Кабачки в духовке с фаршем и сыром

Name: Кабачки в духовке с фаршем и сыром
Prep time: 40 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D1H0M
Yield: 6
Cuisine: Европейская

Калорийность

Шаги (4)

Комментарии (0)

Фаршированные кабачки – настоящее удовольствие. Это блюдо можно считать не только вкусным, но и очень полезным. Мясо с овощами прекрасно сочетается, и кабачок – не исключение из этого правила. Это блюдо можно подавать как в горячем, так и в холодном виде.

10814

Кухня

Европейская

Время готовки

40 мин. PT40M

Порции

Калорийность

90 ккал

Белки

2,7 гр.

Жиры

4,8 гр.

Углеводы

8,9 гр.

Вода

74,6 гр.

Волокна

1,1 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

80 мкг

900 мкг

0.4

1.5

Витамин В1

0.9 мг

1.5 мг

2.7

9.8

Витамин В2

1.2 мг

1.8 мг

10.7

Витамин В4

263.4 мг

500 мг

2.5

8.8

Витамин В5

2.2 мг

5 мг

2.1

7.5

Витамин В6

2.2 мг

2 мг

17.9

Витамин В9

258.7 мкг

400 мкг

10.8

Витамин В12

3 мкг

Витамин С

250 мкг

90 мкг

46.3

Витамин D

10 мкг

Витамин E

2.3 мг

15 мг

0.7

2.6

Биотин

12 мг

50 мг

1.1

Витамин К

69.2 мкг

120 мкг

2.7

9.6

Витамин РР

30.4 мг

20 мг

7.1

25.3

Калий

4682 мг

2500 мг

8.8

31.2

Кальций

299.8 мг

1000 мг

1.4

Кремний

620 мг

30 мг

96.8

344.4

Магний

270.5 мг

400 мг

3.2

11.3

Натрий

2272.2 мг

1300 мг

8.2

29.1

Сера

127.1 мг

500 мг

1.2

4.2

Фосфор

851.5 мг

800 мг

17.7

Хлор

58.8 мг

2300 мг

0.1

0.4

Алюминий

1553.6 мкг

30 мкг

242.6

863.1

Железо

12.8 мг

18 мг

3.3

11.8

Йод

26.2 мкг

150 мкг

0.8

2.9

Кобальт

24 мкг

10 мкг

11.2

39.9

Литий

70 мкг

Марганец

3.7 мкг

2 мкг

8.8

31.2

Медь

1158.5 мкг

1000 мкг

5.4

19.3

Никель

24.2 мкг

200 мкг

0.6

Рубидий

831.2 мкг

200 мкг

19.5

69.3

Селен

24.1 мкг

55 мкг

2.1

7.3

Фтор

168.9 мкг

4000 мкг

0.2

0.7

Хром

18.7 мкг

50 мкг

1.8

6.2

Цинк

6.8 мг

12 мг

2.6

9.4

Бор

669.2 мкг

1200 мкг

2.6

9.3

Ванадий

99.2 мкг

20 мкг

23.2

82.7

Молибден

46.2 мкг

70 мкг

3.1

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Как начать готовить кабачки в духовке с фаршем и сыром? Перед тем как начинять кабачки фаршем, нужно его приготовить. Мясо соедините с отваренным рисом, добавьте соль и перец, а также различные специи и зелень по вашему вкусу. Кабачки промойте и выньте из них середину, которую можно домешать в фарш. Сами кабачки нарежьте кольцами.

Противень устелите пекарской бумагой либо фольгой, разложите по нему кольца кабачков и начините их фаршем. Далее натрите на терке сыр и аккуратно присыпьте каждое кольцо с фаршем сыром.

Противень с заготовкой уберите в духовку буквально на двадцать минут при температуре 180 градусов. Когда сыр зарумянится, можете пробовать кабачки на готовность.

Подавайте кабачки как горячее блюдо либо как холодную закуску – на ваше усмотрение.

Приятного аппетита!

Оценить кабачки в духовке с фаршем и сыром

Быстрый фильтр

Диетические кабачки в духовке Закуска из кабачков на праздничный стол Кабачки с фаршем в духовке Кабачки с фаршем и рисом в духовке Кабачки на каждый день Кабачки с фаршем и сыром Кабачки с мясом в духовке Кабачки с сыром Кабачки с сыром в духовке ПП рецепты из кабачков Блюда из кабачков Кабачки с фаршем Кабачки на ужин Диетические блюда из кабачков Кабачки с фаршем и сыром в духовке Кабачки с мясом

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Кабачки в духовке с фаршем и сыром

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить кабачки в духовке с фаршем и сыром

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке