Крылышки в медово-соевом соусе с чесноком

Name: Крылышки в медово-соевом соусе с чесноком
Prep time: 80 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D1H40M
Yield: 2
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (5)

Комментарии (0)

Запеченные с хрустящей корочкой куриные крылышки будут идеальным и вкусным дополнением и к семейному ужину, и для компании друзей. Секрет их вкусности заключен в медово-соевом маринаде. Запекаем в духовке, хотя можно и на сковородке.

Крылышки в медово-соевом соусе с чесноком

21813

Кухня

Мировая

Время готовки

80 мин. PT80M

Порции

Калорийность

209 ккал

Белки

13,7 гр.

Жиры

12,1 гр.

Углеводы

11,1 гр.

Вода

52,0 гр.

Волокна

0,1 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

143.4 мкг

900 мкг

Витамин В1

0.4 мг

1.5 мг

5.1

13.3

Витамин В2

1 мг

1.8 мг

10.1

26.7

Витамин В4

219.8 мг

500 мг

8.3

Витамин В5

2.6 мг

5 мг

9.8

25.9

Витамин В6

1.5 мг

2 мг

14.6

38.5

Витамин В9

11.1 мкг

400 мкг

0.5

1.4

Витамин В12

1 мкг

3 мкг

6.4

16.8

Витамин С

4.1 мкг

90 мкг

0.9

2.3

Витамин D

0.4 мкг

10 мкг

0.7

1.8

Витамин E

10.7 мг

15 мг

13.5

35.7

Биотин

228 мг

50 мг

86.4

228

Витамин К

11.7 мкг

120 мкг

1.8

4.9

Витамин РР

386.7 мг

20 мг

366.2

966.9

Калий

1029.9 мг

2500 мг

7.8

20.6

Кальций

82.2 мг

1000 мг

1.6

4.1

Кремний

30 мг

Магний

161.7 мг

400 мг

7.7

20.2

Натрий

4997.7 мг

1300 мг

72.8

192.2

Сера

0.6 мг

500 мг

0.1

Фосфор

680.2 мг

800 мг

16.1

42.5

Хлор

12.6 мг

2300 мг

0.1

0.3

Алюминий

30 мкг

Железо

5.6 мг

18 мг

5.9

15.6

Йод

1.6 мкг

150 мкг

0.2

0.5

Кобальт

0.5 мкг

10 мкг

2.7

Литий

70 мкг

Марганец

0.9 мкг

2 мкг

8.9

23.5

Медь

296.3 мкг

1000 мкг

5.6

14.8

Никель

200 мкг

Рубидий

200 мкг

Селен

56.8 мкг

55 мкг

19.6

51.6

Фтор

112.9 мкг

4000 мкг

0.5

1.4

Хром

50 мкг

Цинк

6.2 мг

12 мг

9.8

25.8

Бор

1200 мкг

Ванадий

20 мкг

Молибден

70 мкг

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Как начать готовить крылышки в медово-соевом соусе с чесноком? Куриные крылышки очистите от остатков пера, хорошо их промойте под проточной водой и затем разрежьте на кусочки в области суставов. Фаланги крыльев можете оставить, ведь есть их любители.

В отдельную посуду налейте указанное в рецепте количество соевого соуса, добавьте к нему мед (твердый мед лучше растопите в микроволновке) и измельченные на чесночнице очищенные зубки чеснока. Маринад ложкой хорошо перемешайте.

Подготовленные кусочки крылышек положите в отдельную посуду и на 30 минут залейте их медово-соевым маринадом. За это время кусочки пару раз перемешайте, чтобы они равномерно промариновались. Если позволяет время, можете мариновать их и дольше, будет только вкуснее.

Духовку включите на 180°С. На противень застелите кусочек бумаги для выпечки и ее немного намажьте растительным маслом. Замаринованные кусочки куриных крылышек выложите на противень в один слой.

Запекайте крылышки в разогретой духовке в течение 40 минут и до хрустящей золотистой корочки. Крылышки в медово-соевом маринаде готовы. Можете подавать к столу.

Приятного аппетита!

Оценить крылышки в медово-соевом соусе с чесноком

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Крылышки в медово-соевом соусе с чесноком

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить крылышки в медово-соевом соусе с чесноком

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке