Фунчоза с овощами и креветками в соевом соусе

Name: Фунчоза с овощами и креветками в соевом соусе
Prep time: 60 min
Cook time: 25 min
Total time: PT0D1H25M
Yield: 4
Cuisine: Азиатская

Калорийность

Шаги (8)

Комментарии (0)

По этому рецепту вы сможете приготовить очень легкое и вкусное блюдо азиатской кухни, которое представляет собой салат из фунчозы, креветок и овощей. Он отлично подойдет для обеденного перекуса и легкого ужина.

Фунчоза с овощами и креветками в соевом соусе

59602

Кухня

Азиатская

Время готовки

60 мин. PT60M

Порции

Калорийность

145 ккал

Белки

4,5 гр.

Жиры

3,3 гр.

Углеводы

25,7 гр.

Вода

57,3 гр.

Волокна

1,3 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

2188.8 мкг

900 мкг

32.6

60.8

Витамин В1

1.5 мг

13.6

25.4

Витамин В2

1.3 мг

1.8 мг

9.8

18.3

Витамин В4

213.2 мг

500 мг

5.7

10.7

Витамин В5

2.6 мг

5 мг

6.9

12.9

Витамин В6

1.8 мг

2 мг

11.9

22.2

Витамин В9

423.6 мкг

400 мкг

14.2

26.5

Витамин В12

2.2 мкг

3 мкг

9.9

18.5

Витамин С

319.9 мкг

90 мкг

47.7

88.9

Витамин D

0.2 мкг

10 мкг

0.3

0.5

Витамин E

14.1 мг

15 мг

12.6

23.4

Биотин

1 мг

50 мг

0.3

0.5

Витамин К

40 мкг

120 мкг

4.5

8.3

Витамин РР

201.7 мг

20 мг

135.2

252.1

Калий

1291.3 мг

2500 мг

6.9

12.9

Кальций

538.4 мг

1000 мг

7.2

13.5

Кремний

47.4 мг

30 мг

21.2

39.5

Магний

361.6 мг

400 мг

12.1

22.6

Натрий

5237.5 мг

1300 мг

100.7

Сера

316.4 мг

500 мг

8.5

15.8

Фосфор

1152.3 мг

800 мг

19.3

Хлор

68.5 мг

2300 мг

0.4

0.7

Алюминий

227 мкг

30 мкг

101.5

189.1

Железо

16.6 мг

18 мг

12.4

23.1

Йод

9.4 мкг

150 мкг

0.8

1.6

Кобальт

6 мкг

10 мкг

Литий

109.9 мкг

70 мкг

21.1

39.3

Марганец

4 мкг

2 мкг

26.8

49.9

Медь

1032.4 мкг

1000 мкг

13.8

25.8

Никель

13.5 мкг

200 мкг

0.9

1.7

Рубидий

16.7 мкг

200 мкг

1.1

2.1

Селен

148.1 мкг

55 мкг

36.1

67.3

Фтор

57.2 мкг

4000 мкг

0.2

0.4

Хром

13 мкг

50 мкг

3.5

6.5

Цинк

6.6 мг

12 мг

7.4

13.7

Бор

158.6 мкг

1200 мкг

1.8

3.3

Ванадий

70.3 мкг

20 мкг

47.1

87.8

Молибден

20.9 мкг

70 мкг

7.5

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Начнем готовить фунчозу с овощами и креветками в соевом соусе. Залейте фунчозу кипятком, оставьте на 5 минут, затем отбросьте на дуршлаг, чтобы стекла жидкость.

Для заправки смешайте соевый соус, рисовый уксус, кунжутное масло, измельченные перец чили и чеснок.

Залейте фунчозу заправкой и перемешайте.

Морковку и огурец натрите на терке для корейской морковки.

Болгарский перец нарежьте тонкой соломкой.

Переложите овощи в миску к лапше и все хорошо перемешайте.

Креветки очистите от панцирей, удалите кишечные венки, сварите их в подсоленной воде. Готовые креветки положите в миску к салату.

Посыпьте салат кунжутными семечками перемешайте, поставьте в холодильник на 20-30 минут, чтобы он охладился и пропитался. Очень вкусный, яркий и сочный салат готов.

Приятного аппетита!

Оценить фунчоза с овощами и креветками в соевом соусе

Быстрый фильтр

Фунчоза с морепродуктами и соевым соусом Фунчоза с креветками и овощами Фунчоза с овощами Фунчоза с морепродуктами Фунчоза с соевым соусом Фунчоза с креветками в соевом соусе Фунчоза с морепродуктами и овощами Фунчоза с креветками Салат с фунчозой Фунчоза

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Фунчоза с овощами и креветками в соевом соусе

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить фунчоза с овощами и креветками в соевом соусе

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке