Греческий салат с фетаксой

Name: Греческий салат с фетаксой
Prep time: 30 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H45M
Yield: 6
Cuisine: Греческая

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

По этому рецепту вы сможете приготовить салат максимально близкий по своим вкусовым качествам к греческому салату, который подают в ресторанах. Это достаточно простое и доступное всем блюдо.

3992

Кухня

Греческая

Время готовки

30 мин. PT30M

Порции

Калорийность

143 ккал

Белки

3,8 гр.

Жиры

12,8 гр.

Углеводы

3,2 гр.

Вода

73,5 гр.

Волокна

0,9 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

1002 мкг

900 мкг

10.9

18.6

Витамин В1

1 мг

1.5 мг

6.8

11.6

Витамин В2

3.1 мг

1.8 мг

16.7

28.6

Витамин В4

73.4 мг

500 мг

1.4

2.4

Витамин В5

3.8 мг

5 мг

7.4

12.7

Витамин В6

2.5 мг

2 мг

12.2

20.8

Витамин В9

140.8 мкг

400 мкг

3.4

5.9

Витамин В12

5.1 мкг

3 мкг

16.5

28.2

Витамин С

379.7 мкг

90 мкг

41.2

70.3

Витамин D

1.2 мкг

10 мкг

1.2

Витамин E

12.2 мг

15 мг

13.6

Биотин

2 мг

50 мг

0.4

0.7

Витамин К

98 мкг

120 мкг

13.6

Витамин РР

6.2 мг

20 мг

5.2

Калий

1326.3 мг

2500 мг

5.2

8.8

Кальций

1622 мг

1000 мг

15.8

Кремний

45.5 мг

30 мг

14.8

25.3

Магний

101.8 мг

400 мг

2.5

4.2

Натрий

3907.7 мг

1300 мг

29.3

50.1

Сера

157.3 мг

500 мг

3.1

5.2

Фосфор

1206.7 мг

800 мг

14.7

25.1

Хлор

177.6 мг

2300 мг

0.8

1.3

Алюминий

717.1 мкг

30 мкг

233.2

398.4

Железо

7 мг

18 мг

3.8

6.5

Йод

14.7 мкг

150 мкг

1.6

Кобальт

12.4 мкг

10 мкг

20.6

Литий

154.5 мкг

70 мкг

21.5

36.8

Марганец

0.8 мкг

2 мкг

6.8

Медь

673.3 мкг

1000 мкг

6.6

11.2

Никель

10.2 мкг

200 мкг

0.5

0.8

Рубидий

538.3 мкг

200 мкг

26.3

44.9

Селен

47.7 мкг

55 мкг

8.5

14.4

Фтор

101.1 мкг

4000 мкг

0.2

0.4

Хром

16.7 мкг

50 мкг

3.3

5.6

Цинк

10.9 мг

12 мг

8.8

15.1

Бор

675.5 мкг

1200 мкг

5.5

9.4

Ванадий

10.2 мкг

20 мкг

8.5

Молибден

23.3 мкг

70 мкг

3.2

5.5

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Начнем готовить греческий салат с фетаксой. Овощи помойте и обсушите. Огурцы разрежьте пополам и затем половинки нарежьте дольками толщиной 1 сантиметр.

Маслины без косточек разрежьте пополам.

Перец очистите от семечек и перегородок, мякоть нарежьте кубиками.

Помидоры разрежьте на дольки.

Лук очистите от шелухи и нарежьте полукольцами.

Сыр фетакса нарежьте кубиками.

Соберите все ингредиенты в глубокой миске, заправьте лимонным соком и оливковым маслом, добавьте свежемолотый перец и орегано, перемешайте и наслаждайтесь вкусом свежих овощей.

Приятного аппетита!

Оценить греческий салат с фетаксой

Быстрый фильтр

Правильный греческий салат Греческий салат с фетаксой Греческий салат Греческий салат с сыром Фета ПП греческий салат Греческий салат с маслинами Салат «Греческий» без болгарского перца

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Греческий салат с фетаксой

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить греческий салат с фетаксой

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке