Кабачки в сухарях в духовке

Name: Кабачки в сухарях в духовке
Prep time: 70 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D1H25M
Yield: 3
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Кабачки в сухарях в духовке любят как взрослые, так и дети и особенно за хрустящую корочку. В этом рецепте кабачки нарезаем в виде палочек и на 15 минут замаринуем в смеси оливкового масла с чесноком. Для панировки берем только сухари.

535

Кухня

Мировая

Время готовки

70 мин. PT70M

Порции

Калорийность

65 ккал

Белки

0,9 гр.

Жиры

3,9 гр.

Углеводы

6,2 гр.

Вода

87,4 гр.

Волокна

1,1 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

92.7 мкг

900 мкг

0.6

3.4

Витамин В1

1.1 мг

1.5 мг

4.4

24.9

Витамин В2

0.9 мг

1.8 мг

2.9

16.8

Витамин В4

159.8 мг

500 мг

1.9

10.7

Витамин В5

1.9 мг

5 мг

2.2

12.5

Витамин В6

2.2 мг

2 мг

6.3

Витамин В9

303.8 мкг

400 мкг

4.4

25.3

Витамин В12

0.2 мкг

3 мкг

0.3

1.8

Витамин С

240.6 мкг

90 мкг

15.6

89.1

Витамин D

10 мкг

Витамин E

8.9 мг

15 мг

3.5

19.8

Биотин

6.4 мг

50 мг

0.7

4.3

Витамин К

108 мкг

120 мкг

5.3

Витамин РР

14.3 мг

20 мг

4.2

23.8

Калий

3907.2 мг

2500 мг

9.1

52.1

Кальций

330.2 мг

1000 мг

1.9

Кремний

480 мг

30 мг

93.6

533.3

Магний

164.6 мг

400 мг

2.4

13.7

Натрий

363.3 мг

1300 мг

1.6

9.3

Сера

60.1 мг

500 мг

0.7

Фосфор

271.5 мг

800 мг

11.3

Хлор

1.2 мг

2300 мг

Алюминий

1153.6 мкг

30 мкг

225

1281.8

Железо

8.9 мг

18 мг

2.9

16.4

Йод

0.7 мкг

150 мкг

0.2

Кобальт

18 мкг

10 мкг

10.5

59.9

Литий

70 мкг

Марганец

2.3 мкг

2 мкг

6.6

37.8

Медь

856 мкг

1000 мкг

28.5

Никель

17.6 мкг

200 мкг

0.5

2.9

Рубидий

355.2 мкг

200 мкг

10.4

59.2

Селен

15.1 мкг

55 мкг

1.6

9.2

Фтор

70.4 мкг

4000 мкг

0.1

0.6

Хром

14.4 мкг

50 мкг

1.7

9.6

Цинк

4.7 мг

12 мг

2.3

Бор

307.2 мкг

1200 мкг

1.5

8.5

Ванадий

99.2 мкг

20 мкг

165.3

Молибден

41.6 мкг

70 мкг

3.5

19.8

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Сразу подготовьте, согласно рецепту, простой набор ингредиентов. Кабачки хорошо промойте. Очистите чеснок.

Нарежьте кабачки палочками длиной не более 10 см.

В пиале смешайте оливковое масло с измельченным чесноком и солью.

Нарезку кабачков залейте чесночным маслом, хорошо перемешайте и оставьте на 15 минут для маринования.

По истечение этого времени кабачковые палочки запанируйте в сухарях.

Духовку включите на 180°С. Кабачки выложите в один слой на застеленный бумагой противень и поставьте в духовку на 40 минут.

Приготовленные кабачки в сухарях в духовке переложите на блюдо и сразу горячими сервируйте к столу в дополнении любым соусом. Приятного аппетита!

Оценить кабачки в сухарях в духовке

Быстрый фильтр

Диетические кабачки в духовке Гарнир из кабачков Кабачки с чесноком в духовке Диетические блюда из кабачков Кабачки без мяса в духовке Кабачки на ужин ПП рецепты из кабачков Блюда из кабачков Кабачки в духовке Закуска из кабачков на праздничный стол Кабачки на каждый день

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Кабачки в сухарях в духовке

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить кабачки в сухарях в духовке

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке