Компот из малины на каждый день
Компот из малины – полезный и вкусный напиток, который способен утолить жажду в летние дни и согреть в холодные зимние вечера. Перед вами простой рецепт приготовления малинового компота на каждый день. Напиток получается в меру сладким и очень вкусным. Ароматный компот из малины придется по душе не только детям, но и взрослым.
7439
14
0
Кухня
Русская
Время готовки
40 мин. PT40M
Порции
2
Калорийность
50 ккал 829 ккал 414 ккал
Белки
0,2 гр. 4,0 гр. 2,0 гр.
Жиры
0,2 гр. 2,5 гр. 1,3 гр.
Углеводы
11,6 гр. 191,5 гр. 95,8 гр.
Вода
86,4 гр. 1425,0 гр. 712,5 гр.
Волокна
1,1 гр. 18,5 гр. 9,3 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 825,0 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
165 мкг
900 мкг
1.1
9.2
Витамин В1
0.1 мг
1.5 мг
0.4
3.3
Витамин В2
0.3 мг
1.8 мг
0.8
6.9
Витамин В4
61.5 мг
500 мг
0.7
6.2
Витамин В5
1 мг
5 мг
1.2
10
Витамин В6
0.4 мг
2 мг
1.1
8.8
Витамин В9
30 мкг
400 мкг
0.5
3.8
Витамин В12
0
3 мкг
0
0
Витамин С
125 мкг
90 мкг
8.4
69.4
Витамин D
0
10 мкг
0
0
Витамин E
3 мг
15 мг
1.2
10
Биотин
9.5 мг
50 мг
1.2
9.5
Витамин К
39 мкг
120 мкг
2
16.3
Витамин РР
3.5 мг
20 мг
1.1
8.8
Калий
1124.5 мг
2500 мг
2.7
22.5
Кальций
249.5 мг
1000 мг
1.5
12.5
Кремний
195 мг
30 мг
39.4
325
Магний
120 мг
400 мг
1.8
15
Натрий
60.5 мг
1300 мг
0.3
2.3
Сера
90 мг
500 мг
1.1
9
Фосфор
185 мг
800 мг
1.4
11.6
Хлор
119 мг
2300 мг
0.3
2.6
Алюминий
1000 мкг
30 мкг
202
1666.7
Железо
6.5 мг
18 мг
2.2
18
Йод
1.5 мкг
150 мкг
0.1
0.5
Кобальт
10 мкг
10 мкг
6.1
50
Литий
15 мкг
70 мкг
1.3
10.7
Марганец
1.1 мкг
2 мкг
3.2
26.7
Медь
856 мкг
1000 мкг
5.2
42.8
Никель
22 мкг
200 мкг
0.7
5.5
Рубидий
40.5 мкг
200 мкг
1.2
10.1
Селен
1 мкг
55 мкг
0.1
0.9
Фтор
1015 мкг
4000 мкг
1.5
12.7
Хром
4 мкг
50 мкг
0.5
4
Цинк
1 мг
12 мг
0.5
4.2
Бор
1000 мкг
1200 мкг
5.1
41.7
Ванадий
11 мкг
20 мкг
3.3
27.5
Молибден
91 мкг
70 мкг
7.9
65
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Приятного вам аппетита!
Оценить компот из малины на каждый день
14
0
Роберт
15.08 13:13 по мск.
Это круто ! Покупатели на рынке всё расхватали !!!
Ответить
34