Кабачки с фаршем в духовке лодочки

Name: Кабачки с фаршем в духовке лодочки
Prep time: 45 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D1H0M
Yield: 8
Cuisine: Европейская

Калорийность

Шаги (6)

Комментарии (0)

Кабачки – овощи, которые прекрасно сочетаются со многими продуктами. Приготовим их в духовке, не доводя до абсолютной мягкости, а оставив их немного аль денте. Кабачки желательно использовать молодые одного размера. Фаршировать лодочки будем куриным мясом с овощами. Сочное и нежное блюдо принесёт много пользы и сытости вам и вашим гостям.

11772

Кухня

Европейская

Время готовки

45 мин. PT45M

Порции

Калорийность

52 ккал

Белки

3,4 гр.

Жиры

2,4 гр.

Углеводы

4,1 гр.

Вода

86,2 гр.

Волокна

0,9 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

381.3 мкг

900 мкг

5.3

Витамин В1

0.8 мг

1.5 мг

2.6

6.7

Витамин В2

1.4 мг

1.8 мг

3.7

9.6

Витамин В4

276.3 мг

500 мг

2.7

6.9

Витамин В5

3.9 мг

5 мг

3.7

9.7

Витамин В6

3 мг

2 мг

7.2

18.8

Витамин В9

254 мкг

400 мкг

3.1

7.9

Витамин В12

2.5 мкг

3 мкг

10.5

Витамин С

265.7 мкг

90 мкг

14.2

36.9

Витамин D

0.9 мкг

10 мкг

0.4

1.1

Витамин E

3.9 мг

15 мг

1.3

3.3

Биотин

7.3 мг

50 мг

0.7

1.8

Витамин К

76.7 мкг

120 мкг

3.1

Витамин РР

30 мг

20 мг

7.2

18.8

Калий

5310.8 мг

2500 мг

10.2

26.6

Кальций

1290.3 мг

1000 мг

6.2

16.1

Кремний

489.5 мг

30 мг

78.5

204

Магний

255.5 мг

400 мг

3.1

Натрий

1287.6 мг

1300 мг

4.8

12.4

Сера

685.8 мг

500 мг

6.6

17.1

Фосфор

1232.8 мг

800 мг

7.4

19.3

Хлор

67.8 мг

2300 мг

0.1

0.4

Алюминий

1654.9 мкг

30 мкг

265.3

689.5

Железо

9.8 мг

18 мг

2.6

6.8

Йод

4.8 мкг

150 мкг

0.2

0.4

Кобальт

23.4 мкг

10 мкг

11.2

29.2

Литий

15.7 мкг

70 мкг

1.1

2.8

Марганец

2.2 мкг

2 мкг

5.3

13.8

Медь

1071.3 мкг

1000 мкг

5.2

13.4

Никель

20.9 мкг

200 мкг

0.5

1.3

Рубидий

851.5 мкг

200 мкг

20.5

53.2

Селен

24.5 мкг

55 мкг

2.1

5.6

Фтор

114.2 мкг

4000 мкг

0.1

0.4

Хром

16.5 мкг

50 мкг

1.6

4.1

Цинк

11.9 мг

12 мг

4.8

12.4

Бор

642.2 мкг

1200 мкг

2.6

6.7

Ванадий

102.2 мкг

20 мкг

24.6

63.9

Молибден

46.9 мкг

70 мкг

3.2

8.4

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Готовить кабачки с фаршем в духовке лодочки просто! Кабачки вымойте и отрежьте у них хвостики. Разрежьте плоды пополам вдоль.

Чайной ложкой достаньте сердцевину, оставляя примерно сантиметр толщины кабачка. Если кабачки переворачиваются на бок – срежьте с нижней стороны полоску на выступающей округлой части, формируя плоскую опору.

Фарш соедините с солью и перцем, а также мелко измельчённым очищенным луком. Заполните фаршем выемки в кабачках.

Помидор и сыр нарежьте кубиками и добавьте майонез. Тщательно размешайте.

На противень положите бумагу для запекания и переместите на неё лодочки. Сверху в каждую разложите подготовленные помидоры с сыром. Влейте в противень ½ стакана горячей воды.

Поставьте противень в горячую духовку на 25-30 минут при 200 градусах. Готовьте лодочки до румяной корочки.

Приятного аппетита!

Оценить кабачки с фаршем в духовке лодочки

Быстрый фильтр

Кабачки с фаршем и сыром Кабачки с фаршем и сыром в духовке Блюда из кабачков Куриный фарш Кабачки с мясом Кабачки с сыром Закуска из кабачков на праздничный стол Кабачки с фаршем в духовке Кабачки в духовке Кабачки с фаршем Кабачки с сыром и помидорами в духовке Кабачки с сыром в духовке Кабачки с мясом в духовке Кабачки на каждый день Кабачки с помидорами в духовке Кабачки с помидорами

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Кабачки с фаршем в духовке лодочки

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить кабачки с фаршем в духовке лодочки

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке