Главная
➠ Вторые блюда
➠ Блюда из кабачков
➠ Кабачки в духовке с сыром и яйцом

Кабачки в духовке с сыром и яйцом

Name: Кабачки в духовке с сыром и яйцом
Prep time: 70 min
Cook time: 25 min
Total time: PT0D1H35M
Yield: 4
Cuisine: Европейская

28108

4 0

Навигация по рецепту

Ошибка Ингредиенты Калорийность Шаги (8) Комментарии (0)

Это блюдо очень похоже на овощную запеканку. Кабачки с яйцом и сыром получаются очень сытными и сочными. Все это потому, что в рецепте используются два вида сыра – мягкий и пармезан. Мягкий сыр придает блюду особенно нежный вкус, а яйца и пармезан – аппетитную корочку.

Кухня Европейская

Время готовки 70 мин.

Порции 4

Калорийность 80 ккал 2359 ккал 590 ккал

Белки 3,9 гр. 114,0 гр. 28,5 гр.

Жиры 5,4 гр. 158,8 гр. 39,7 гр.

Углеводы 4,0 гр. 118,5 гр. 29,6 гр.

Вода 82,4 гр. 2432,1 гр. 608,0 гр.

Волокна 0,9 гр. 25,4 гр. 6,4 гр.

Ингредиенты

Введите значение

Кабачки 3 шт. Яйцо 4 шт. Сыр (мягкий) 150 гр. Сыр Пармезан 100 гр. Чеснок 3 зуб. Масло растительное 3 ст.л. Соль 1 по вкусу Перец черный молотый 1 по вкусу Зелень 1 по желанию

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	1326.4 мкг	900 мкг	5	36.8
Витамин В1	1.2 мг	1.5 мг	2.6	19.5
Витамин В2	2.8 мг	1.8 мг	5.4	39.5
Витамин В4	797.6 мг	500 мг	5.4	39.9
Витамин В5	5.8 мг	5 мг	3.9	29
Витамин В6	3.6 мг	2 мг	6	44.5
Витамин В9	393.8 мкг	400 мкг	3.3	24.6
Витамин В12	4.4 мкг	3 мкг	5	37
Витамин С	366.8 мкг	90 мкг	13.8	101.9
Витамин D	6.6 мкг	10 мкг	2.2	16.6
Витамин E	31.1 мг	15 мг	7	51.8
Биотин	54 мг	50 мг	3.7	27
Витамин К	144.5 мкг	120 мкг	4.1	30.1
Витамин РР	35.5 мг	20 мг	6	44.3
Калий	6623 мг	2500 мг	9	66.2
Кальций	3283.5 мг	1000 мг	11.1	82.1
Кремний	720 мг	30 мг	81.3	600
Магний	477.7 мг	400 мг	4	29.9
Натрий	5495.4 мг	1300 мг	14.3	105.7
Сера	1150.3 мг	500 мг	7.8	57.5
Фосфор	2325 мг	800 мг	9.8	72.7
Хлор	3926.5 мг	2300 мг	5.8	42.7
Алюминий	1735.9 мкг	30 мкг	196.1	1446.6
Железо	19.5 мг	18 мг	3.7	27.1
Йод	44.8 мкг	150 мкг	1	7.5
Кобальт	49.7 мкг	10 мкг	16.9	124.4
Литий	0	70 мкг	0	0
Марганец	3.7 мкг	2 мкг	6.2	45.9
Медь	1516.2 мкг	1000 мкг	5.1	37.9
Никель	26.4 мкг	200 мкг	0.4	3.3
Рубидий	532.8 мкг	200 мкг	9	66.6
Селен	95.7 мкг	55 мкг	5.9	43.5
Фтор	228.4 мкг	4000 мкг	0.2	1.4
Хром	30.4 мкг	50 мкг	2.1	15.2
Цинк	17.4 мг	12 мг	4.9	36.2
Бор	460.8 мкг	1200 мкг	1.3	9.6
Ванадий	148.8 мкг	20 мкг	25.2	186
Молибден	82.4 мкг	70 мкг	4	29.4