Крылышки с хрустящей корочкой в соевом соусе в духовке

Name: Крылышки с хрустящей корочкой в соевом соусе в духовке
Prep time: 80 min
Cook time: 30 min
Total time: PT0D1H50M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (5)

Комментарии (0)

Куриные крылья, запеченные в духовке, получаются нежными внутри и хрустящими снаружи. Если вы маринуете курицу в соевом соусе, то вам нет необходимости беспокоится о соли, а мясо получится вкусным и ароматным. Запеченные крылья – отличная закуска для дружеских посиделок.

Крылышки с хрустящей корочкой в соевом соусе в духовке

9904

Кухня

Мировая

Время готовки

80 мин. PT80M

Порции

Калорийность

173 ккал

Белки

17,3 гр.

Жиры

10,8 гр.

Углеводы

1,4 гр.

Вода

60,2 гр.

Волокна

0,1 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

172.8 мкг

900 мкг

3.2

4.8

Витамин В1

0.4 мг

1.5 мг

4.2

6.4

Витамин В2

1.2 мг

1.8 мг

10.8

16.4

Витамин В4

317.6 мг

500 мг

10.4

15.9

Витамин В5

3.4 мг

5 мг

11.2

17.1

Витамин В6

1.8 мг

2 мг

14.6

22.2

Витамин В9

12.3 мкг

400 мкг

0.5

0.8

Витамин В12

1.5 мкг

3 мкг

8.3

12.6

Витамин С

3.1 мкг

90 мкг

0.6

0.9

Витамин D

0.5 мкг

10 мкг

0.9

1.4

Витамин E

2 мг

15 мг

2.1

3.3

Биотин

50 мг

Витамин К

13 мкг

120 мкг

1.8

2.7

Витамин РР

306 мг

20 мг

251.6

382.5

Калий

1354.2 мг

2500 мг

8.9

13.5

Кальций

77.4 мг

1000 мг

1.3

1.9

Кремний

30 мг

Магний

145 мг

400 мг

9.1

Натрий

3916.2 мг

1300 мг

49.5

75.3

Сера

500 мг

Фосфор

897 мг

800 мг

18.4

Хлор

1.2 мг

2300 мг

Алюминий

30 мкг

Железо

5.9 мг

18 мг

5.4

8.2

Йод

0.4 мкг

150 мкг

0.1

Кобальт

0.4 мкг

10 мкг

0.6

0.9

Литий

70 мкг

Марганец

0.8 мкг

2 мкг

6.2

9.4

Медь

361.7 мкг

1000 мкг

5.9

Никель

200 мкг

Рубидий

200 мкг

Селен

84.6 мкг

55 мкг

25.3

38.4

Фтор

79.4 мкг

4000 мкг

0.3

0.5

Хром

50 мкг

Цинк

8.6 мг

12 мг

11.8

Бор

1200 мкг

Ванадий

20 мкг

Молибден

70 мкг

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Рецепт крылышек с хрустящей корочкой в соевом соусе в духовке предельно прост! Зубчики чеснока очистите и пропустите через пресс.

Крылья помойте, просушите и сложите в миску. Добавьте к ним чеснок и приправы.

Влейте соевый соус, хорошо перемешайте. Маринуйте крылья минимум 30 минут.

Крылья в маринаде выложите в жаропрочную форму. Духовку разогрейте до 190 градусов. Поместите форму в духовку и запекайте крылья 30-40 минут.

Готовый крылья покрываются тонкой румяной корочкой, легко протыкаются вилкой или ножом и из них вытекает прозрачный сок. Готовые крылья можно подать с любым гарниром на ваш вкус.

Приятного аппетита!

Оценить крылышки с хрустящей корочкой в соевом соусе в духовке

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Крылышки с хрустящей корочкой в соевом соусе в духовке

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить крылышки с хрустящей корочкой в соевом соусе в духовке

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке