Суп с фрикадельками для малышей до года
Греческий салат с бальзамическим уксусом
Ошибка
Знаменитый греческий салат подходит для перекуса или лёгкого ужина. Блюдо не содержит калорийных продуктов, а значит полезно для фигуры. А если приготовить заправку из бальзамического уксуса, блюдо заиграет новыми красками.
Кухня
Греческая
Время готовки
15 мин.
PT15M
Порции
6
Калорийность
139 ккал
1487 ккал
248 ккал
Белки
2,1 гр.
22,1 гр.
3,7 гр.
Жиры
11,8 гр.
126,9 гр.
21,2 гр.
Углеводы
5,8 гр.
62,3 гр.
10,4 гр.
Вода
75,4 гр.
808,1 гр.
134,7 гр.
Волокна
1,2 гр.
13,2 гр.
2,2 гр.
Ингредиенты
Введите значение
Химический состав
| Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
|---|---|---|---|---|
| Витамин A | 1293.5 мкг | 900 мкг | 13.4 | 24 |
| Витамин В1 | 0.9 мг | 1.5 мг | 5.7 | 10.1 |
| Витамин В2 | 2.2 мг | 1.8 мг | 11.6 | 20.7 |
| Витамин В4 | 61.6 мг | 500 мг | 1.1 | 2.1 |
| Витамин В5 | 3 мг | 5 мг | 5.6 | 10 |
| Витамин В6 | 2.5 мг | 2 мг | 11.8 | 21 |
| Витамин В9 | 122.3 мкг | 400 мкг | 2.9 | 5.1 |
| Витамин В12 | 3.4 мкг | 3 мкг | 10.5 | 18.8 |
| Витамин С | 662 мкг | 90 мкг | 68.6 | 122.6 |
| Витамин D | 0.8 мкг | 10 мкг | 0.7 | 1.3 |
| Витамин E | 14.2 мг | 15 мг | 8.8 | 15.7 |
| Биотин | 1.4 мг | 50 мг | 0.3 | 0.5 |
| Витамин К | 82.1 мкг | 120 мкг | 6.4 | 11.4 |
| Витамин РР | 6.3 мг | 20 мг | 2.9 | 5.3 |
| Калий | 1458 мг | 2500 мг | 5.4 | 9.7 |
| Кальций | 1199.5 мг | 1000 мг | 11.2 | 20 |
| Кремний | 71.3 мг | 30 мг | 22.2 | 39.6 |
| Магний | 104.8 мг | 400 мг | 2.4 | 4.4 |
| Натрий | 3579.6 мг | 1300 мг | 25.7 | 45.9 |
| Сера | 145 мг | 500 мг | 2.7 | 4.8 |
| Фосфор | 892.3 мг | 800 мг | 10.4 | 18.6 |
| Хлор | 795.8 мг | 2300 мг | 3.2 | 5.8 |
| Алюминий | 703.8 мкг | 30 мкг | 218.8 | 391 |
| Железо | 8.7 мг | 18 мг | 4.5 | 8.1 |
| Йод | 16.5 мкг | 150 мкг | 1 | 1.8 |
| Кобальт | 15.2 мкг | 10 мкг | 14.2 | 25.3 |
| Литий | 255.8 мкг | 70 мкг | 34.1 | 60.9 |
| Марганец | 1 мкг | 2 мкг | 4.9 | 8.7 |
| Медь | 739.2 мкг | 1000 мкг | 6.9 | 12.3 |
| Никель | 15.9 мкг | 200 мкг | 0.7 | 1.3 |
| Рубидий | 536.8 мкг | 200 мкг | 25 | 44.7 |
| Селен | 32.7 мкг | 55 мкг | 5.6 | 9.9 |
| Фтор | 96.6 мкг | 4000 мкг | 0.2 | 0.4 |
| Хром | 20.2 мкг | 50 мкг | 3.8 | 6.7 |
| Цинк | 8.5 мг | 12 мг | 6.6 | 11.7 |
| Бор | 641 мкг | 1200 мкг | 5 | 8.9 |
| Ванадий | 9 мкг | 20 мкг | 4.2 | 7.5 |
| Молибден | 29.5 мкг | 70 мкг | 3.9 | 7 |
Процесс приготовления
Оставить комментарий
Простой поиск рецептов
Введите название блюдаПоиск
Поиск рецептов по ингредиентам