Фунчоза с фасолью

Name: Фунчоза с фасолью
Prep time: 15 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H25M
Yield: 2
Cuisine: Азиатская

Калорийность

Шаги (5)

Комментарии (0)

Людям, которые не безразличны к собственному здоровью и фигуре, обязательно стоит взять на вооружение рецепт приготовления фунчозы с фасолью. Ведь так называемая стеклянная лапша легко усваивается и отличается низкокалорийностью. А в сочетании со стручковой фасолью лапша приобретает необычные вкусовые оттенки.

3744

Кухня

Азиатская

Время готовки

15 мин. PT15M

Порции

Калорийность

121 ккал

Белки

2,9 гр.

Жиры

3,3 гр.

Углеводы

21,6 гр.

Вода

64,1 гр.

Волокна

1,8 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

67.1 мкг

900 мкг

4.3

3.7

Витамин В1

0.3 мг

1.5 мг

12.5

10.8

Витамин В2

0.5 мг

1.8 мг

15.3

13.1

Витамин В4

65.9 мг

500 мг

7.7

6.6

Витамин В5

0.7 мг

5 мг

7.7

6.7

Витамин В6

0.2 мг

2 мг

4.5

3.9

Витамин В9

122.8 мкг

400 мкг

17.8

15.4

Витамин В12

0.3 мкг

3 мкг

6.1

5.3

Витамин С

17.5 мкг

90 мкг

11.3

9.7

Витамин D

0.3 мкг

10 мкг

1.6

1.4

Витамин E

5.2 мг

15 мг

20.3

17.5

Биотин

50 мг

Витамин К

7.5 мкг

120 мкг

3.6

3.1

Витамин РР

3.2 мг

20 мг

9.4

8.1

Калий

319 мг

2500 мг

7.4

6.4

Кальций

95.8 мг

1000 мг

5.6

4.8

Кремний

30 мг

Магний

58 мг

400 мг

8.4

7.2

Натрий

433 мг

1300 мг

19.4

16.7

Сера

35.3 мг

500 мг

4.1

3.5

Фосфор

150.3 мг

800 мг

10.9

9.4

Хлор

2300 мг

Алюминий

30 мкг

Железо

3.3 мг

18 мг

10.6

9.1

Йод

4 мкг

150 мкг

1.6

1.3

Кобальт

10 мкг

Литий

70 мкг

Марганец

0.7 мкг

2 мкг

19.1

16.5

Медь

173.7 мкг

1000 мкг

10.1

8.7

Никель

200 мкг

Рубидий

200 мкг

Селен

23.9 мкг

55 мкг

25.3

21.7

Фтор

23.5 мкг

4000 мкг

0.3

Хром

50 мкг

Цинк

1 мг

12 мг

4.7

4.1

Бор

1200 мкг

Ванадий

20 мкг

Молибден

4.5 мкг

70 мкг

3.7

3.2

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Готовить фунчозу с фасолью просто! Для начала подготовьте необходимые для приготовления данного блюда ингредиенты.

Листья салата необходимо промыть под проточной водой и нашинковать.

Выкладываем фунчозу в глубокую миску, заливаем ее крутым кипятком, после чего ее необходимо промыть прохладной кипяченой водой и порубить на части. Для этого лучше всего использовать ножницы.

В салатник отправляем нарезанные листья салата, фунчозу. Пропускаем через пресс чеснок и также отправляем в салатник. Все аккуратно перемешиваем, предварительно посолив наше блюдо и заправив минимальным количеством майонеза.

Выкладываем часть салата на порционную тарелку, устланную листьями салата. Не забудьте украсить блюдо перепелиными яйцами и стручковой фасолью, которую нужно предварительно отварить.

Оценить фунчоза с фасолью

Быстрый фильтр

Фунчоза Салат с фунчозой

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Фунчоза с фасолью

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить фунчоза с фасолью

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке