Кабачки в духовке с мясом

Name: Кабачки в духовке с мясом
Prep time: 70 min
Cook time: 40 min
Total time: PT0D1H50M
Yield: 2
Cuisine: Европейская

Калорийность

Шаги (6)

Комментарии (0)

Незатейливым блюдом в виде кабачков с курицей под сырной шапкой можно удивить домашних выходным летним днем. Когда привычные блюда из кабачков уже надоели, а урожай выдался особенно богатым, такой обед придется как нельзя кстати.

4878

Кухня

Европейская

Время готовки

70 мин. PT70M

Порции

Калорийность

58 ккал

Белки

4,3 гр.

Жиры

2,7 гр.

Углеводы

4,0 гр.

Вода

87,1 гр.

Волокна

0,9 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

154.8 мкг

900 мкг

1.6

8.6

Витамин В1

0.5 мг

1.5 мг

2.8

Витамин В2

0.8 мг

1.8 мг

21.3

Витамин В4

198.2 мг

500 мг

3.7

19.8

Витамин В5

2.7 мг

5 мг

5.1

27.3

Витамин В6

1.8 мг

2 мг

8.3

Витамин В9

122.5 мкг

400 мкг

2.9

15.3

Витамин В12

1.4 мкг

3 мкг

4.4

23.2

Витамин С

125.1 мкг

90 мкг

13.1

69.5

Витамин D

0.2 мкг

10 мкг

0.2

1.1

Витамин E

1.5 мг

15 мг

0.9

4.9

Биотин

4.4 мг

50 мг

0.8

4.4

Витамин К

36.5 мкг

120 мкг

2.9

15.2

Витамин РР

14.4 мг

20 мг

6.8

36.1

Калий

2833.1 мг

2500 мг

10.7

56.7

Кальций

635.3 мг

1000 мг

31.8

Кремний

242.5 мг

30 мг

76.3

404.2

Магний

129.7 мг

400 мг

3.1

16.2

Натрий

585 мг

1300 мг

4.2

22.5

Сера

442.1 мг

500 мг

8.3

44.2

Фосфор

681.6 мг

800 мг

42.6

Хлор

12.5 мг

2300 мг

0.1

0.3

Алюминий

776.8 мкг

30 мкг

244.3

1294.7

Железо

5.2 мг

18 мг

2.7

14.4

Йод

1.7 мкг

150 мкг

0.1

0.6

Кобальт

11.3 мкг

10 мкг

10.7

56.5

Литий

70 мкг

Марганец

1.1 мкг

2 мкг

26.5

Медь

520.8 мкг

1000 мкг

4.9

Никель

10.3 мкг

200 мкг

0.5

2.6

Рубидий

415.6 мкг

200 мкг

19.6

103.9

Селен

26.2 мкг

55 мкг

4.5

23.8

Фтор

50.7 мкг

4000 мкг

0.1

0.6

Хром

8.2 мкг

50 мкг

1.5

8.2

Цинк

5.7 мг

12 мг

4.5

23.9

Бор

253.6 мкг

1200 мкг

10.6

Ванадий

49.6 мкг

20 мкг

23.4

124

Молибден

20.8 мкг

70 мкг

2.8

14.9

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Рецепт кабачков в духовке с мясом предельно прост! Кабачок вымыть и разрезать вдоль на 2 части, удалить мякоть и семена ложкой. Получатся 2 лодочки. Слегка посолить их изнутри.