Гороховое пюре в мультиварке-скороварке

Name: Гороховое пюре в мультиварке-скороварке
Prep time: 60 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D1H10M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (5)

Комментарии (0)

Мягкое, нежное, очень аппетитное и полезное гороховое пюре легко и просто приготовить в мультиварке. Такое блюдо разнообразит домашнее меню и порадует родных потрясающим вкусом!

17399

Кухня

Мировая

Время готовки

60 мин. PT60M

Порции

Калорийность

109 ккал

Белки

6,7 гр.

Жиры

1,9 гр.

Углеводы

16,2 гр.

Вода

70,5 гр.

Волокна

3,7 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

122.7 мкг

900 мкг

0.9

3.4

Витамин В1

4.1 мг

1.5 мг

17.7

67.6

Витамин В2

0.8 мг

1.8 мг

2.9

10.9

Витамин В4

1000 мг

500 мг

13.1

Витамин В5

11 мг

5 мг

14.4

Витамин В6

1.4 мг

2 мг

4.4

16.9

Витамин В9

80.1 мкг

400 мкг

1.3

Витамин В12

3 мкг

Витамин С

0 мкг

90 мкг

Витамин D

0.3 мкг

10 мкг

0.2

0.8

Витамин E

4.2 мг

15 мг

1.8

Биотин

95 мг

50 мг

12.5

47.5

Витамин К

0.2 мкг

120 мкг

Витамин РР

32.6 мг

20 мг

10.7

40.7

Калий

4376.9 мг

2500 мг

11.5

43.8

Кальций

627 мг

1000 мг

4.1

15.7

Кремний

415 мг

30 мг

90.7

345.8

Магний

546.7 мг

400 мг

34.2

Натрий

177.8 мг

1300 мг

0.9

3.4

Сера

962 мг

500 мг

12.6

48.1

Фосфор

1652.6 мг

800 мг

13.5

51.6

Хлор

699 мг

2300 мг

7.6

Алюминий

5900 мкг

30 мкг

1288.8

4916.7

Железо

34.1 мг

18 мг

12.4

47.3

Йод

25.5 мкг

150 мкг

1.1

4.3

Кобальт

65.5 мкг

10 мкг

42.9

163.8

Литий

70 мкг

Марганец

8.8 мкг

2 мкг

28.7

109.6

Медь

3757.5 мкг

1000 мкг

24.6

93.9

Никель

1233 мкг

200 мкг

40.4

154.1

Рубидий

200 мкг

Селен

65.5 мкг

55 мкг

7.8

29.8

Фтор

1150 мкг

4000 мкг

1.9

7.2

Хром

45 мкг

50 мкг

5.9

22.5

Цинк

15.9 мг

12 мг

8.7

33.2

Бор

3350 мкг

1200 мкг

18.3

69.8

Ванадий

750 мкг

20 мкг

245.7

937.5

Молибден

437 мкг

70 мкг

40.9

156.1

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Готовить гороховое пюре в мультиварке-скороварке просто! Горох хорошо промываем в дуршлаге, лучше сделать это несколько раз, пока вода не станет полностью чистой без мусора и соринок.