Кабачки в кляре в мультиварке

Name: Кабачки в кляре в мультиварке
Prep time: 30 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H40M
Yield: 2
Cuisine: Европейская

Калорийность

Шаги (5)

Комментарии (0)

Если у вас постоянно не хватает времени на то, чтобы приготовить ужин для близких, представленный вашему вниманию рецепт будет как раз кстати. Кабачки в кляре в мультиварке – блюдо, требующее минимальных затрат, как по времени, так и по ингредиентам. Кроме того, большой плюс кабачков, приготовленных таким способом – низкокалорийность.

4910

Кухня

Европейская

Время готовки

30 мин. PT30M

Порции

Калорийность

52 ккал

Белки

1,5 гр.

Жиры

0,4 гр.

Углеводы

10,4 гр.

Вода

85,8 гр.

Волокна

1,2 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

80 мкг

900 мкг

0.5

4.4

Витамин В1

0.8 мг

1.5 мг

2.8

25.1

Витамин В2

0.5 мг

1.8 мг

1.7

15.1

Витамин В4

235.2 мг

500 мг

2.7

23.5

Витамин В5

2.1 мг

5 мг

2.4

20.8

Витамин В6

2 мг

5.8

50.8

Витамин В9

267.4 мкг

400 мкг

3.8

33.4

Витамин В12

3 мкг

Витамин С

240 мкг

90 мкг

15.2

133.3

Витамин D

10 мкг

Витамин E

4 мг

15 мг

1.5

13.3

Биотин

9.6 мг

50 мг

1.1

9.6

Витамин К

68.8 мкг

120 мкг

3.3

28.7

Витамин РР

15.8 мг

20 мг

4.5

39.6

Калий

4003.2 мг

2500 мг

9.1

80.1

Кальций

268.8 мг

1000 мг

1.5

13.4

Кремний

486.4 мг

30 мг

92.1

810.7

Магний

169.6 мг

400 мг

2.4

21.2

Натрий

36.8 мг

1300 мг

0.2

1.4

Сера

112 мг

500 мг

1.3

11.2

Фосфор

329.6 мг

800 мг

2.3

20.6

Хлор

32 мг

2300 мг

0.1

0.7

Алюминий

1153.6 мкг

30 мкг

218.5

1922.7

Железо

8.3 мг

18 мг

2.6

23.1

Йод

2.7 мкг

150 мкг

0.1

0.9

Кобальт

20.2 мкг

10 мкг

11.5

100.8

Литий

70 мкг

Марганец

2.7 мкг

2 мкг

7.8

68.4

Медь

896 мкг

1000 мкг

5.1

44.8

Никель

21.1 мкг

200 мкг

0.6

5.3

Рубидий

355.2 мкг

200 мкг

10.1

88.8

Селен

12.8 мкг

55 мкг

1.3

11.6

Фтор

105.6 мкг

4000 мкг

0.2

1.3

Хром

17.9 мкг

50 мкг

17.9

Цинк

5.1 мг

12 мг

2.4

21.3

Бор

366.4 мкг

1200 мкг

1.7

15.3

Ванадий

243.2 мкг

20 мкг

69.1

608

Молибден

61.6 мкг

70 мкг

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Готовить кабачки в кляре в мультиварке легко! Подготавливаем необходимые ингредиенты.

Моем кабачки, очищаем и нарезаем и колечками средней толщины. Затем кабачковые колечки необходимо с обеих сторон посолить и посыпать специями.

Следующий шаг – погружаем кабачки в тарелке с мукой, хорошенько их обваляв.

Отправляем кабачки в мультиварку, дно которой необходимо полить небольшим количеством растительного масла. Включаем режим «Жарка» и ждем десять минут.

По истечении десяти минут, переворачиваем кабачки и повторяем процедуру. Блюдо можно подавать к столу. Рекомендуем сочетать со сметаной и зеленью.

Оценить кабачки в кляре в мультиварке

Быстрый фильтр

Блюда из кабачков Закуска из кабачков на праздничный стол Кабачки в кляре Кабачки на каждый день Гарнир из кабачков Кабачки в мультиварке

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Кабачки в кляре в мультиварке

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить кабачки в кляре в мультиварке

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке