Главная
➠ Салаты
➠ Салат с пекинский капустой
➠ Греческий салат с пекинской капустой

Греческий салат с пекинской капустой

Name: Греческий салат с пекинской капустой
Prep time: 20 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H35M
Yield: 6
Cuisine: Греческая

5701

0 0

Навигация по рецепту

Ошибка Ингредиенты Калорийность Шаги (10) Комментарии (0)

Греческий салат, несмотря на место своего происхождения, весьма популярен и в России. Возможно, весь секрет в том, что главные компоненты этого салата, огурцы и помидоры, так любимы нашими гражданами. Часто в греческий салат добавляют листья салата. Но в рецепте, который представлен вашему вниманию, данный ингредиент заменён на пекинскую капусту. И получилось ничуть не хуже.

Кухня Греческая

Время готовки 20 мин.

Порции 6

Калорийность 136 ккал 1366 ккал 228 ккал

Белки 1,5 гр. 15,5 гр. 2,6 гр.

Жиры 12,4 гр. 124,6 гр. 20,8 гр.

Углеводы 4,7 гр. 47,0 гр. 7,8 гр.

Вода 74,7 гр. 752,9 гр. 125,5 гр.

Волокна 1,1 гр. 10,7 гр. 1,8 гр.

Ингредиенты

Введите значение

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	846.5 мкг	900 мкг	9.3	15.7
Витамин В1	0.7 мг	1.5 мг	4.6	7.8
Витамин В2	1.5 мг	1.8 мг	8.1	13.6
Витамин В4	34.6 мг	500 мг	0.7	1.2
Витамин В5	2 мг	5 мг	4	6.8
Витамин В6	1.6 мг	2 мг	7.8	13.1
Витамин В9	101.3 мкг	400 мкг	2.5	4.2
Витамин В12	1.7 мкг	3 мкг	5.6	9.4
Витамин С	379 мкг	90 мкг	41.8	70.2
Витамин D	0.4 мкг	10 мкг	0.4	0.7
Витамин E	15.9 мг	15 мг	10.5	17.6
Биотин	1.8 мг	50 мг	0.4	0.6
Витамин К	104.4 мкг	120 мкг	8.6	14.5
Витамин РР	4.3 мг	20 мг	2.1	3.6
Калий	1306.2 мг	2500 мг	5.2	8.7
Кальций	705.3 мг	1000 мг	7	11.8
Кремний	38.4 мг	30 мг	12.7	21.3
Магний	95.3 мг	400 мг	2.4	4
Натрий	3876.5 мг	1300 мг	29.6	49.7
Сера	138.3 мг	500 мг	2.7	4.6
Фосфор	519.2 мг	800 мг	6.4	10.8
Хлор	3718.2 мг	2300 мг	16	26.9
Алюминий	270 мкг	30 мкг	89.3	150
Железо	6.8 мг	18 мг	3.7	6.3
Йод	13.6 мкг	150 мкг	0.9	1.5
Кобальт	8.5 мкг	10 мкг	8.4	14.2
Литий	146.2 мкг	70 мкг	20.7	34.8
Марганец	1 мкг	2 мкг	5	8.4
Медь	504.8 мкг	1000 мкг	5	8.4
Никель	6.8 мкг	200 мкг	0.3	0.6
Рубидий	54 мкг	200 мкг	2.7	4.5
Селен	16.8 мкг	55 мкг	3	5.1
Фтор	76.5 мкг	4000 мкг	0.2	0.3
Хром	19.4 мкг	50 мкг	3.8	6.5
Цинк	4.5 мг	12 мг	3.7	6.2
Бор	378 мкг	1200 мкг	3.1	5.3
Ванадий	8 мкг	20 мкг	4	6.7
Молибден	28.6 мкг	70 мкг	4.1	6.8