Компот из замороженной малины
Если позволяет объем вашей морозильной камеры, то заготавливать на зиму традиционные компоты в банках нет смысла. По этому рецепту вы можете быстро приготовить ароматный витаминный напиток для своих близких. Малину не надо предварительно размораживать. Ароматизировать такой компот можно лимоном, корицей или имбирем. Он особенно понравится своим вкусом детям.
6496
1
0
Кухня
Русская
Время готовки
20 мин. PT20M
Порции
2
Калорийность
48 ккал 799 ккал 399 ккал
Белки
0,3 гр. 5,0 гр. 2,5 гр.
Жиры
0,2 гр. 2,5 гр. 1,3 гр.
Углеводы
11,7 гр. 192,5 гр. 96,3 гр.
Вода
86,7 гр. 1430,0 гр. 715,0 гр.
Волокна
2,0 гр. 32,5 гр. 16,3 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 825,0 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
10 мкг
900 мкг
0.1
0.6
Витамин В1
0.2 мг
1.5 мг
0.6
5.3
Витамин В2
0.2 мг
1.8 мг
0.6
5.3
Витамин В4
61.5 мг
500 мг
0.7
6.2
Витамин В5
1.6 мг
5 мг
2
16.5
Витамин В6
0.3 мг
2 мг
0.8
6.9
Витамин В9
105 мкг
400 мкг
1.6
13.1
Витамин В12
0
3 мкг
0
0
Витамин С
131 мкг
90 мкг
8.8
72.8
Витамин D
0
10 мкг
0
0
Витамин E
4.4 мг
15 мг
1.8
14.5
Биотин
9.5 мг
50 мг
1.2
9.5
Витамин К
39 мкг
120 мкг
2
16.3
Витамин РР
3 мг
20 мг
0.9
7.5
Калий
759.5 мг
2500 мг
1.8
15.2
Кальций
174.5 мг
1000 мг
1.1
8.7
Кремний
0
30 мг
0
0
Магний
120 мг
400 мг
1.8
15
Натрий
15.5 мг
1300 мг
0.1
0.6
Сера
90 мг
500 мг
1.1
9
Фосфор
145 мг
800 мг
1.1
9.1
Хлор
119 мг
2300 мг
0.3
2.6
Алюминий
0
30 мкг
0
0
Железо
3.9 мг
18 мг
1.3
10.9
Йод
0
150 мкг
0
0
Кобальт
10 мкг
10 мкг
6.1
50
Литий
0
70 мкг
0
0
Марганец
3.4 мкг
2 мкг
10.2
84.2
Медь
456 мкг
1000 мкг
2.8
22.8
Никель
0
200 мкг
0
0
Рубидий
0
200 мкг
0
0
Селен
1 мкг
55 мкг
0.1
0.9
Фтор
1015 мкг
4000 мкг
1.5
12.7
Хром
0
50 мкг
0
0
Цинк
2.1 мг
12 мг
1.1
8.8
Бор
1000 мкг
1200 мкг
5.1
41.7
Ванадий
0
20 мкг
0
0
Молибден
91 мкг
70 мкг
7.9
65
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Приятного аппетита!
Оценить компот из замороженной малины
1
0
Комментарии (0)