Главная
➠ Безалкогольные напитки
➠ Смузи
➠ Фруктовый смузи с бананом

Фруктовый смузи с бананом

Name: Фруктовый смузи с бананом
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Total time: PT0D0H15M
Yield: 2
Cuisine: Мировая

326

31 0

Навигация по рецепту

Ошибка Ингредиенты Калорийность Шаги (9) Комментарии (0)

Фруктовый смузи с бананом порадует вас ярким вкусом, ароматом и привлекательным внешним видом. Такой густой сладкий напиток содержит в себе много необходимых нам витаминов. Поэтому привлекательный смузи послужит интересным и полезным перекусом и десертом.

Кухня Мировая

Время готовки 10 мин.

Порции 2

Калорийность 137 ккал 249 ккал 124 ккал

Белки 1,1 гр. 2,1 гр. 1,0 гр.

Жиры 0,3 гр. 0,5 гр. 0,3 гр.

Углеводы 31,9 гр. 57,8 гр. 28,9 гр.

Вода 59,6 гр. 107,8 гр. 53,9 гр.

Волокна 1,3 гр. 2,4 гр. 1,2 гр.

Ингредиенты

Введите значение

Банан 1 шт. Мандарин 2 шт. Кефир 400 мл. Мёд 1.5 ст.л.

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	40 мкг	900 мкг	2.5	2.2
Витамин В1	0.1 мг	1.5 мг	4	3.6
Витамин В2	0.1 мг	1.8 мг	2.4	2.1
Витамин В4	13.6 мг	500 мг	1.5	1.4
Витамин В5	0.5 мг	5 мг	5.1	4.6
Витамин В6	0.5 мг	2 мг	13.6	12.3
Витамин В9	16.5 мкг	400 мкг	2.3	2.1
Витамин В12	0 мкг	3 мкг	0	0
Витамин С	28.9 мкг	90 мкг	17.7	16
Витамин D	0 мкг	10 мкг	0	0
Витамин E	0.9 мг	15 мг	3.3	3
Биотин	174.4 мг	50 мг	192.7	174.4
Витамин К	0.4 мкг	120 мкг	0.2	0.2
Витамин РР	0.9 мг	20 мг	2.6	2.3
Калий	391 мг	2500 мг	8.6	7.8
Кальций	31.8 мг	1000 мг	1.8	1.6
Кремний	68.5 мг	30 мг	126.1	114.1
Магний	42.7 мг	400 мг	5.9	5.3
Натрий	37.4 мг	1300 мг	1.6	1.4
Сера	18.5 мг	500 мг	2	1.9
Фосфор	34.3 мг	800 мг	2.4	2.1
Хлор	49.5 мг	2300 мг	1.2	1.1
Алюминий	198.4 мкг	30 мкг	365.4	330.7
Железо	0.9 мг	18 мг	2.8	2.6
Йод	1 мкг	150 мкг	0.4	0.3
Кобальт	0.3 мкг	10 мкг	1.5	1.4
Литий	2.8 мкг	70 мкг	2.2	2
Марганец	0.2 мкг	2 мкг	6.9	6.2
Медь	114 мкг	1000 мкг	6.3	5.7
Никель	3.8 мкг	200 мкг	1	1
Рубидий	85.1 мкг	200 мкг	23.5	21.3
Селен	0.9 мкг	55 мкг	0.9	0.8
Фтор	122.2 мкг	4000 мкг	1.7	1.5
Хром	0.2 мкг	50 мкг	0.2	0.2
Цинк	0.2 мг	12 мг	1	0.9
Бор	386.2 мкг	1200 мкг	17.8	16.1
Ванадий	5.4 мкг	20 мкг	14.9	13.5
Молибден	33.9 мкг	70 мкг	26.8	24.2