Кабачки с сыром и сухарями в духовке

Name: Кабачки с сыром и сухарями в духовке
Prep time: 45 min
Cook time: 25 min
Total time: PT0D1H10M
Yield: 6
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (11)

Комментарии (0)

Кабачки с сыром и сухарями в духовке － хрустящая, горячая и очень вкусная закуска! Если хотите заменить привычные, вредные и высококалорийные чипсы на что-то более полезное и такое же вкусное, то этот рецепт определённо для вас!

Готовятся кабачки с сыром и сухарями легко и быстро, радости и удовольствия приносят много. Скорее попробуйте!

280

Кухня

Мировая

Время готовки

45 мин. PT45M

Порции

Калорийность

48 ккал

Белки

2,0 гр.

Жиры

1,2 гр.

Углеводы

7,2 гр.

Вода

87,1 гр.

Волокна

1,0 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

404.8 мкг

900 мкг

1.7

7.5

Витамин В1

1.3 мг

1.5 мг

3.3

14.4

Витамин В2

1.4 мг

1.8 мг

13.3

Витамин В4

385.2 мг

500 мг

2.9

12.8

Витамин В5

3.7 мг

5 мг

2.8

12.4

Витамин В6

3 мг

2 мг

5.7

25.2

Витамин В9

459.8 мкг

400 мкг

4.4

19.2

Витамин В12

1.1 мкг

3 мкг

1.3

5.9

Витамин С

366.2 мкг

90 мкг

15.5

67.8

Витамин D

1.5 мкг

10 мкг

0.6

2.4

Витамин E

4.1 мг

15 мг

4.6

Биотин

20.7 мг

50 мг

1.6

6.9

Витамин К

215.7 мкг

120 мкг

6.8

Витамин РР

22.9 мг

20 мг

4.4

19.1

Калий

6100.5 мг

2500 мг

9.3

40.7

Кальций

1209.7 мг

1000 мг

4.6

20.2

Кремний

720 мг

30 мг

91.2

400

Магний

315.5 мг

400 мг

13.1

Натрий

4012.8 мг

1300 мг

11.7

51.4

Сера

371.8 мг

500 мг

2.8

12.4

Фосфор

868 мг

800 мг

4.1

18.1

Хлор

4562.6 мг

2300 мг

7.5

33.1

Алюминий

1730.4 мкг

30 мкг

219.2

961.3

Железо

20.5 мг

18 мг

4.3

Йод

11.5 мкг

150 мкг

0.3

1.3

Кобальт

33 мкг

10 мкг

12.5

Литий

70 мкг

Марганец

4 мкг

2 мкг

7.6

33.2

Медь

1421.8 мкг

1000 мкг

5.4

23.7

Никель

26.4 мкг

200 мкг

0.5

2.2

Рубидий

532.8 мкг

200 мкг

10.1

44.4

Селен

46.3 мкг

55 мкг

3.2

Фтор

136 мкг

4000 мкг

0.1

0.6

Хром

23.8 мкг

50 мкг

1.8

7.9

Цинк

9 мг

12 мг

2.8

12.5

Бор

460.8 мкг

1200 мкг

1.5

6.4

Ванадий

148.8 мкг

20 мкг

28.3

124

Молибден

74 мкг

70 мкг

17.6

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Все ингредиенты подготовьте. Духовку заранее поставьте разогреваться до 200 градусов.

Подготовьте противень для запекания, смазав его растительным маслом.

Помойте кабачки, обрежьте кончики. Разрежьте сначала пополам, а затем на небольшие бруски.

На мелкой тёрке натрите сыр Пармезан.

Смешайте Пармезан с панировочными сухарями, итальянскими травами. Добавьте половину чайной ложки гранулированного чеснока, четверть чайной ложки соли и чёрный молотый перец. Всё хорошо перемешайте.

В чистой и удобной тарелке смешайте муку с перцем, солью и остальным гранулированным чесноком.

В другой чистой миске взбейте куриное яйцо до момента появления небольшой нежной пены.

Начните обваливать кабачки: мука, затем яичная смесь и далее сухари.

Кабачки в сухарях выложите на смазанный растительным маслом противень и сверху ещё раз сбрызните небольшим количеством масла.

Ставьте в духовку кабачковые палочки примерно на 15 минут, пару раз в течение запекания переверните их на другую сторону.

Для подачи этих хрустящих палочек выберите любимый соус и скорее пробуйте, пока они ещё тёплые! Попробуйте 1 брусок, и вы не сможете остановиться. Приятного аппетита!

Оценить кабачки с сыром и сухарями в духовке

Быстрый фильтр

Кабачки с чесноком в духовке Кабачки на ужин Гарнир из кабачков Кабачки без мяса в духовке Кабачки с яйцом Закуска из кабачков на праздничный стол Кабачки с сыром Блюда из кабачков Кабачки с сыром в духовке Кабачки с сыром и чесноком в духовке Кабачки на каждый день Кабачки в духовке

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Кабачки с сыром и сухарями в духовке

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить кабачки с сыром и сухарями в духовке

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке