Горячий салат с говядиной, овощами и соевым соусом

Name: Горячий салат с говядиной, овощами и соевым соусом
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D0H40M
Yield: 3
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (6)

Комментарии (0)

Горячий салат с говядиной, овощами и соевым соусом – это блюдо, которое удивит вас сочетанием разнообразных текстур и вкусов. Сочные ломтики говядины, хрустящие овощи и насыщенный соевый соус создают неповторимое вкусовое сочетание.

Автор рецепта:

245 рецептов

Ирина Ермилова

Кухня

Мировая

Время готовки

20 мин. PT20M

Порции

Калорийность

143 ккал

Белки

6,6 гр.

Жиры

11,3 гр.

Углеводы

4,1 гр.

Вода

77,3 гр.

Волокна

1,0 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

1373.9 мкг

900 мкг

15.1

50.9

Витамин В1

0.9 мг

1.5 мг

6.3

21.1

Витамин В2

1.1 мг

1.8 мг

6.3

21.3

Витамин В4

247.8 мг

500 мг

4.9

16.5

Витамин В5

2.8 мг

5 мг

5.5

18.4

Витамин В6

2.9 мг

2 мг

14.5

48.6

Витамин В9

227.9 мкг

400 мкг

5.7

Витамин В12

7.8 мкг

3 мкг

25.8

86.7

Витамин С

644 мкг

90 мкг

238.5

Витамин D

10 мкг

Витамин E

29.8 мг

15 мг

19.7

66.1

Биотин

9.3 мг

50 мг

1.8

6.2

Витамин К

135.1 мкг

120 мкг

11.2

37.5

Витамин РР

303.5 мг

20 мг

150.6

505.8

Калий

2490.6 мг

2500 мг

9.9

33.2

Кальций

329 мг

1000 мг

3.3

Кремний

81.7 мг

30 мг

90.8

Магний

309.6 мг

400 мг

7.7

25.8

Натрий

3813.9 мг

1300 мг

29.1

97.8

Сера

826 мг

500 мг

16.4

55.1

Фосфор

920.7 мг

800 мг

11.4

38.4

Хлор

335.2 мг

2300 мг

1.4

4.9

Алюминий

607.3 мкг

30 мкг

200.9

674.7

Железо

16 мг

18 мг

8.8

29.7

Йод

35.5 мкг

150 мкг

2.3

7.9

Кобальт

34.9 мкг

10 мкг

34.6

116.2

Литий

247.9 мкг

70 мкг

35.1

118

Марганец

1.7 мкг

2 мкг

8.4

28.3

Медь

1192.3 мкг

1000 мкг

11.8

39.7

Никель

60.4 мкг

200 мкг

10.1

Рубидий

517.2 мкг

200 мкг

25.7

86.2

Селен

5.1 мкг

55 мкг

0.9

3.1

Фтор

262.6 мкг

4000 мкг

0.7

2.2

Хром

41.7 мкг

50 мкг

8.3

27.8

Цинк

13.7 мг

12 мг

11.3

38.1

Бор

309.7 мкг

1200 мкг

2.6

8.6

Ванадий

11.5 мкг

20 мкг

5.7

19.1

Молибден

58.8 мкг

70 мкг

8.3

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Говядину промываем и обсушиваем бумажными полотенцами, режем тонкими пластинами и маринуем в столовой ложке соевого соуса и черном перце.

Промытые овощи нарезаем соломкой.

Замаринованное мясо обжариваем на столовой ложке раскаленного растительного масла до готовности.

Для соуса тщательно перемешиваем бальзамический и соевый соусы, сахар и оставшееся растительное масло.

Выкладываем на тарелку листья салата, овощи и поливаем соусом.

Красиво раскладываем говядину и салат готов. Приятного аппетита!

Оценить горячий салат с говядиной, овощами и соевым соусом

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Мясной салат с говядиной Салаты на праздничный стол Салат с говядиной и овощами Салаты без майонеза на праздничный стол Салат с говядиной без майонеза Салат с говядиной и соевым соусом

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Горячий салат с говядиной, овощами и соевым соусом

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить горячий салат с говядиной, овощами и соевым соусом

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке