Кабачки в панировке с сыром в духовке

Name: Кабачки в панировке с сыром в духовке
Prep time: 40 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H55M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (8)

Комментарии (0)

Кабачки в панировке с сыром в духовке – это нежное и ароматное блюдо, которое покорит вас простотой и быстротой приготовления. Хрустящая панировка и сырная корочка делают эти кабачки по-настоящему аппетитными. Простой рецепт позволяет быстро приготовить это блюдо как ужин или закуску. Ароматные специи добавляют пикантности и особого вкуса кабачкам. Идеальное сочетание сыра и овощей делает это блюдо незабываемым и утолит ваш аппетит.

223

Кухня

Мировая

Время готовки

40 мин. PT40M

Порции

Калорийность

99 ккал

Белки

4,4 гр.

Жиры

4,4 гр.

Углеводы

9,8 гр.

Вода

78,5 гр.

Волокна

1,0 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

951.7 мкг

900 мкг

26.4

Витамин В1

1.8 мг

1.5 мг

5.8

30.7

Витамин В2

2.1 мг

1.8 мг

5.5

29.3

Витамин В4

479.2 мг

500 мг

4.5

Витамин В5

4.3 мг

5 мг

4.1

21.6

Витамин В6

2.3 мг

2 мг

5.5

29.2

Витамин В9

476.7 мкг

400 мкг

5.6

29.8

Витамин В12

4 мкг

3 мкг

6.3

33.3

Витамин С

249.2 мкг

90 мкг

69.2

Витамин D

4.3 мкг

10 мкг

10.9

Витамин E

8.2 мг

15 мг

2.6

13.6

Биотин

33.3 мг

50 мг

3.1

16.6

Витамин К

83.2 мкг

120 мкг

3.3

17.3

Витамин РР

35.8 мг

20 мг

8.4

44.7

Калий

4463.2 мг

2500 мг

8.4

44.6

Кальций

2316.8 мг

1000 мг

10.9

57.9

Кремний

480 мг

30 мг

75.1

400

Магний

304.9 мг

400 мг

3.6

19.1

Натрий

2694.9 мг

1300 мг

9.7

51.8

Сера

818.1 мг

500 мг

7.7

40.9

Фосфор

1624.3 мг

800 мг

9.5

50.8

Хлор

2670.8 мг

2300 мг

5.5

Алюминий

1153.6 мкг

30 мкг

180.5

961.3

Железо

18.4 мг

18 мг

4.8

25.5

Йод

22.7 мкг

150 мкг

0.7

3.8

Кобальт

29 мкг

10 мкг

13.6

72.4

Литий

70 мкг

Марганец

3.2 мкг

2 мкг

7.5

39.9

Медь

1238.5 мкг

1000 мкг

5.8

Никель

17.6 мкг

200 мкг

0.4

2.2

Рубидий

355.2 мкг

200 мкг

8.3

44.4

Селен

96.8 мкг

55 мкг

8.3

Фтор

130.9 мкг

4000 мкг

0.2

0.8

Хром

18.8 мкг

50 мкг

1.8

9.4

Цинк

14 мг

12 мг

5.5

29.2

Бор

307.2 мкг

1200 мкг

1.2

6.4

Ванадий

99.2 мкг

20 мкг

23.3

124

Молибден

48.2 мкг

70 мкг

3.2

17.2

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Промываем и обсушиваем кабачки, срезав хвостики, нарезаем брусочками и высыпаем в миску.

Посыпаем ароматными травами, солью и молотым перцем – тщательно перемешиваем.

В глубокой тарелке соединяем тертый сыр со щепоткой трав и панировочными сухарями.

Отдельно расколачиваем куриные яйца с небольшим количеством соли.

Обваливаем кабачковые ломтики в муке, яйцах и панировке – распределяем по противню, смазанному растительным маслом.

Запекаем в духовом шкафу, предварительно прогретом до 180-190 градусов, полчаса.

Не теряя времени готовим соус: смешиваем сметану с рубленым чесноком и зеленью, дополняем солью, лимонным соком и молотым перцем.

Закуску сервируем и приступаем к трапезе. Приятного аппетита!

Оценить кабачки в панировке с сыром в духовке

Быстрый фильтр

Кабачки на ужин Диетические блюда из кабачков Гарнир из кабачков Кабачки с сыром в духовке ПП рецепты из кабачков Диетические кабачки в духовке Кабачки с сыром Кабачки на каждый день Кабачки с сыром и чесноком в духовке Кабачки с яйцом Кабачки с чесноком в духовке Закуска из кабачков на праздничный стол Блюда из кабачков Кабачки для похудения Кабачки без мяса в духовке Кабачки в духовке

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Кабачки в панировке с сыром в духовке

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить кабачки в панировке с сыром в духовке

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке