Суп с фрикадельками для малышей до года
Кабачки с помидорами, сыром, чесноком и майонезом в духовке
Ошибка
Кабачки с помидорами, сыром, чесноком и майонезом в духовке, несмотря на свою простоту, отлично подойдут как для обычного обеда или ужина, так и для торжественного застолья. Благодаря сыру и избранным специям, это блюдо превращается в изысканное угощение, достойное ресторанного меню.
Совет по ингредиентам:
Для уменьшения калорийности блюда используйте сметану с низким процентом жирности и исключите сыр. Тогда блюдо можно употреблять даже тем, кто активно следит за своей фигурой.
Совет по приготовлению:
Нарезайте помидоры такой же толщины как кабачки либо чуть меньше. Слишком толстые помидоры будут смотреться не очень эстетично.
Кухня
Мировая
Время готовки
45 мин.
PT45M
Порции
6
Калорийность
61 ккал
695 ккал
116 ккал
Белки
3,6 гр.
41,0 гр.
6,8 гр.
Жиры
3,3 гр.
37,6 гр.
6,3 гр.
Углеводы
4,5 гр.
51,3 гр.
8,5 гр.
Вода
85,6 гр.
968,7 гр.
161,5 гр.
Волокна
0,9 гр.
10,2 гр.
1,7 гр.
Ингредиенты
Введите значение
Химический состав
| Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
|---|---|---|---|---|
| Витамин A | 653.7 мкг | 900 мкг | 6.4 | 12.1 |
| Витамин В1 | 0.4 мг | 1.5 мг | 2.2 | 4.1 |
| Витамин В2 | 0.7 мг | 1.8 мг | 3.3 | 6.3 |
| Витамин В4 | 150.7 мг | 500 мг | 2.7 | 5 |
| Витамин В5 | 1.5 мг | 5 мг | 2.6 | 4.9 |
| Витамин В6 | 1.1 мг | 2 мг | 4.7 | 8.9 |
| Витамин В9 | 123.9 мкг | 400 мкг | 2.7 | 5.2 |
| Витамин В12 | 1.4 мкг | 3 мкг | 4 | 7.6 |
| Витамин С | 166.7 мкг | 90 мкг | 16.4 | 30.9 |
| Витамин D | 0.5 мкг | 10 мкг | 0.5 | 0.9 |
| Витамин E | 1.5 мг | 15 мг | 0.9 | 1.7 |
| Биотин | 4.9 мг | 50 мг | 0.9 | 1.6 |
| Витамин К | 135.7 мкг | 120 мкг | 10 | 18.8 |
| Витамин РР | 7.3 мг | 20 мг | 3.2 | 6.1 |
| Калий | 2558 мг | 2500 мг | 9 | 17.1 |
| Кальций | 1431.8 мг | 1000 мг | 12.6 | 23.9 |
| Кремний | 249 мг | 30 мг | 73.3 | 138.3 |
| Магний | 139.6 мг | 400 мг | 3.1 | 5.8 |
| Натрий | 3171.2 мг | 1300 мг | 21.5 | 40.7 |
| Сера | 397.1 мг | 500 мг | 7 | 13.2 |
| Фосфор | 896.9 мг | 800 мг | 9.9 | 18.7 |
| Хлор | 3073.8 мг | 2300 мг | 11.8 | 22.3 |
| Алюминий | 799.3 мкг | 30 мкг | 235.4 | 444.1 |
| Железо | 5.5 мг | 18 мг | 2.7 | 5.1 |
| Йод | 3.5 мкг | 150 мкг | 0.2 | 0.4 |
| Кобальт | 11.7 мкг | 10 мкг | 10.4 | 19.5 |
| Литий | 31.4 мкг | 70 мкг | 4 | 7.5 |
| Марганец | 1.7 мкг | 2 мкг | 7.6 | 14.4 |
| Медь | 602.7 мкг | 1000 мкг | 5.3 | 10 |
| Никель | 9.4 мкг | 200 мкг | 0.4 | 0.8 |
| Рубидий | 218.1 мкг | 200 мкг | 9.6 | 18.2 |
| Селен | 25.7 мкг | 55 мкг | 4.1 | 7.8 |
| Фтор | 62.5 мкг | 4000 мкг | 0.1 | 0.3 |
| Хром | 7.5 мкг | 50 мкг | 1.3 | 2.5 |
| Цинк | 5.3 мг | 12 мг | 3.9 | 7.3 |
| Бор | 423.6 мкг | 1200 мкг | 3.1 | 5.9 |
| Ванадий | 55.6 мкг | 20 мкг | 24.6 | 46.3 |
| Молибден | 37.7 мкг | 70 мкг | 4.8 | 9 |
Процесс приготовления
Оставить комментарий
Простой поиск рецептов
Введите название блюдаПоиск
Поиск рецептов по ингредиентам