Котлеты из фарша без хлеба

Name: Котлеты из фарша без хлеба
Prep time: 35 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H50M
Yield: 6
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (8)

Комментарии (0)

Котлеты из фарша без хлеба порадуют вас своим примечательным ярким вкусом, питательными качествами и привлекательным видом. Такое угощение прекрасно подойдет для вашего семейного обеда. Подавайте с горячими гарнирами, свежими овощами и другими дополнениями на ваше усмотрение.

Автор рецепта:

509 рецептов

Анастасия Орлова

Кухня

Мировая

Время готовки

35 мин. PT35M

Порции

Калорийность

173 ккал

Белки

12,1 гр.

Жиры

12,1 гр.

Углеводы

3,7 гр.

Вода

70,3 гр.

Волокна

0,5 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

159.9 мкг

900 мкг

1.4

Витамин В1

1.2 мг

1.5 мг

6.5

13.6

Витамин В2

2.5 мг

1.8 мг

11.1

23.2

Витамин В4

614.4 мг

500 мг

9.8

20.5

Витамин В5

9.5 мг

5 мг

15.2

31.8

Витамин В6

4.7 мг

2 мг

18.8

39.4

Витамин В9

26.6 мкг

400 мкг

0.5

1.1

Витамин В12

4.8 мкг

3 мкг

12.7

26.5

Витамин С

8.2 мкг

90 мкг

0.7

1.5

Витамин D

1.2 мкг

10 мкг

Витамин E

37.9 мг

15 мг

20.1

42.1

Биотин

11.8 мг

50 мг

1.9

3.9

Витамин К

11.3 мкг

120 мкг

0.7

1.6

Витамин РР

47.1 мг

20 мг

18.8

39.2

Калий

4747.4 мг

2500 мг

15.1

31.6

Кальций

187.7 мг

1000 мг

1.5

3.1

Кремний

3.8 мг

30 мг

2.1

Магний

313.3 мг

400 мг

6.2

13.1

Натрий

560.2 мг

1300 мг

3.4

7.2

Сера

1540.8 мг

500 мг

24.6

51.4

Фосфор

1578.7 мг

800 мг

15.7

32.9

Хлор

105.8 мг

2300 мг

0.4

0.8

Алюминий

300 мкг

30 мкг

79.7

166.7

Железо

10.9 мг

18 мг

4.8

10.1

Йод

13.6 мкг

150 мкг

0.7

1.5

Кобальт

9.6 мкг

10 мкг

7.7

Литий

70 мкг

Марганец

0.3 мкг

2 мкг

1.4

2.9

Медь

634.6 мкг

1000 мкг

5.1

10.6

Никель

2.3 мкг

200 мкг

0.1

0.2

Рубидий

357 мкг

200 мкг

14.2

29.8

Селен

99.4 мкг

55 мкг

14.4

30.1

Фтор

53.5 мкг

4000 мкг

0.1

0.2

Хром

3.7 мкг

50 мкг

0.6

1.2

Цинк

13 мг

12 мг

8.7

18.1

Бор

150 мкг

1200 мкг

2.1

Ванадий

20 мкг

Молибден

3.3 мкг

70 мкг

0.4

0.8

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Размороженный мясной фарш погружаем во вместительную миску. Сюда же натираем на мелкой терке репчатый лук. При желании его можно мелко порубить ножом.