Главная
➠ Вторые блюда
➠ Блюда из кабачков
➠ Кабачки с помидорами и сыром

Кабачки с помидорами и сыром

Name: Кабачки с помидорами и сыром
Prep time: 30 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H40M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

226

59 0

Навигация по рецепту

Ошибка Ингредиенты Калорийность Шаги (7) Комментарии (0)

Кабачки с помидорами и сыром – это очень вкусная, привлекательная и питательная закуска, которую можно подавать как к домашнему, так и к праздничному столу. Готовится такое угощение достаточно легко. Рекомендуем воспользоваться нашим проверенным пошаговым рецептом.

Кухня Мировая

Время готовки 30 мин.

Порции 4

Калорийность 40 ккал 399 ккал 100 ккал

Белки 1,8 гр. 17,9 гр. 4,5 гр.

Жиры 1,7 гр. 17,3 гр. 4,3 гр.

Углеводы 4,2 гр. 42,5 гр. 10,6 гр.

Вода 90,5 гр. 906,6 гр. 226,7 гр.

Волокна 0,9 гр. 9,1 гр. 2,3 гр.

Ингредиенты

Введите значение

Кабачки 1 шт. Помидоры 100 гр. Сыр твердый 50 гр. Соль 1 щепотка Перец чёрный молотый 1 щепотка Листовой салат 5 шт.

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	267.6 мкг	900 мкг	3	7.4
Витамин В1	0.3 мг	1.5 мг	2.1	5.3
Витамин В2	0.5 мг	1.8 мг	2.6	6.4
Витамин В4	83.8 мг	500 мг	1.7	4.2
Витамин В5	1 мг	5 мг	1.9	4.8
Витамин В6	0.9 мг	2 мг	4.7	11.7
Витамин В9	147.9 мкг	400 мкг	3.7	9.2
Витамин В12	0.8 мкг	3 мкг	2.5	6.3
Витамин С	148.1 мкг	90 мкг	16.4	41.1
Витамин D	0.5 мкг	10 мкг	0.5	1.2
Витамин E	1.4 мг	15 мг	0.9	2.3
Биотин	4.4 мг	50 мг	0.9	2.2
Витамин К	45.1 мкг	120 мкг	3.7	9.4
Витамин РР	9.5 мг	20 мг	4.7	11.9
Калий	2314.4 мг	2500 мг	9.2	23.1
Кальций	614.6 мг	1000 мг	6.1	15.4
Кремний	246 мг	30 мг	81.8	205
Магний	111.4 мг	400 мг	2.8	7
Натрий	827.3 мг	1300 мг	6.4	15.9
Сера	129.8 мг	500 мг	2.6	6.5
Фосфор	400.3 мг	800 мг	5	12.5
Хлор	1278.4 мг	2300 мг	5.5	13.9
Алюминий	711.8 мкг	30 мкг	236.8	593.2
Железо	4.1 мг	18 мг	2.3	5.7
Йод	6.2 мкг	150 мкг	0.4	1
Кобальт	10 мкг	10 мкг	9.9	24.9
Литий	20.9 мкг	70 мкг	3	7.5
Марганец	1.1 мкг	2 мкг	5.6	14
Медь	536 мкг	1000 мкг	5.3	13.4
Никель	9.2 мкг	200 мкг	0.5	1.2
Рубидий	204.6 мкг	200 мкг	10.2	25.6
Селен	9.4 мкг	55 мкг	1.7	4.3
Фтор	66.6 мкг	4000 мкг	0.2	0.4
Хром	7.3 мкг	50 мкг	1.5	3.7
Цинк	4 мг	12 мг	3.3	8.3
Бор	333.6 мкг	1200 мкг	2.8	7
Ванадий	53.6 мкг	20 мкг	26.7	67
Молибден	33.4 мкг	70 мкг	4.8	11.9

Процесс приготовления

Достаем необходимые продукты из нашего списка и выкладываем на рабочий стол.

Промываем под водой кабачок и нарезаем его толстыми кружочками. С помощью ложки аккуратно извлекаем мякоть и таким образом формируем аккуратные корзиночки. Посыпаем их солью и перцем.