Картофельная запеканка в мультиварке
Мультиварка хороша тем, что экономит время и силы хозяйки. Когда не хочется тратить энергию на обед или когда в холодильнике не осталось ничего мясного, выручает рецепт картофельной запеканки в мультиварке. Готовится блюдо просто, а получается вкусным и сытным. Обязательно попробуйте!
4437
33
0
Кухня
Русская
Время готовки
60 мин. PT60M
Порции
4
Калорийность
114 ккал 1793 ккал 448 ккал
Белки
9,0 гр. 142,2 гр. 35,6 гр.
Жиры
3,8 гр. 60,7 гр. 15,2 гр.
Углеводы
10,5 гр. 165,2 гр. 41,3 гр.
Вода
66,8 гр. 1055,1 гр. 263,8 гр.
Волокна
0,9 гр. 14,1 гр. 3,5 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 394,8 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
523.4 мкг
900 мкг
3.7
14.5
Витамин В1
0.4 мг
1.5 мг
1.7
6.8
Витамин В2
1.2 мг
1.8 мг
4.2
16.5
Витамин В4
477.6 мг
500 мг
6
23.9
Витамин В5
3.2 мг
5 мг
4
15.9
Витамин В6
2.2 мг
2 мг
7
27.7
Витамин В9
41.9 мкг
400 мкг
0.7
2.6
Витамин В12
3.8 мкг
3 мкг
8
31.5
Витамин С
9.5 мкг
90 мкг
0.7
2.6
Витамин D
1.3 мкг
10 мкг
0.8
3.2
Витамин E
9 мг
15 мг
3.8
15
Биотин
33.6 мг
50 мг
4.3
16.8
Витамин К
0.1 мкг
120 мкг
0
0
Витамин РР
54.8 мг
20 мг
17.4
68.5
Калий
1114.6 мг
2500 мг
2.8
11.1
Кальций
1572 мг
1000 мг
10
39.3
Кремний
0
30 мг
0
0
Магний
162.9 мг
400 мг
2.6
10.2
Натрий
2053 мг
1300 мг
10
39.5
Сера
1114.8 мг
500 мг
14.1
55.7
Фосфор
1548 мг
800 мг
12.3
48.4
Хлор
305.2 мг
2300 мг
0.8
3.3
Алюминий
0
30 мкг
0
0
Железо
6.6 мг
18 мг
2.3
9.1
Йод
16.4 мкг
150 мкг
0.7
2.7
Кобальт
40.4 мкг
10 мкг
25.6
100.9
Литий
0
70 мкг
0
0
Марганец
0.3 мкг
2 мкг
0.8
3.3
Медь
390.2 мкг
1000 мкг
2.5
9.8
Никель
0
200 мкг
0
0
Рубидий
0
200 мкг
0
0
Селен
0.6 мкг
55 мкг
0.1
0.3
Фтор
520 мкг
4000 мкг
0.8
3.3
Хром
32 мкг
50 мкг
4.1
16
Цинк
11.1 мг
12 мг
5.8
23.1
Бор
0
1200 мкг
0
0
Ванадий
0
20 мкг
0
0
Молибден
20 мкг
70 мкг
1.8
7.1
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Оценить картофельная запеканка в мультиварке
33
0
Комментарии (0)