Главная
➠ Вторые блюда
➠ Блюда из кабачков
➠ Кабачки в духовке с мясом

Кабачки в духовке с мясом

Name: Кабачки в духовке с мясом
Prep time: 70 min
Cook time: 40 min
Total time: PT0D1H50M
Yield: 2
Cuisine: Европейская

4791

19 0

Навигация по рецепту

Ошибка Ингредиенты Калорийность Шаги (6) Комментарии (0)

Незатейливым блюдом в виде кабачков с курицей под сырной шапкой можно удивить домашних выходным летним днем. Когда привычные блюда из кабачков уже надоели, а урожай выдался особенно богатым, такой обед придется как нельзя кстати.

Кухня Европейская

Время готовки 70 мин.

Порции 2

Калорийность 58 ккал 626 ккал 313 ккал

Белки 4,3 гр. 45,8 гр. 22,9 гр.

Жиры 2,7 гр. 29,1 гр. 14,5 гр.

Углеводы 4,2 гр. 44,8 гр. 22,4 гр.

Вода 86,2 гр. 923,7 гр. 461,9 гр.

Волокна 1,0 гр. 10,8 гр. 5,4 гр.

Ингредиенты

Введите значение

Кабачки 1 шт. Лук репчатый 0.5 головок Куриный фарш 150 гр. Сметана 2 ч.л. Сыр Пармезан 40 гр. Соль 1 по вкусу Перец черный молотый 1 по вкусу

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	156.2 мкг	900 мкг	1.6	8.7
Витамин В1	0.5 мг	1.5 мг	2.8	15.2
Витамин В2	0.8 мг	1.8 мг	4	21.5
Витамин В4	198.8 мг	500 мг	3.7	19.9
Витамин В5	2.8 мг	5 мг	5.2	28
Витамин В6	1.8 мг	2 мг	8.3	44.4
Витамин В9	123.4 мкг	400 мкг	2.9	15.4
Витамин В12	1.4 мкг	3 мкг	4.3	23.2
Витамин С	126.1 мкг	90 мкг	13.1	70.1
Витамин D	0.2 мкг	10 мкг	0.2	1.1
Витамин E	1.5 мг	15 мг	0.9	5.1
Биотин	4.4 мг	50 мг	0.8	4.4
Витамин К	44.7 мкг	120 мкг	3.5	18.6
Витамин РР	14.5 мг	20 мг	6.8	36.4
Калий	2900.1 мг	2500 мг	10.8	58
Кальций	679.5 мг	1000 мг	6.3	34
Кремний	242.5 мг	30 мг	75.5	404.2
Магний	139.6 мг	400 мг	3.3	17.4
Натрий	2908.6 мг	1300 мг	20.9	111.9
Сера	452.9 мг	500 мг	8.5	45.3
Фосфор	694 мг	800 мг	8.1	43.4
Хлор	3593.9 мг	2300 мг	14.6	78.1
Алюминий	776.8 мкг	30 мкг	241.8	1294.7
Железо	5.9 мг	18 мг	3	16.3
Йод	1.7 мкг	150 мкг	0.1	0.6
Кобальт	12.2 мкг	10 мкг	11.4	61
Литий	0	70 мкг	0	0
Марганец	1.7 мкг	2 мкг	8	42.8
Медь	603.6 мкг	1000 мкг	5.6	30.2
Никель	10.3 мкг	200 мкг	0.5	2.6
Рубидий	415.6 мкг	200 мкг	19.4	103.9
Селен	26.4 мкг	55 мкг	4.5	24
Фтор	52.5 мкг	4000 мкг	0.1	0.7
Хром	8.2 мкг	50 мкг	1.5	8.2
Цинк	5.8 мг	12 мг	4.5	24.3
Бор	253.6 мкг	1200 мкг	2	10.6
Ванадий	49.6 мкг	20 мкг	23.2	124
Молибден	27.4 мкг	70 мкг	3.7	19.6

Процесс приготовления

Рецепт кабачков в духовке с мясом предельно прост! Кабачок вымыть и разрезать вдоль на 2 части, удалить мякоть и семена ложкой. Получатся 2 лодочки. Слегка посолить их изнутри.