медово-соевом соусе с имбирем

Name: Крылышки в медово-соевом соусе с имбирем
Prep time: 120 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D2H20M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Очень вкусное блюдо, которое легко приготовить дома. Это отличная идея для семейного обеда, очень сытное и полезное, богатое белками и необходимыми жирами. Просто объедение!

Крылышки в медово-соевом соусе с имбирем

6402

Кухня

Мировая

Время готовки

120 мин. PT120M

Порции

Калорийность

206 ккал

Белки

16,1 гр.

Жиры

13,4 гр.

Углеводы

5,0 гр.

Вода

55,1 гр.

Волокна

0,1 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

382.5 мкг

900 мкг

3.5

10.6

Витамин В1

0.9 мг

1.5 мг

Витамин В2

2.3 мг

1.8 мг

10.6

31.8

Витамин В4

582 мг

500 мг

9.7

29.1

Витамин В5

6.4 мг

5 мг

10.6

31.9

Витамин В6

3.6 мг

2 мг

15.1

45.2

Витамин В9

31.3 мкг

400 мкг

0.7

Витамин В12

2.8 мкг

3 мкг

7.8

23.3

Витамин С

10 мкг

90 мкг

0.9

2.8

Витамин D

1 мкг

10 мкг

0.8

2.5

Витамин E

21.9 мг

15 мг

12.2

36.5

Биотин

228 мг

50 мг

114

Витамин К

53.5 мкг

120 мкг

3.7

11.2

Витамин РР

333.3 мг

20 мг

138.9

416.6

Калий

2758.9 мг

2500 мг

9.2

27.6

Кальций

195.3 мг

1000 мг

1.6

4.9

Кремний

0.8 мг

30 мг

0.2

0.6

Магний

303 мг

400 мг

6.3

18.9

Натрий

4221.4 мг

1300 мг

27.1

81.2

Сера

6.5 мг

500 мг

0.1

0.3

Фосфор

1588.6 мг

800 мг

16.6

49.6

Хлор

17.1 мг

2300 мг

0.1

0.2

Алюминий

68.3 мкг

30 мкг

56.9

Железо

11.8 мг

18 мг

5.5

16.4

Йод

1.8 мкг

150 мкг

0.1

0.3

Кобальт

1.6 мкг

10 мкг

1.3

Литий

0.9 мкг

70 мкг

0.1

0.3

Марганец

0.9 мкг

2 мкг

3.6

10.7

Медь

711.2 мкг

1000 мкг

5.9

17.8

Никель

0.3 мкг

200 мкг

Рубидий

68 мкг

200 мкг

2.8

8.5

Селен

156.1 мкг

55 мкг

23.7

70.9

Фтор

217.5 мкг

4000 мкг

0.5

1.4

Хром

0.6 мкг

50 мкг

0.1

0.3

Цинк

15.7 мг

12 мг

10.9

32.6

Бор

33 мкг

1200 мкг

0.2

0.7

Ванадий

1.7 мкг

20 мкг

0.7

2.1

Молибден

3 мкг

70 мкг

0.4

1.1

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Куриные крылышки режем на 2 части и промываем.

Чеснок чистим и пропускаем через пресс.

Зеленый лук режем колечками

Соединяем в небольшой емкости соевый соус, мед и рисовый уксус.

Добавляем к ним имбирь, чеснок, зеленый лук и соль.

Заливаем маринадом куриные крылышки и оставляем на 60 мин.

Затем промазываем противень растительным маслом, выкладываем куриные крылышки и отправляем их в духовку на 40-45 мин. Запекаем при 180 градусах.

Приятного аппетита!

Оценить крылышки в медово-соевом соусе с имбирем

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Крылышки в медово-соевом соусе с имбирем

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить крылышки в медово-соевом соусе с имбирем

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке