Фунчоза с куриным филе и овощами

Name: Фунчоза с куриным филе и овощами
Prep time: 20 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H30M
Yield: 4
Cuisine: Азиатская

Калорийность

Шаги (5)

Комментарии (0)

Аппетитная фунчоза в корейском стиле подойдёт для семейного ужина. Курица и грибы сделают блюдо ещё более сытным и вкусным.

27059

Кухня

Азиатская

Время готовки

20 мин. PT20M

Порции

Калорийность

164 ккал

Белки

7,3 гр.

Жиры

8,2 гр.

Углеводы

13,2 гр.

Вода

50,3 гр.

Волокна

1,1 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

956.8 мкг

900 мкг

8.7

26.6

Витамин В1

1.9 мг

1.5 мг

10.1

30.9

Витамин В2

2.2 мг

1.8 мг

30.4

Витамин В4

453.3 мг

500 мг

7.4

22.7

Витамин В5

4.5 мг

5 мг

7.4

22.6

Витамин В6

3.8 мг

2 мг

15.7

47.8

Витамин В9

331.8 мкг

400 мкг

6.8

20.7

Витамин В12

1.5 мкг

3 мкг

12.3

Витамин С

643.3 мкг

90 мкг

58.6

178.7

Витамин D

10 мкг

Витамин E

41.8 мг

15 мг

22.8

69.7

Биотин

31.2 мг

50 мг

5.1

15.6

Витамин К

25.5 мкг

120 мкг

1.7

5.3

Витамин РР

51.4 мг

20 мг

21.1

64.3

Калий

2099.9 мг

2500 мг

6.9

Кальций

239.2 мг

1000 мг

Кремний

62.8 мг

30 мг

17.2

52.3

Магний

316.3 мг

400 мг

6.5

19.8

Натрий

1531.1 мг

1300 мг

9.7

29.4

Сера

783.8 мг

500 мг

12.8

39.2

Фосфор

957.5 мг

800 мг

9.8

29.9

Хлор

361.6 мг

2300 мг

1.3

3.9

Алюминий

800 мкг

30 мкг

218.6

666.7

Железо

17 мг

18 мг

7.7

23.6

Йод

27.2 мкг

150 мкг

1.5

4.5

Кобальт

52.2 мкг

10 мкг

42.8

130.5

Литий

208.8 мкг

70 мкг

24.4

74.6

Марганец

2.9 мкг

2 мкг

12.1

36.9

Медь

905.5 мкг

1000 мкг

7.4

22.6

Никель

18 мкг

200 мкг

0.7

2.3

Рубидий

952 мкг

200 мкг

119

Селен

65.7 мкг

55 мкг

9.8

29.9

Фтор

533.8 мкг

4000 мкг

1.1

3.3

Хром

46.4 мкг

50 мкг

7.6

23.2

Цинк

9.3 мг

12 мг

6.3

19.3

Бор

436 мкг

1200 мкг

9.1

Ванадий

20 мкг

Молибден

29.5 мкг

70 мкг

3.5

10.5

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Как начать готовить фунчозу с куриным филе и овощами? Луковицу нарезаем перьями или полукольцами. Обжариваем на сковороде с маслом до лёгкого румянца.

Нарезаем куриное филе. Добавляем его к луку. Жарим на умеренном огне 3-5 минут. Затем мелкими кубиками режем грибы и отправляем в сковороду. Солим и перчим, перемешиваем и жарим до готовности 5-7 минут.

Приготовим фунчозу. Заливаем её полностью кипятком на 5 минут, даём настояться, промываем под холодной водой и добавляем к остальным ингредиентам.

Тонкими полосками режем морковь и сладкий болгарский перец. Удобно использовать овощерезку. Овощи отдельно обжариваем в другой сковороде, затем выкладываем ко всем продуктам. Заправляем блюдо соевым соусом и тушим 2-3 минуты на медленном огне.

Фунчоза с курицей и грибами готова, можно подавать к столу. Приятного аппетита!

Оценить фунчоза с куриным филе и овощами

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Фунчоза с куриным филе и овощами

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить фунчоза с куриным филе и овощами

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке