Кабачки в духовке с сыром и яйцом

Name: Кабачки в духовке с сыром и яйцом
Prep time: 70 min
Cook time: 25 min
Total time: PT0D1H35M
Yield: 4
Cuisine: Европейская

Калорийность

Шаги (8)

Комментарии (0)

Это блюдо очень похоже на овощную запеканку. Кабачки с яйцом и сыром получаются очень сытными и сочными. Все это потому, что в рецепте используются два вида сыра – мягкий и пармезан. Мягкий сыр придает блюду особенно нежный вкус, а яйца и пармезан – аппетитную корочку.

28397

Кухня

Европейская

Время готовки

70 мин. PT70M

Порции

Калорийность

80 ккал

Белки

3,9 гр.

Жиры

5,4 гр.

Углеводы

4,0 гр.

Вода

82,7 гр.

Волокна

0,8 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

1325.1 мкг

900 мкг

36.8

Витамин В1

1.2 мг

1.5 мг

2.6

19.5

Витамин В2

2.8 мг

1.8 мг

5.4

39.4

Витамин В4

797.1 мг

500 мг

5.4

39.9

Витамин В5

5.7 мг

5 мг

3.9

28.7

Витамин В6

3.5 мг

2 мг

44.3

Витамин В9

392.9 мкг

400 мкг

3.3

24.6

Витамин В12

4.4 мкг

3 мкг

Витамин С

365.8 мкг

90 мкг

13.8

101.6

Витамин D

6.6 мкг

10 мкг

2.3

16.6

Витамин E

31 мг

15 мг

51.7

Биотин

54 мг

50 мг

3.7

Витамин К

136.3 мкг

120 мкг

3.9

28.4

Витамин РР

35.4 мг

20 мг

44.2

Калий

6556.1 мг

2500 мг

8.9

65.6

Кальций

3239.2 мг

1000 мг

Кремний

720 мг

30 мг

81.6

600

Магний

467.8 мг

400 мг

29.2

Натрий

3171.8 мг

1300 мг

8.3

Сера

1139.5 мг

500 мг

7.8

Фосфор

2312.6 мг

800 мг

9.8

72.3

Хлор

345.1 мг

2300 мг

0.5

3.8

Алюминий

1735.9 мкг

30 мкг

196.8

1446.6

Железо

18.8 мг

18 мг

3.6

26.1

Йод

44.8 мкг

150 мкг

7.5

Кобальт

48.8 мкг

10 мкг

16.6

122.1

Литий

70 мкг

Марганец

3 мкг

2 мкг

5.1

37.8

Медь

1433.4 мкг

1000 мкг

4.9

35.8

Никель

26.4 мкг

200 мкг

0.4

3.3

Рубидий

532.8 мкг

200 мкг

9.1

66.6

Селен

95.4 мкг

55 мкг

5.9

43.4

Фтор

226.6 мкг

4000 мкг

0.2

1.4

Хром

30.4 мкг

50 мкг

2.1

15.2

Цинк

17.3 мг

12 мг

4.9

Бор

460.8 мкг

1200 мкг

1.3

9.6

Ванадий

148.8 мкг

20 мкг

25.3

186

Молибден

75.8 мкг

70 мкг

3.7

27.1

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Готовить кабачки в духовке с сыром и яйцом легко! Кабачки нарезаем довольно крупными кубиками, чтобы избавиться от лишней влаги.

Обжариваем кабачок несколько минут на растительном масле с измельченным чесноком.

Теперь перекладываем кабачок в форму для запекания.

Яйца слегка взбиваем венчиком, добавляем к ним мягкий сыр и перемешиваем в однородную смесь.

Пармезан натираем на крупную терку и отправляем к соусу.

Добавляем в соус соль и специи, а также измельченную зелень. Перемешиваем.

Заливаем готовым соусом кабачки.

Духовую печь предварительно нагреваем. Ставим в него блюдо и на 180 градусах запекаем в течении 50 мин.

Приятного аппетита!

Оценить кабачки в духовке с сыром и яйцом

Быстрый фильтр

Кабачки с чесноком в духовке Кабачки в духовке Кабачки с яйцом ПП рецепты из кабачков Диетические кабачки в духовке Блюда из кабачков Кабачки с сыром Кабачки с сыром и чесноком в духовке Кабачки без мяса в духовке

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Кабачки в духовке с сыром и яйцом

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить кабачки в духовке с сыром и яйцом

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке