Фунчоза с курицей и стручковой фасолью

Name: Фунчоза с курицей и стручковой фасолью
Prep time: 40 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H55M
Yield: 4
Cuisine: Азиатская

Калорийность

Шаги (9)

Комментарии (0)

На комбинациях фунчозы с курицей, учитывая их малокалорийность, можно построить все летнее меню, добавляя овощи и различные специи. Готовим фунчозу с курицей и стручковой фасолью. Курица и овощи готовятся отдельно, затем смешиваются и тушатся в соевом соусе с добавлением рисового уксуса. Блюдо простое и быстрое.

9279

Кухня

Азиатская

Время готовки

40 мин. PT40M

Порции

Калорийность

151 ккал

Белки

10,7 гр.

Жиры

6,5 гр.

Углеводы

13,5 гр.

Вода

65,3 гр.

Волокна

1,6 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

1738.9 мкг

900 мкг

13.3

48.3

Витамин В1

2.3 мг

1.5 мг

10.7

Витамин В2

2.5 мг

1.8 мг

9.4

34.1

Витамин В4

585.7 мг

500 мг

8.1

29.3

Витамин В5

11.1 мг

5 мг

15.3

55.6

Витамин В6

6.4 мг

2 мг

21.9

79.6

Витамин В9

559.2 мкг

400 мкг

9.6

Витамин В12

1.3 мкг

3 мкг

2.9

10.5

Витамин С

93.8 мкг

90 мкг

7.2

Витамин D

10 мкг

Витамин E

45 мг

15 мг

20.6

74.9

Биотин

1.3 мг

50 мг

0.2

0.7

Витамин К

80.4 мкг

120 мкг

4.6

16.8

Витамин РР

67.3 мг

20 мг

23.2

84.1

Калий

3700.8 мг

2500 мг

10.2

Кальций

477 мг

1000 мг

3.3

11.9

Кремний

22.5 мг

30 мг

5.2

18.8

Магний

892.4 мг

400 мг

15.4

55.8

Натрий

2140.2 мг

1300 мг

11.3

41.2

Сера

1492.4 мг

500 мг

20.6

74.6

Фосфор

1623.8 мг

800 мг

50.7

Хлор

531.1 мг

2300 мг

1.6

5.8

Алюминий

626.1 мкг

30 мкг

143.7

521.8

Железо

25.9 мг

18 мг

9.9

35.9

Йод

42.5 мкг

150 мкг

7.1

Кобальт

60.4 мкг

10 мкг

41.6

151

Литий

4.2 мкг

70 мкг

0.4

1.5

Марганец

4.1 мкг

2 мкг

14.1

Медь

1231.5 мкг

1000 мкг

8.5

30.8

Никель

7.2 мкг

200 мкг

0.2

0.9

Рубидий

492.5 мкг

200 мкг

61.6

Селен

225.8 мкг

55 мкг

28.3

102.6

Фтор

925.5 мкг

4000 мкг

1.6

5.8

Хром

154.1 мкг

50 мкг

21.2

77.1

Цинк

12.7 мг

12 мг

7.3

26.5

Бор

340 мкг

1200 мкг

7.1

Ванадий

69.3 мкг

20 мкг

23.9

86.6

Молибден

80 мкг

70 мкг

7.9

28.6

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Готовить фунчозу с курицей и стручковой фасолью просто! Куриную грудку промойте, обсушите салфеткой и нарежьте на небольшие кусочки.

На сковородке разогрейте немного растительного масла и на большом огне обжарьте в нем кусочки курицы до легкого румяного цвета.

Почистите луковицу и морковь и промойте их.

Лук нашинкуйте на тонкие полукольца, морковь натрите на крупную терку.

Обжарьте их на другой сковородке.

Затем к луку с морковью положите стручковую фасоль и пожарьте все еще 5 минут. Замороженную фасоль можете жарить сразу, а свежую отварите в течение нескольких минут.

Фунчозу отварите согласно инструкции на упаковке, затем ее откиньте на дуршлаг и промойте проточной водой.

В сковородку с курицей переложите обжаренные овощи и добавьте отваренную фунчозу. Налейте к ним соевый соус и рисовый уксус в указанном в рецепте количестве. Все перемешайте и потушите на небольшом огне в течение 5 минут.

Приготовленную фунчозу с курицей и стручковой фасолью разложите в порционные тарелки, декорируйте зеленью и семенами кунжута и подайте к столу горячей.

Приятного аппетита!

Оценить фунчоза с курицей и стручковой фасолью

Быстрый фильтр

Фунчоза с курицей Фунчоза Фунчоза с мясом Фунчоза с куриной грудкой Фунчоза с курицей, овощами и соевым соусом Горячая фунчоза с курицей и овощами Салат с фунчозой Фунчоза с курицей и овощами Фунчоза с соевым соусом Фунчоза по-корейски с курицей

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Фунчоза с курицей и стручковой фасолью

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить фунчоза с курицей и стручковой фасолью

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке