Греческий салат с курицей классический

Name: Греческий салат с курицей классический
Prep time: 55 min
Cook time: 30 min
Total time: PT0D1H25M
Yield: 4
Cuisine: Греческая

Калорийность

Шаги (5)

Комментарии (0)

Классический рецепт греческого салата не подразумевает наличие мяса в своем составе. Однако, кулинария – это область для экспериментов. Поэтому предлагаем попробовать не менее вкусный, но более сытный греческий салат с нежным куриным мясом.

3432

Кухня

Греческая

Время готовки

55 мин. PT55M

Порции

Калорийность

126 ккал

Белки

10,7 гр.

Жиры

8,2 гр.

Углеводы

1,9 гр.

Вода

69,1 гр.

Волокна

0,5 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

653.5 мкг

900 мкг

5.3

18.2

Витамин В1

1.1 мг

1.5 мг

5.2

17.7

Витамин В2

1.7 мг

1.8 мг

7.1

24.3

Витамин В4

728.4 мг

500 мг

10.6

36.4

Витамин В5

5.4 мг

5 мг

7.9

Витамин В6

3.8 мг

2 мг

13.8

47.4

Витамин В9

83.2 мкг

400 мкг

1.5

5.2

Витамин В12

3.6 мкг

3 мкг

8.9

30.3

Витамин С

106.7 мкг

90 мкг

8.7

29.6

Витамин D

0.7 мкг

10 мкг

0.5

1.7

Витамин E

12.9 мг

15 мг

6.3

21.4

Биотин

52.9 мг

50 мг

7.7

26.5

Витамин К

96 мкг

120 мкг

5.8

Витамин РР

74.8 мг

20 мг

27.3

93.5

Калий

2666.3 мг

2500 мг

7.8

26.7

Кальций

1047.2 мг

1000 мг

7.7

26.2

Кремний

18.5 мг

30 мг

4.5

15.4

Магний

233.2 мг

400 мг

4.3

14.6

Натрий

1516.7 мг

1300 мг

8.5

29.2

Сера

1458 мг

500 мг

21.3

72.9

Фосфор

1672.2 мг

800 мг

15.3

52.3

Хлор

610.5 мг

2300 мг

1.9

6.6

Алюминий

703.8 мкг

30 мкг

171.5

586.5

Железо

12.5 мг

18 мг

5.1

17.4

Йод

41.3 мкг

150 мкг

6.9

Кобальт

69.4 мкг

10 мкг

50.7

173.5

Литий

47 мкг

70 мкг

4.9

16.8

Марганец

0.9 мкг

2 мкг

3.1

10.7

Медь

964.5 мкг

1000 мкг

7.1

24.1

Никель

3.9 мкг

200 мкг

0.1

0.5

Рубидий

536.8 мкг

200 мкг

19.6

67.1

Селен

2.8 мкг

55 мкг

0.4

1.3

Фтор

893.9 мкг

4000 мкг

1.6

5.6

Хром

61 мкг

50 мкг

8.9

30.5

Цинк

12.5 мг

12 мг

7.6

Бор

605 мкг

1200 мкг

3.7

12.6

Ванадий

9 мкг

20 мкг

3.3

11.3

Молибден

52.1 мкг

70 мкг

5.4

18.6

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Начнем готовить греческий салат с курицей по классическому рецепту. Куриное филе помойте, нарежьте крупными кусками и сварите в подсоленной воде. Мясо остудите и нарежьте кубиками.

Для заправки салата смешайте оливковое масло, лимонный сок, горчицу, измельченный чеснок и специи.

Овощи помойте, обсушите бумажными полотенцами, крупной нарежьте. Брынзу также нарежьте крупными кубиками. Лук нарежьте полукольцами.

С маслин слейте жидкость и разрежьте их пополам.

На широкое блюдо выложите листья салата, сверху положите нарезанные овощи, брынзу, маслины и куриное мясо, полейте заправкой. Греческий салат готов, можно подавать на стол.

Приятного аппетита!

Оценить греческий салат с курицей классический

Быстрый фильтр

Греческий салат с брынзой Греческий салат ПП греческий салат Греческий салат с листьями салата Греческий салат с маслинами Салат «Греческий» без болгарского перца Салаты с курицей Греческий салат с курицей

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Греческий салат с курицей классический

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить греческий салат с курицей классический

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке