Главная
➠ Салаты
➠ Крабовый салат
➠ Крабовый салат с кукурузой, огурцом и фасолью

Крабовый салат с кукурузой, огурцом и фасолью

Name: Крабовый салат с кукурузой, огурцом и фасолью
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H30M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

4035

62 0

Навигация по рецепту

Ошибка Ингредиенты Калорийность Шаги (6) Комментарии (0)

Крабовый салат с кукурузой, огурцом и фасолью отличается от классического набором ингредиентов, но вкусом они сочетаются. В этом рецепте вам предлагается такой салат приготовить в стиле «Фуршет», то есть по отдельности выложить все ингредиенты на сервировочное блюдо, чтобы каждый мог подобрать набор по своему вкусу.

Кухня Мировая

Время готовки 15 мин.

Порции 4

Калорийность 90 ккал 748 ккал 187 ккал

Белки 3,3 гр. 27,9 гр. 7,0 гр.

Жиры 2,9 гр. 24,1 гр. 6,0 гр.

Углеводы 12,3 гр. 102,5 гр. 25,6 гр.

Вода 74,0 гр. 618,3 гр. 154,6 гр.

Волокна 1,5 гр. 12,4 гр. 3,1 гр.

Крабовый салат с кукурузой, огурцом и фасолью

Ингредиенты

Введите значение

Крабовые палочки 200 гр. Огурцы 200 гр. Фасоль консервированная 150 гр. Кукуруза консервированная 150 гр. Сухарики 50 гр. Майонез 5 ст.л. Зелень 1 по вкусу

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	271.5 мкг	900 мкг	3.6	7.5
Витамин В1	0.3 мг	1.5 мг	2.5	5.3
Витамин В2	0.8 мг	1.8 мг	5.1	10.7
Витамин В4	171.8 мг	500 мг	4.1	8.6
Витамин В5	1.9 мг	5 мг	4.5	9.4
Витамин В6	1.1 мг	2 мг	6.5	13.5
Витамин В9	124 мкг	400 мкг	3.7	7.8
Витамин В12	1.2 мкг	3 мкг	4.6	9.6
Витамин С	43.7 мкг	90 мкг	5.8	12.1
Витамин D	0	10 мкг	0	0
Витамин E	21.8 мг	15 мг	17.4	36.4
Биотин	6.8 мг	50 мг	1.6	3.4
Витамин К	124.6 мкг	120 мкг	12.4	25.9
Витамин РР	8.1 мг	20 мг	4.8	10.1
Калий	1593.4 мг	2500 мг	7.6	15.9
Кальций	301.7 мг	1000 мг	3.6	7.5
Кремний	25 мг	30 мг	10	20.8
Магний	247.2 мг	400 мг	7.4	15.4
Натрий	2776.3 мг	1300 мг	25.6	53.4
Сера	316.9 мг	500 мг	7.6	15.8
Фосфор	1060.1 мг	800 мг	15.9	33.1
Хлор	17.9 мг	2300 мг	0.1	0.2
Алюминий	22.8 мкг	30 мкг	9.1	19
Железо	7.2 мг	18 мг	4.8	9.9
Йод	11 мкг	150 мкг	0.9	1.8
Кобальт	4.9 мкг	10 мкг	5.8	12.1
Литий	0	70 мкг	0	0
Марганец	2.5 мкг	2 мкг	14.9	31
Медь	953.3 мкг	1000 мкг	11.4	23.8
Никель	0	200 мкг	0	0
Рубидий	0	200 мкг	0	0
Селен	57.4 мкг	55 мкг	12.5	26.1
Фтор	61 мкг	4000 мкг	0.2	0.4
Хром	12.2 мкг	50 мкг	2.9	6.1
Цинк	6.2 мг	12 мг	6.2	12.9
Бор	0	1200 мкг	0	0
Ванадий	0	20 мкг	0	0
Молибден	15.5 мкг	70 мкг	2.7	5.5

Процесс приготовления

Крабовые палочки освободите от упаковки и нарежьте кубиками.

Огурцы промойте, обсушите салфеткой и нарежьте кубиками.

Слейте маринад из консервированных ингредиентов. На середину сервировочного блюда поставьте стакан и лопаткой разделите блюдо на 8 секторов. В каждый сектор уложите нарезку крабовых палочек с огурцом и консервированные фасоль с кукурузой.