Кабачки с помидорами, сыром, чесноком и майонезом в духовке

Name: Кабачки с помидорами, сыром, чесноком и майонезом в духовке
Prep time: 45 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D1H5M
Yield: 6
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Кабачки с помидорами, сыром, чесноком и майонезом в духовке, несмотря на свою простоту, отлично подойдут как для обычного обеда или ужина, так и для торжественного застолья. Благодаря сыру и избранным специям, это блюдо превращается в изысканное угощение, достойное ресторанного меню.

Совет по ингредиентам:

Для уменьшения калорийности блюда используйте сметану с низким процентом жирности и исключите сыр. Тогда блюдо можно употреблять даже тем, кто активно следит за своей фигурой.

Совет по приготовлению:

Нарезайте помидоры такой же толщины как кабачки либо чуть меньше. Слишком толстые помидоры будут смотреться не очень эстетично.

Кабачки с помидорами, сыром, чесноком и майонезом в духовке

461

Кухня

Мировая

Время готовки

45 мин. PT45M

Порции

Калорийность

61 ккал

Белки

3,6 гр.

Жиры

3,3 гр.

Углеводы

4,5 гр.

Вода

85,6 гр.

Волокна

0,9 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

653.7 мкг

900 мкг

6.4

12.1

Витамин В1

0.4 мг

1.5 мг

2.2

4.1

Витамин В2

0.7 мг

1.8 мг

3.3

6.3

Витамин В4

150.7 мг

500 мг

2.7

Витамин В5

1.5 мг

5 мг

2.6

4.9

Витамин В6

1.1 мг

2 мг

4.7

8.9

Витамин В9

123.9 мкг

400 мкг

2.7

5.2

Витамин В12

1.4 мкг

3 мкг

7.6

Витамин С

166.7 мкг

90 мкг

16.4

30.9

Витамин D

0.5 мкг

10 мкг

0.5

0.9

Витамин E

1.5 мг

15 мг

0.9

1.7

Биотин

4.9 мг

50 мг

0.9

1.6

Витамин К

135.7 мкг

120 мкг

18.8

Витамин РР

7.3 мг

20 мг

3.2

6.1

Калий

2558 мг

2500 мг

17.1

Кальций

1431.8 мг

1000 мг

12.6

23.9

Кремний

249 мг

30 мг

73.3

138.3

Магний

139.6 мг

400 мг

3.1

5.8

Натрий

3171.2 мг

1300 мг

21.5

40.7

Сера

397.1 мг

500 мг

13.2

Фосфор

896.9 мг

800 мг

9.9

18.7

Хлор

3073.8 мг

2300 мг

11.8

22.3

Алюминий

799.3 мкг

30 мкг

235.4

444.1

Железо

5.5 мг

18 мг

2.7

5.1

Йод

3.5 мкг

150 мкг

0.2

0.4

Кобальт

11.7 мкг

10 мкг

10.4

19.5

Литий

31.4 мкг

70 мкг

7.5

Марганец

1.7 мкг

2 мкг

7.6

14.4

Медь

602.7 мкг

1000 мкг

5.3

Никель

9.4 мкг

200 мкг

0.4

0.8

Рубидий

218.1 мкг

200 мкг

9.6

18.2

Селен

25.7 мкг

55 мкг

4.1

7.8

Фтор

62.5 мкг

4000 мкг

0.1

0.3

Хром

7.5 мкг

50 мкг

1.3

2.5

Цинк

5.3 мг

12 мг

3.9

7.3

Бор

423.6 мкг

1200 мкг

3.1

5.9

Ванадий

55.6 мкг

20 мкг

24.6

46.3

Молибден

37.7 мкг

70 мкг

4.8

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Подготовьте ингредиенты. Промойте кабачок и нарежьте его кружочками толщиной в полсантиметра.

Также промойте и нарежьте помидоры кружками примерно такой же толщины.

Сыр натрите на крупной терке, затем добавьте к нему измельченный чеснок, сметану, нарубленную зелень и немного черного молотого перца для вкуса.

Выложите кружочки кабачка на противень, слегка посолите их. На каждый кусочек кабачка положите по ломтику помидора.

Сверху на помидоры равномерно распределите сырную смесь, примерно по чайной ложке на каждый кусочек. Запекайте в духовке около 20 минут при температуре 180°С до золотистой корочки.

Перед подачей совсем немного остудите блюдо. Подавать кабачки можно как в горячем, так и в холодном виде. Они будут одинаково аппетитны.

Подайте кабачки с помидорами и сырной корочкой на праздничный стол, украсив их листьями салата. Для дополнительного вкуса можно использовать чесночный соус. Приятного аппетита!

Оценить кабачки с помидорами, сыром, чесноком и майонезом в духовке

Быстрый фильтр

Кабачки в духовке Кабачки с помидорами, сыром и чесноком в духовке Кабачки без мяса в духовке Закуска из кабачков на праздничный стол Кабачки с сыром и помидорами в духовке Кабачки с помидорами Кабачки с сыром в духовке Кабачки на ужин Гарнир из кабачков Кабачки с сыром и чесноком в духовке Кабачки с помидорами в духовке Кабачки на каждый день Кабачки с чесноком в духовке Кабачки с сыром Блюда из кабачков

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Кабачки с помидорами, сыром, чесноком и майонезом в духовке

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить кабачки с помидорами, сыром, чесноком и майонезом в духовке

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке