Компот из малины без сахара
Компот из малины можно приготовить совсем без сахара. Вместо этого добавим несколько ложечек меда! Получается очень вкусный, полезный и натуральный напиток.
6368
37
0
Кухня
Русская
Время готовки
30 мин. PT30M
Порции
2.5
Калорийность
38 ккал 555 ккал 222 ккал
Белки
0,3 гр. 3,8 гр. 1,5 гр.
Жиры
0,1 гр. 1,8 гр. 0,7 гр.
Углеводы
8,5 гр. 125,4 гр. 50,2 гр.
Вода
88,3 гр. 1297,5 гр. 519,0 гр.
Волокна
0,9 гр. 13,0 гр. 5,2 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 588,0 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
163.5 мкг
900 мкг
1.2
7.3
Витамин В1
0.2 мг
1.5 мг
0.9
5.1
Витамин В2
0.2 мг
1.8 мг
0.8
5
Витамин В4
43.1 мг
500 мг
0.6
3.4
Витамин В5
1.1 мг
5 мг
1.5
8.6
Витамин В6
0.6 мг
2 мг
2.1
12.1
Витамин В9
21 мкг
400 мкг
0.4
2.1
Витамин В12
0
3 мкг
0
0
Витамин С
91.1 мкг
90 мкг
6.9
40.5
Витамин D
0
10 мкг
0
0
Витамин E
3.3 мг
15 мг
1.5
8.8
Биотин
462.7 мг
50 мг
62.9
370.1
Витамин К
27.3 мкг
120 мкг
1.5
9.1
Витамин РР
2.5 мг
20 мг
0.8
4.9
Калий
827.2 мг
2500 мг
2.3
13.2
Кальций
201.8 мг
1000 мг
1.4
8.1
Кремний
136.5 мг
30 мг
31
182
Магний
90.6 мг
400 мг
1.5
9.1
Натрий
56 мг
1300 мг
0.3
1.7
Сера
67.2 мг
500 мг
0.9
5.4
Фосфор
151.1 мг
800 мг
1.3
7.6
Хлор
110.3 мг
2300 мг
0.3
1.9
Алюминий
700 мкг
30 мкг
158.7
933.3
Железо
5.2 мг
18 мг
2
11.5
Йод
3.5 мкг
150 мкг
0.2
0.9
Кобальт
7.4 мкг
10 мкг
5
29.4
Литий
10.5 мкг
70 мкг
1
6
Марганец
0.8 мкг
2 мкг
2.6
15
Медь
671.8 мкг
1000 мкг
4.6
26.9
Никель
15.4 мкг
200 мкг
0.5
3.1
Рубидий
28.4 мкг
200 мкг
1
5.7
Селен
0.7 мкг
55 мкг
0.1
0.5
Фтор
1130.5 мкг
4000 мкг
1.9
11.3
Хром
2.8 мкг
50 мкг
0.4
2.2
Цинк
0.8 мг
12 мг
0.5
2.7
Бор
700 мкг
1200 мкг
4
23.3
Ванадий
7.7 мкг
20 мкг
2.6
15.4
Молибден
68.5 мкг
70 мкг
6.7
39.1
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Приятного аппетита!
Оценить компот из малины без сахара
37
0
Комментарии (0)