Кабачки в духовке с фаршем и помидорами

Name: Кабачки в духовке с фаршем и помидорами
Prep time: 70 min
Cook time: 40 min
Total time: PT0D1H50M
Yield: 4
Cuisine: Европейская

Калорийность

Шаги (12)

Комментарии (0)

Кабачки в духовке с фаршем и помидорами под соусом из томатов и сметаны получаются сочными и нежными, тают во рту. Это быстрое и неприхотливое в приготовлении блюдо, которым можно радовать семью хоть каждый день.

8862

Кухня

Европейская

Время готовки

70 мин. PT70M

Порции

Калорийность

69 ккал

Белки

2,2 гр.

Жиры

4,1 гр.

Углеводы

5,6 гр.

Вода

80,5 гр.

Волокна

0,8 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

915.1 мкг

900 мкг

2.9

25.4

Витамин В1

1.4 мг

1.5 мг

2.6

23.3

Витамин В2

2 мг

1.8 мг

3.1

27.7

Витамин В4

421.7 мг

500 мг

2.4

21.1

Витамин В5

3.4 мг

5 мг

1.9

Витамин В6

2.9 мг

2 мг

4.1

36.2

Витамин В9

353.7 мкг

400 мкг

2.5

22.1

Витамин В12

0.3 мкг

3 мкг

0.3

2.4

Витамин С

491 мкг

90 мкг

15.3

136.4

Витамин D

1.2 мкг

10 мкг

0.3

Витамин E

5.4 мг

15 мг

Биотин

23.2 мг

50 мг

1.3

11.6

Витамин К

208.9 мкг

120 мкг

4.9

43.5

Витамин РР

43.2 мг

20 мг

6.1

Калий

8144.1 мг

2500 мг

9.2

81.4

Кальций

531.2 мг

1000 мг

1.5

13.3

Кремний

826 мг

30 мг

77.4

688.3

Магний

334.5 мг

400 мг

2.4

20.9

Натрий

7055 мг

1300 мг

15.3

135.7

Сера

220 мг

500 мг

1.2

Фосфор

1256.9 мг

800 мг

4.4

39.3

Хлор

6416.9 мг

2300 мг

7.8

69.7

Алюминий

2555.5 мкг

30 мкг

239.5

2129.6

Железо

19.7 мг

18 мг

3.1

27.3

Йод

52.6 мкг

150 мкг

8.8

Кобальт

40.3 мкг

10 мкг

11.3

100.8

Литий

125.4 мкг

70 мкг

44.8

Марганец

3.9 мкг

2 мкг

5.5

48.5

Медь

1766.3 мкг

1000 мкг

44.2

Никель

30.7 мкг

200 мкг

0.4

3.8

Рубидий

694.8 мкг

200 мкг

9.8

86.9

Селен

35.3 мкг

55 мкг

1.8

Фтор

273.2 мкг

4000 мкг

0.2

1.7

Хром

25.7 мкг

50 мкг

1.4

12.9

Цинк

8.9 мг

12 мг

2.1

18.6

Бор

1624.8 мкг

1200 мкг

3.8

33.9

Ванадий

172.8 мкг

20 мкг

24.3

216

Молибден

121.8 мкг

70 мкг

4.9

43.5

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Для того чтобы приготовить кабачки в духовке с фаршем и помидорами, сварите до готовности рис. Вымыть кабачки, порезать каждый из них вдоль пополам.

Ложкой или овощечисткой вытащить середину, получатся половинки в форме лодочек.

Форму для выпечки смазать подсолнечным маслом. Выложить туда половинки кабачков.

Отдельно выложить в миску сваренный рис, фарш, мелко нарезанную чистую зелень, яйцо, посолить и поперчить.

Все хорошо перемешать. Начинка для лодочек готова.

Разложить начинку по половинкам кабачков.

Томаты помыть, обсушить и порезать на кубики, удалив белую плотную часть.

Положить в миску помидоры, немного нашинкованной зелени, соль и сметану. Перемешать соус.

Залить этим соусом подготовленные кабачки в форме.

Поставить блюдо в нагретую до 180 градусов духовку.

Запекать кабачки с фаршем и помидорами 35-40 мин.

Подавать к столу, приправив свежей зеленью, можно смазать 1-2 ст. л. сметаны.

Приятного аппетита!

Оценить кабачки в духовке с фаршем и помидорами

Быстрый фильтр

Кабачки на каждый день Кабачки с мясом в духовке Кабачки с помидорами в духовке Закуска из кабачков на праздничный стол Рис с кабачками Кабачки с фаршем и рисом в духовке Кабачки с фаршем в духовке Блюда из кабачков Кабачки с помидорами Кабачки с мясом Кабачки на ужин Кабачки с фаршем Кабачки в духовке

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Кабачки в духовке с фаршем и помидорами

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить кабачки в духовке с фаршем и помидорами

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке