Фрикадельки из индейки для супа

Name: Фрикадельки из индейки для супа
Prep time: 60 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D1H20M
Yield: 8
Cuisine: Европейская

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Фрикадельки из индейки для супа – это вариант диетического сочного и сытного дополнения к первому блюду. Для приготовления наваристого супа, помимо птицы, нам также потребуется классический набор овощей: картофель, лук и морковь, а также вермишель. Такие фрикадельки будут легким и вкусным дополнением к вашему обеду.

471

Кухня

Европейская

Время готовки

60 мин. PT60M

Порции

Калорийность

120 ккал

Белки

10,2 гр.

Жиры

4,0 гр.

Углеводы

10,7 гр.

Вода

72,9 гр.

Волокна

1,1 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

1477.2 мкг

900 мкг

19.6

20.5

Витамин В1

0.3 мг

1.5 мг

2.5

2.7

Витамин В2

1.3 мг

1.8 мг

8.6

Витамин В4

402.8 мг

500 мг

9.6

10.1

Витамин В5

5.5 мг

5 мг

13.1

13.6

Витамин В6

2.1 мг

2 мг

12.6

13.2

Витамин В9

13.1 мкг

400 мкг

0.4

Витамин В12

8.7 мкг

3 мкг

34.6

36.2

Витамин С

11 мкг

90 мкг

1.5

Витамин D

2 мкг

10 мкг

2.4

2.5

Витамин E

1.4 мг

15 мг

1.1

1.2

Биотин

1.1 мг

50 мг

0.3

Витамин К

11.4 мкг

120 мкг

1.1

1.2

Витамин РР

25.9 мг

20 мг

15.5

16.2

Калий

1353.2 мг

2500 мг

6.5

6.8

Кальций

85.7 мг

1000 мг

1.1

Кремний

21.3 мг

30 мг

8.5

8.9

Магний

127.7 мг

400 мг

3.8

Натрий

319.7 мг

1300 мг

2.9

3.1

Сера

53.5 мг

500 мг

1.3

Фосфор

800 мг

12.5

Хлор

62.9 мг

2300 мг

0.3

Алюминий

526.1 мкг

30 мкг

209.8

219.2

Железо

7.7 мг

18 мг

5.1

5.3

Йод

5.8 мкг

150 мкг

0.5

Кобальт

5.2 мкг

10 мкг

6.2

6.4

Литий

4.2 мкг

70 мкг

0.7

0.8

Марганец

0.3 мкг

2 мкг

2.1

Медь

1409.8 мкг

1000 мкг

16.9

17.6

Никель

6.5 мкг

200 мкг

0.4

Рубидий

373.5 мкг

200 мкг

22.3

23.3

Селен

99.9 мкг

55 мкг

21.7

22.7

Фтор

61.8 мкг

4000 мкг

0.2

Хром

3.6 мкг

50 мкг

0.9

Цинк

14.8 мг

12 мг

14.8

15.5

Бор

290 мкг

1200 мкг

2.9

Ванадий

69.3 мкг

20 мкг

41.4

43.3

Молибден

14 мкг

70 мкг

2.4

2.5

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Очищаем и промываем корнеплоды и клубни, лук мелко нарезаем, а морковь натираем на терке.

Разогреваем кокосовое масло и пассеруем овощи до мягкости.

Параллельно в кипящую подсоленную воду забрасываем бруски картофеля.

Фарш солим, перемешиваем и лепим небольшие фрикадельки.

К практически готовой картошке выкладываем зажарку.

Затем отправляем в суп фрикадельки и спустя 10 минут – вермишель. Варим, помешивая, еще 5 минут.

Наваристый суп подаем к столу и дегустируем. Приятного аппетита!

Оценить фрикадельки из индейки для супа

Быстрый фильтр

Тефтели с макаронами Фрикадельки для супа Тефтели с макаронами в томатном соусе Фрикадельки Фарш индейки Индейка

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Фрикадельки из индейки для супа

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить фрикадельки из индейки для супа

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке