Кабачок на сковороде

Name: Кабачок на сковороде
Prep time: 30 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H40M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (8)

Комментарии (0)

Кабачок на сковороде – это простая и быстрая кулинарная идея для вашего домашнего стола. Такое угощение выйдет очень сочным и вкусным. Можно просто есть с хлебом или подавать к столу в качестве гарнира. Для приготовления берите на заметку наш проверенный пошаговый рецепт.

514

Кухня

Мировая

Время готовки

30 мин. PT30M

Порции

Калорийность

124 ккал

Белки

0,8 гр.

Жиры

11,2 гр.

Углеводы

4,9 гр.

Вода

81,0 гр.

Волокна

1,2 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

1894.4 мкг

900 мкг

29.1

52.6

Витамин В1

0.6 мг

1.5 мг

5.5

9.9

Витамин В2

0.6 мг

1.8 мг

4.6

8.3

Витамин В4

47.3 мг

500 мг

1.3

2.4

Витамин В5

1 мг

5 мг

2.7

4.8

Витамин В6

1.6 мг

2 мг

10.8

19.6

Витамин В9

83.5 мкг

400 мкг

2.9

5.2

Витамин В12

3 мкг

Витамин С

371.7 мкг

90 мкг

103.2

Витамин D

10 мкг

Витамин E

36.7 мг

15 мг

33.8

61.2

Биотин

2.3 мг

50 мг

0.6

1.1

Витамин К

46.3 мкг

120 мкг

5.3

9.6

Витамин РР

4.9 мг

20 мг

3.4

6.1

Калий

1726.2 мг

2500 мг

9.5

17.3

Кальций

189 мг

1000 мг

2.6

4.7

Кремний

142.2 мг

30 мг

65.4

118.5

Магний

200.7 мг

400 мг

6.9

12.5

Натрий

40.9 мг

1300 мг

0.4

0.8

Сера

73.8 мг

500 мг

3.7

Фосфор

169.1 мг

800 мг

2.9

5.3

Хлор

129.6 мг

2300 мг

0.8

1.4

Алюминий

843.7 мкг

30 мкг

388.4

703

Железо

5.6 мг

18 мг

4.3

7.8

Йод

11.3 мкг

150 мкг

1.9

Кобальт

13.2 мкг

10 мкг

18.2

32.9

Литий

124.3 мкг

70 мкг

24.5

44.4

Марганец

0.9 мкг

2 мкг

6.2

11.3

Медь

433.2 мкг

1000 мкг

10.8

Никель

16.1 мкг

200 мкг

1.1

Рубидий

460.3 мкг

200 мкг

31.8

57.5

Селен

2.1 мкг

55 мкг

0.5

Фтор

96.1 мкг

4000 мкг

0.3

0.6

Хром

13.6 мкг

50 мкг

3.8

6.8

Цинк

2.4 мг

12 мг

2.7

Бор

500.6 мкг

1200 мкг

5.8

10.4

Ванадий

90.9 мкг

20 мкг

62.8

113.6

Молибден

33.1 мкг

70 мкг

6.5

11.8

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Заранее очищаем кабачки, а также подготовим все остальные продукты.

Измельчаем репчатый лук и натираем морковку на терке. Обжариваем овощи на растительном масле около 5 минут.

Теперь сюда выкладываем кубики очищенного кабачка.

Дополняем продукты соломкой болгарского перца.

Присоединяем к овощам кубики помидора. Перемешиваем продукты и тушим около 5 минут.

Дополняем кабачки с овощами измельченном чесноком. Также солим и дополняем специями.

Готовим продукты под крышкой около 20 минут, периодически помешивая.

Кабачок на сковороде готов. Подавайте угощение к столу!

Оценить кабачок на сковороде

Быстрый фильтр

ПП рецепты из кабачков Кабачки на ужин Закуска из кабачков на праздничный стол Кабачки на сковороде Гарнир из кабачков Блюда из кабачков Кабачки на каждый день Жареные кабачки с чесноком Кабачки на завтрак Кабачки с помидорами на сковороде Жареные кабачки Кабачки с помидорами Блюда из кабачков на сковороде

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Кабачок на сковороде

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить кабачок на сковороде

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке