Что готовим?
Окрошка

Гороховое пюре в мультиварке Мулинекс

0
16524

Аппетитное, очень нежно и вкусное гороховое пюре! Готовить его в мультиварке-скороварке легко и просто! Лучше все подать его с мясом, овощной зажаркой из лука и моркови или же рыбой. Получается объедение!

 

Кухня Мировая
Время готовки 60 мин.
Порции 4
Калорийность 137 ккал 2180 ккал 545 ккал
Белки 6,4 гр. 102,9 гр. 25,7 гр.
Жиры 5,4 гр. 86,2 гр. 21,6 гр.
Углеводы 15,5 гр. 248,2 гр. 62,0 гр.
Вода 67,8 гр. 1082,5 гр. 270,6 гр.
Волокна 3,5 гр. 56,0 гр. 14,0 гр.
Гороховое пюре в мультиварке Мулинекс
Ингредиенты
Введите значение
Химический состав
Нутриент Количество Норма % от нормы в 100 г % в одной порции
Витамин A 243.5 мкг 900 мкг 1.7 6.8
Витамин В1 4.2 мг 1.5 мг 17.5 69.9
Витамин В2 1 мг 1.8 мг 3.4 13.5
Витамин В4 1000.2 мг 500 мг 12.5 50
Витамин В5 11 мг 5 мг 13.8 55
Витамин В6 1.6 мг 2 мг 4.9 19.6
Витамин В9 84 мкг 400 мкг 1.3 5.2
Витамин В12 0 3 мкг 0 0
Витамин С 0.1 мкг 90 мкг 0 0
Витамин D 0.7 мкг 10 мкг 0.4 1.6
Витамин E 21.6 мг 15 мг 9 36
Биотин 95 мг 50 мг 11.9 47.5
Витамин К 2.2 мкг 120 мкг 0.1 0.5
Витамин РР 32.6 мг 20 мг 10.2 40.8
Калий 4556.9 мг 2500 мг 11.4 45.6
Кальций 693.6 мг 1000 мг 4.3 17.3
Кремний 415 мг 30 мг 86.7 345.8
Магний 610.1 мг 400 мг 9.6 38.1
Натрий 2505.5 мг 1300 мг 12.1 48.2
Сера 974.8 мг 500 мг 12.2 48.7
Фосфор 1665.3 мг 800 мг 13 52
Хлор 4280.4 мг 2300 мг 11.7 46.5
Алюминий 5900 мкг 30 мкг 1232.2 4916.7
Железо 35.4 мг 18 мг 12.3 49.2
Йод 25.5 мкг 150 мкг 1.1 4.3
Кобальт 66.4 мкг 10 мкг 41.6 166
Литий 0 70 мкг 0 0
Марганец 8.8 мкг 2 мкг 27.5 109.8
Медь 3775.3 мкг 1000 мкг 23.7 94.4
Никель 1233 мкг 200 мкг 38.6 154.1
Рубидий 0 200 мкг 0 0
Селен 65.5 мкг 55 мкг 7.5 29.8
Фтор 1150.1 мкг 4000 мкг 1.8 7.2
Хром 45 мкг 50 мкг 5.6 22.5
Цинк 16 мг 12 мг 8.4 33.4
Бор 3350 мкг 1200 мкг 17.5 69.8
Ванадий 750 мкг 20 мкг 235 937.5
Молибден 443.6 мкг 70 мкг 39.7 158.4
Процесс приготовления
шаг 1 из 5
Гороховое пюре в мультиварке Мулинекс
Как начать готовить гороховое пюре в мультиварке Мулинекс? Подготовим все ингредиенты: 500 гр. гороха, сливочное и растительное масло, а также 1 л. холодное воды.
шаг 2 из 5
Гороховое пюре в мультиварке Мулинекс
Горох промываем в дуршлаге и даем воде стечь. Замачивать горох не нужно, в мультиварке-скороварке он без труда разварится.
шаг 3 из 5
Гороховое пюре в мультиварке Мулинекс
Отправляем его в мультиварку Мулинекс, добавляем 2 ст.л. растительного масла и воду.
шаг 4 из 5
Гороховое пюре в мультиварке Мулинекс
Устанавливаем в программах режим «Тушение.Бобовые», а время выбираем 1 час. Закрываем крышку и оставляем горох вариться.
шаг 5 из 5
Гороховое пюре в мультиварке Мулинекс
За это время он хорошо развариться и по консистенции будет как пюре.

Совет: Солим и добавляем сливочное масло. Если пюре покажется очень жидким, подождите несколько минут, со временем оно загустеет.

Приятного аппетита!

Оставить комментарий
Ваш комментарий *