Кабачки с помидорами, сыром, чесноком и сметаной в духовке

Name: Кабачки с помидорами, сыром, чесноком и сметаной в духовке
Prep time: 40 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H55M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (8)

Комментарии (0)

Кабачки с помидорами, сыром, чесноком и сметаной в духовке – это яркое и невероятно вкусное угощение, которое можно подавать как к домашнему, так и к праздничному столу. Аппетитная закуска выходит очень сочной и питательной. Обязательно попробуйте приготовить по нашему рецепту!

488

Кухня

Мировая

Время готовки

40 мин. PT40M

Порции

Калорийность

67 ккал

Белки

3,6 гр.

Жиры

4,0 гр.

Углеводы

4,5 гр.

Вода

85,1 гр.

Волокна

0,9 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

727.3 мкг

900 мкг

6.9

20.2

Витамин В1

0.4 мг

1.5 мг

2.2

6.4

Витамин В2

0.7 мг

1.8 мг

3.4

10.1

Витамин В4

207.7 мг

500 мг

3.5

10.4

Витамин В5

1.6 мг

5 мг

2.8

8.1

Витамин В6

1.1 мг

2 мг

4.6

13.7

Витамин В9

127.8 мкг

400 мкг

2.7

Витамин В12

1.5 мкг

3 мкг

4.4

12.8

Витамин С

166.9 мкг

90 мкг

15.7

46.4

Витамин D

0.6 мкг

10 мкг

0.5

1.5

Витамин E

1.7 мг

15 мг

2.8

Биотин

6.5 мг

50 мг

1.1

3.3

Витамин К

135.7 мкг

120 мкг

9.6

28.3

Витамин РР

7.6 мг

20 мг

3.2

9.5

Калий

2608.1 мг

2500 мг

8.9

26.1

Кальций

1471.3 мг

1000 мг

12.5

36.8

Кремний

249 мг

30 мг

70.5

207.5

Магний

143.3 мг

400 мг

Натрий

3187.3 мг

1300 мг

20.8

61.3

Сера

408.6 мг

500 мг

6.9

20.4

Фосфор

924.5 мг

800 мг

9.8

28.9

Хлор

3073.8 мг

2300 мг

11.3

33.4

Алюминий

799.3 мкг

30 мкг

226.2

666.1

Железо

5.6 мг

18 мг

2.6

7.7

Йод

3.5 мкг

150 мкг

0.2

0.6

Кобальт

11.7 мкг

10 мкг

9.9

29.3

Литий

31.4 мкг

70 мкг

3.8

11.2

Марганец

1.7 мкг

2 мкг

7.3

21.6

Медь

602.7 мкг

1000 мкг

5.1

15.1

Никель

9.4 мкг

200 мкг

0.4

1.2

Рубидий

218.1 мкг

200 мкг

9.3

27.3

Селен

25.7 мкг

55 мкг

11.7

Фтор

62.5 мкг

4000 мкг

0.1

0.4

Хром

7.5 мкг

50 мкг

1.3

3.8

Цинк

5.3 мг

12 мг

3.7

Бор

423.6 мкг

1200 мкг

8.8

Ванадий

55.6 мкг

20 мкг

23.6

69.5

Молибден

37.7 мкг

70 мкг

4.6

13.5

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Подготовим необходимые продукты по списку.

Промываем кабачки и нарезаем их кружочками равной толщины. Оптимальная толщина кружочков – 0,5 сантиметров.

Промытые помидоры также нарезаем кружочками.

Сыр натираем на терке и выкладываем в глубокую миску. Сюда же отправляем измельченный чеснок, сметану, зелень и специи. Хорошенько все вымешиваем.

Кабачки раскладываем на противень с пергаментом и слегка посыпаем солью. На каждый кружочек кабачка кладем по кружочку помидора.

Закрываем заготовки смесью из сыра и специй.

Отправляем угощение в разогретую до 180° духовку на 20 минут.

Кабачки с помидорами, сыром, чесноком и сметаной в духовке готовы. Подавайте к столу и угощайтесь!

Оценить кабачки с помидорами, сыром, чесноком и сметаной в духовке

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Кабачки с помидорами, сыром, чесноком и сметаной в духовке

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить кабачки с помидорами, сыром, чесноком и сметаной в духовке

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке