Кабачки тушеные с овощами в духовке

Name: Кабачки тушеные с овощами в духовке
Prep time: 55 min
Cook time: 25 min
Total time: PT0D1H20M
Yield: 8
Cuisine: Европейская

Калорийность

Шаги (4)

Комментарии (0)

Кабачки идеально сочетаются с другими овощами. Их можно просто запечь в духовке с различными специями. Блюдо получится вкусным и ароматным, а приготовление займет совсем немного времени.

5902

Кухня

Европейская

Время готовки

55 мин. PT55M

Порции

Калорийность

72 ккал

Белки

0,7 гр.

Жиры

5,8 гр.

Углеводы

4,3 гр.

Вода

87,7 гр.

Волокна

0,8 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

705.2 мкг

900 мкг

3.7

9.8

Витамин В1

1 мг

1.5 мг

3.1

8.2

Витамин В2

1.1 мг

1.8 мг

2.8

7.5

Витамин В4

268.3 мг

500 мг

2.5

6.7

Витамин В5

1.9 мг

5 мг

1.8

4.7

Витамин В6

2.4 мг

2 мг

5.7

15.1

Витамин В9

241.8 мкг

400 мкг

2.9

7.6

Витамин В12

0.3 мкг

3 мкг

0.5

1.4

Витамин С

316.2 мкг

90 мкг

16.6

43.9

Витамин D

0.1 мкг

10 мкг

0.1

Витамин E

46.2 мг

15 мг

14.5

38.5

Биотин

9.7 мг

50 мг

0.9

2.4

Витамин К

187.1 мкг

120 мкг

7.4

19.5

Витамин РР

13.6 мг

20 мг

3.2

8.5

Калий

5158.6 мг

2500 мг

9.7

25.8

Кальций

477.6 мг

1000 мг

2.3

Кремний

498 мг

30 мг

78.4

207.5

Магний

320.4 мг

400 мг

3.8

Натрий

117.8 мг

1300 мг

0.4

1.1

Сера

60.1 мг

500 мг

0.6

1.5

Фосфор

369.3 мг

800 мг

2.2

5.8

Хлор

174.8 мг

2300 мг

0.4

0.9

Алюминий

1578.6 мкг

30 мкг

248.4

657.8

Железо

10.7 мг

18 мг

2.8

7.4

Йод

6.7 мкг

150 мкг

0.2

0.6

Кобальт

21.3 мкг

10 мкг

26.6

Литий

62.7 мкг

70 мкг

4.2

11.2

Марганец

2 мкг

4.8

12.6

Медь

959.1 мкг

1000 мкг

4.5

Никель

18.8 мкг

200 мкг

0.4

1.2

Рубидий

436.2 мкг

200 мкг

10.3

27.3

Селен

5.3 мкг

55 мкг

0.5

1.2

Фтор

121.4 мкг

4000 мкг

0.1

0.4

Хром

14.9 мкг

50 мкг

1.4

3.7

Цинк

4.7 мг

12 мг

1.9

4.9

Бор

847.2 мкг

1200 мкг

3.3

8.8

Ванадий

111.2 мкг

20 мкг

26.3

69.5

Молибден

63.5 мкг

70 мкг

4.3

11.3

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Что же нужно для приготовления кабачков тушеных с овощами в духовке? Сразу подготовим все ингредиенты. Овощи тщательно промываем. Кабачок и помидоры нарезаем тонкими кружочками. Чеснок и зелень измельчаем.

Форму для выпекания обильно обмазываем растительным маслом. Плотно выкладываем кабачки и помидоры, чередуя их друг с другом. Сверху посыпаем солью и перцем.

Приготовим соус. Измельченные чеснок и зелень смешиваем со сметаной. Обливаем соусом овощи. Выпекаем блюдо в духовке 30 минут при температуре 180 градусов.

Достаем тушеные в духовки кабачки с овощами. Даем немного остыть, делим на порции и подаем к столу. Приятного аппетита!

Оценить кабачки тушеные с овощами в духовке

Быстрый фильтр

Кабачки без мяса в духовке Блюда из кабачков Кабачки с помидорами в духовке Кабачки в духовке Кабачки с чесноком в духовке Кабачки с помидорами

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Кабачки тушеные с овощами в духовке

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить кабачки тушеные с овощами в духовке

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке