Фунчоза с куриным филе

Name: Фунчоза с куриным филе
Prep time: 40 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D1H0M
Yield: 4
Cuisine: Азиатская

Калорийность

Шаги (13)

Комментарии (0)

Если вы любите различные пасты, то вам просто необходимо попробовать экзотический вариант пасты – фунчозу с куриным филе. Да, это блюдо азиатской кухни пикантное и необычное, но поэтому оно и запомниться надолго, ведь открывает новый восхитительный вкус.

17419

Кухня

Азиатская

Время готовки

40 мин. PT40M

Порции

Калорийность

79 ккал

Белки

5,4 гр.

Жиры

0,7 гр.

Углеводы

13,0 гр.

Вода

74,4 гр.

Волокна

1,7 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

3646.7 мкг

900 мкг

43.8

101.3

Витамин В1

1.1 мг

1.5 мг

8.1

18.8

Витамин В2

1 мг

1.8 мг

6.3

14.5

Витамин В4

286.5 мг

500 мг

6.2

14.3

Витамин В5

3.6 мг

5 мг

7.8

18.1

Витамин В6

2.3 мг

2 мг

12.6

29.2

Витамин В9

242.1 мкг

400 мкг

6.5

15.1

Витамин В12

0.8 мкг

3 мкг

Витамин С

420.1 мкг

90 мкг

50.5

116.7

Витамин D

10 мкг

Витамин E

5.1 мг

15 мг

3.7

8.5

Биотин

20.4 мг

50 мг

4.4

10.2

Витамин К

94.5 мкг

120 мкг

8.5

19.7

Витамин РР

32.6 мг

20 мг

17.6

40.7

Калий

1657.5 мг

2500 мг

7.2

16.6

Кальций

194.5 мг

1000 мг

2.1

4.9

Кремний

79.1 мг

30 мг

28.5

65.9

Магний

206.3 мг

400 мг

5.6

12.9

Натрий

1042.8 мг

1300 мг

8.7

20.1

Сера

550.1 мг

500 мг

11.9

27.5

Фосфор

718.6 мг

800 мг

9.7

22.5

Хлор

319.1 мг

2300 мг

1.5

3.5

Алюминий

1184.6 мкг

30 мкг

427.2

987.2

Железо

11.4 мг

18 мг

6.9

15.9

Йод

29.3 мкг

150 мкг

2.1

4.9

Кобальт

38 мкг

10 мкг

41.2

95.1

Литий

140.8 мкг

70 мкг

21.8

50.3

Марганец

2.6 мкг

2 мкг

32.4

Медь

866.5 мкг

1000 мкг

9.4

21.7

Никель

21.5 мкг

200 мкг

1.2

2.7

Рубидий

848.9 мкг

200 мкг

45.9

106.1

Селен

44.6 мкг

55 мкг

8.8

20.3

Фтор

440.4 мкг

4000 мкг

1.2

2.8

Хром

42.4 мкг

50 мкг

9.2

21.2

Цинк

6.9 мг

12 мг

6.2

14.4

Бор

670.9 мкг

1200 мкг

Ванадий

151 мкг

20 мкг

81.7

188.7

Молибден

53.4 мкг

70 мкг

8.3

19.1

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Готовить фунчозу с куриным филе просто! Лук очистить и тонко нарезать.

Филе помыть, просушить и нарезать соломкой.

Морковь почистить и натереть на крупной терке.

перец помыть, очистить от семян и нарезать соломкой.

Огурцы помыть и нарезать соломкой.

Зеленый лук помыть, просушить и мелко порубить.

Разогреть сковороду, обжарить на растительном масле лук до прозрачности.

К луку добавить филе, жарить 10 минут, постоянно помешивая.

В сковороду отправить тертую морковь, перемешать.

К остальным ингредиентам добавить перец, тушить все около 5 минут.

Фунчозу в отдельной глубокой миске залить кипятком на 5 минут.

Затем промыть фунчозу под холодной водой.

В глубокой емкости смешать филе с овощами, фунчозу, зеленый лук и свежие огурцы. Добавить к массе кориандр, соль и перец. Все тщательно перемешать и можно подавать к столу!

Оценить фунчоза с куриным филе

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Фунчоза с куриным филе

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить фунчоза с куриным филе

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке