Фунчоза с курицей, креветками и овощами

Name: Фунчоза с курицей, креветками и овощами
Prep time: 50 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D1H10M
Yield: 4
Cuisine: Азиатская

Калорийность

Шаги (10)

Комментарии (0)

Фунчоза с курицей, креветками и овощами – это простое и вкусное блюдо. Оно довольно сытное и отлично подойдет для семейного ужина. Родные точно оценят ваши кулинарные старания!

19202

Кухня

Азиатская

Время готовки

50 мин. PT50M

Порции

Калорийность

138 ккал

Белки

11,0 гр.

Жиры

5,6 гр.

Углеводы

11,0 гр.

Вода

65,2 гр.

Волокна

0,8 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

2237.2 мкг

900 мкг

18.1

62.1

Витамин В1

1.8 мг

1.5 мг

8.8

30.5

Витамин В2

1.9 мг

1.8 мг

7.5

25.8

Витамин В4

867.1 мг

500 мг

12.6

43.4

Витамин В5

6.4 мг

5 мг

9.2

31.8

Витамин В6

4.4 мг

2 мг

15.8

54.4

Витамин В9

369.1 мкг

400 мкг

6.7

23.1

Витамин В12

5.4 мкг

3 мкг

13.1

45.3

Витамин С

338.7 мкг

90 мкг

27.3

94.1

Витамин D

0.3 мкг

10 мкг

0.2

0.8

Витамин E

36.7 мг

15 мг

17.8

61.2

Биотин

43.3 мг

50 мг

6.3

21.7

Витамин К

32.2 мкг

120 мкг

6.7

Витамин РР

76.9 мг

20 мг

27.9

96.2

Калий

2668.7 мг

2500 мг

7.8

26.7

Кальций

387.6 мг

1000 мг

2.8

9.7

Кремний

53.4 мг

30 мг

12.9

44.5

Магний

384.7 мг

400 мг

Натрий

3392.2 мг

1300 мг

18.9

65.2

Сера

1400 мг

500 мг

20.3

Фосфор

1922.5 мг

800 мг

17.5

60.1

Хлор

514.7 мг

2300 мг

1.6

5.6

Алюминий

727.4 мкг

30 мкг

176.1

606.1

Железо

18.3 мг

18 мг

7.4

25.4

Йод

31.6 мкг

150 мкг

1.5

5.3

Кобальт

60.8 мкг

10 мкг

44.1

151.9

Литий

124.3 мкг

70 мкг

12.9

44.4

Марганец

2.8 мкг

2 мкг

10.3

35.3

Медь

1463.5 мкг

1000 мкг

10.6

36.6

Никель

13.5 мкг

200 мкг

0.5

1.7

Рубидий

512.7 мкг

200 мкг

18.6

64.1

Селен

154.6 мкг

55 мкг

20.4

70.3

Фтор

740.7 мкг

4000 мкг

1.3

4.6

Хром

51.4 мкг

50 мкг

7.5

25.7

Цинк

13.2 мг

12 мг

27.4

Бор

493 мкг

1200 мкг

10.3

Ванадий

72.3 мкг

20 мкг

26.3

90.4

Молибден

50.3 мкг

70 мкг

5.2

17.9

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Как приготовить фунчозу с курицей, креветками и овощами? Креветки отвариваем в течении 3-4 мин. А затем заливаем их соевым соусом и оставляем мариноваться.

Куриное филе отвариваем в течении 30 мин., затем немного охлаждаем и натираем его на специальную корейскую терку или же очень тонко нарезаем полосками.

Лук чистим и нарезаем его полукольцами. Пассируем лук на разогретом растительном масле.

Морковь чистим и натираем с помощью корейской терки или же обычной в крупные дырочки.

Добавляем морковь к луку и продолжаем пассировать овощи еще 5 мин.

Теперь порежем кубиками болгарский перец, также его нужно почистить от семян.

Таким же образом подготовим помидоры.

Добавляем перец, помидоры, курицу и креветки с соусом на сковороду, приправляем красным и черным молотым перцем, а также сушеным чесноком и солим блюдо. Размешиваем и жарим еще 5-7 мин.

Фунчозу заливаем крутым кипятком и настаиваем 5 мин.

Затем сливаем воду через дуршлаг и сразу добавляем ее на сковороду. Жарим еще 3-5 мин.

Приятного аппетита!

Оценить фунчоза с курицей, креветками и овощами

Быстрый фильтр

Фунчоза с морепродуктами и овощами Фунчоза с курицей и овощами на сковороде Фунчоза с курицей, овощами и соевым соусом Фунчоза по-корейски с курицей Фунчоза с креветками в соевом соусе Фунчоза с курицей Фунчоза с мясом и овощами Салат с фунчозой Фунчоза с соевым соусом Фунчоза с креветками Горячая фунчоза с курицей и овощами Фунчоза с морепродуктами и соевым соусом Фунчоза с курицей, морковью и болгарским перцем Фунчоза с креветками на сковороде Фунчоза с креветками и овощами Фунчоза с курицей и овощами

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Фунчоза с курицей, креветками и овощами

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить фунчоза с курицей, креветками и овощами

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке