Фунчоза ПП
Быстрый и полезный для фигуры вариант приготовления популярной бобовой вермишели. Поскольку фунчоза почти не имеет вкуса, она отлично впитывает сторонние запахи. Именно для придания блюду вкуса будем добавлять брокколи и шампиньоны.
4401
0
0
Кухня
Азиатская
Время готовки
30 мин. PT30M
Порции
2
Калорийность
82 ккал 578 ккал 289 ккал
Белки
3,4 гр. 23,7 гр. 11,9 гр.
Жиры
6,3 гр. 44,8 гр. 22,4 гр.
Углеводы
2,3 гр. 16,3 гр. 8,2 гр.
Вода
84,4 гр. 597,4 гр. 298,7 гр.
Волокна
2,4 гр. 17,2 гр. 8,6 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 353,9 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
15.3 мкг
900 мкг
0.2
0.9
Витамин В1
0.6 мг
1.5 мг
5.5
19.4
Витамин В2
1.8 мг
1.8 мг
14.2
50.3
Витамин В4
3.6 мг
500 мг
0.1
0.4
Витамин В5
8.3 мг
5 мг
23.4
82.7
Витамин В6
1.1 мг
2 мг
8.1
28.7
Витамин В9
136.5 мкг
400 мкг
4.8
17.1
Витамин В12
0
3 мкг
0
0
Витамин С
46.4 мкг
90 мкг
7.3
25.8
Витамин D
0
10 мкг
0
0
Витамин E
5.2 мг
15 мг
4.9
17.4
Биотин
0
50 мг
0
0
Витамин К
24.2 мкг
120 мкг
2.8
10.1
Витамин РР
27.5 мг
20 мг
19.4
68.8
Калий
3102.6 мг
2500 мг
17.5
62.1
Кальций
166.8 мг
1000 мг
2.4
8.3
Кремний
0
30 мг
0
0
Магний
151.2 мг
400 мг
5.3
18.9
Натрий
82.2 мг
1300 мг
0.9
3.2
Сера
2.9 мг
500 мг
0.1
0.3
Фосфор
568.2 мг
800 мг
10
35.5
Хлор
86.2 мг
2300 мг
0.5
1.9
Алюминий
0
30 мкг
0
0
Железо
20.1 мг
18 мг
15.8
55.9
Йод
61.6 мкг
150 мкг
5.8
20.5
Кобальт
51.4 мкг
10 мкг
72.6
256.8
Литий
0
70 мкг
0
0
Марганец
5.1 мкг
2 мкг
36.3
128.5
Медь
2655.3 мкг
1000 мкг
37.5
132.8
Никель
0
200 мкг
0
0
Рубидий
88.4 мкг
200 мкг
6.2
22.1
Селен
3.3 мкг
55 мкг
0.8
3
Фтор
48.3 мкг
4000 мкг
0.2
0.6
Хром
44.2 мкг
50 мкг
12.5
44.2
Цинк
2.4 мг
12 мг
2.9
10.2
Бор
0
1200 мкг
0
0
Ванадий
0
20 мкг
0
0
Молибден
10.2 мкг
70 мкг
2.1
7.3
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Приятного аппетита!
Оценить фунчоза ПП
0
0
Комментарии (0)