Суп с фрикадельками для малышей до года
Греческий салат классический
Ошибка
Греческий салат уже получил народное признание. Свежие овощи с кусочками сыра фета и ароматным пикантным соусом украсят любой праздник, и при всём этом салат относится к полезной и здоровой еде. Чтобы получить классический вариант этой холодной закуски - придерживайтесь рецепта и соотношения ингредиентов в нём.
Кухня
Греческая
Время готовки
30 мин.
PT30M
Порции
3
Калорийность
115 ккал
1718 ккал
573 ккал
Белки
1,5 гр.
21,9 гр.
7,3 гр.
Жиры
10,3 гр.
154,5 гр.
51,5 гр.
Углеводы
3,8 гр.
56,3 гр.
18,8 гр.
Вода
81,1 гр.
1214,4 гр.
404,8 гр.
Волокна
1,3 гр.
19,9 гр.
6,6 гр.
Ингредиенты
Введите значение
Химический состав
| Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
|---|---|---|---|---|
| Витамин A | 1692.5 мкг | 900 мкг | 12.6 | 62.7 |
| Витамин В1 | 1.3 мг | 1.5 мг | 5.8 | 28.9 |
| Витамин В2 | 2.6 мг | 1.8 мг | 9.6 | 48.1 |
| Витамин В4 | 103 мг | 500 мг | 1.4 | 6.9 |
| Витамин В5 | 4.8 мг | 5 мг | 6.4 | 31.8 |
| Витамин В6 | 3.3 мг | 2 мг | 11.1 | 55.2 |
| Витамин В9 | 188.5 мкг | 400 мкг | 3.1 | 15.7 |
| Витамин В12 | 3.4 мкг | 3 мкг | 7.5 | 37.6 |
| Витамин С | 783 мкг | 90 мкг | 58.1 | 290 |
| Витамин D | 0.8 мкг | 10 мкг | 0.5 | 2.7 |
| Витамин E | 19.2 мг | 15 мг | 8.6 | 42.8 |
| Биотин | 7.5 мг | 50 мг | 1 | 5 |
| Витамин К | 167.6 мкг | 120 мкг | 9.3 | 46.5 |
| Витамин РР | 9.6 мг | 20 мг | 3.2 | 15.9 |
| Калий | 2431.4 мг | 2500 мг | 6.5 | 32.4 |
| Кальций | 1341.6 мг | 1000 мг | 9 | 44.7 |
| Кремний | 55 мг | 30 мг | 12.2 | 61.1 |
| Магний | 214 мг | 400 мг | 3.6 | 17.8 |
| Натрий | 7075.9 мг | 1300 мг | 36.3 | 181.4 |
| Сера | 303.4 мг | 500 мг | 4.1 | 20.2 |
| Фосфор | 993.9 мг | 800 мг | 8.3 | 41.4 |
| Хлор | 6277.8 мг | 2300 мг | 18.2 | 91 |
| Алюминий | 533 мкг | 30 мкг | 118.6 | 592.2 |
| Железо | 14.5 мг | 18 мг | 5.4 | 26.9 |
| Йод | 28.5 мкг | 150 мкг | 1.3 | 6.3 |
| Кобальт | 42.6 мкг | 10 мкг | 28.4 | 142 |
| Литий | 217.5 мкг | 70 мкг | 20.7 | 103.6 |
| Марганец | 2 мкг | 2 мкг | 6.6 | 33 |
| Медь | 1381.4 мкг | 1000 мкг | 9.2 | 46 |
| Никель | 68.5 мкг | 200 мкг | 2.3 | 11.4 |
| Рубидий | 1246 мкг | 200 мкг | 41.6 | 207.7 |
| Селен | 33.8 мкг | 55 мкг | 4.1 | 20.5 |
| Фтор | 190 мкг | 4000 мкг | 0.3 | 1.6 |
| Хром | 55.7 мкг | 50 мкг | 7.4 | 37.1 |
| Цинк | 9.8 мг | 12 мг | 5.4 | 27.1 |
| Бор | 497.5 мкг | 1200 мкг | 2.8 | 13.8 |
| Ванадий | 0 | 20 мкг | 0 | 0 |
| Молибден | 54.5 мкг | 70 мкг | 5.2 | 26 |
Процесс приготовления
Приятного аппетита!
Оставить комментарий
Простой поиск рецептов
Введите название блюдаПоиск
Поиск рецептов по ингредиентам