Форель в духовке без фольги

Name: Форель в духовке без фольги
Prep time: 40 min
Cook time: 25 min
Total time: PT0D1H5M
Yield: 8
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (5)

Комментарии (0)

Форель в духовке без фольги готовится быстро, к тому же это вкусная и полезная рыба. Подавать ее можно в обычный день, на праздник или по особому случаю для романтического вечера. Запекать рыбу можно целиком или стейками.

5996

Кухня

Мировая

Время готовки

40 мин. PT40M

Порции

Калорийность

143 ккал

Белки

19,4 гр.

Жиры

6,5 гр.

Углеводы

0,5 гр.

Вода

71,3 гр.

Волокна

0,3 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

469.7 мкг

900 мкг

6.5

Витамин В1

8.5 мг

1.5 мг

21.9

70.7

Витамин В2

8 мг

1.8 мг

17.2

55.4

Витамин В4

1569.4 мг

500 мг

12.1

39.2

Витамин В5

46.8 мг

5 мг

36.3

117.1

Витамин В6

5 мг

2 мг

9.7

31.4

Витамин В9

337.9 мкг

400 мкг

3.3

10.6

Витамин В12

187 мкг

3 мкг

241.2

779

Витамин С

29.9 мкг

90 мкг

1.3

4.2

Витамин D

93.7 мкг

10 мкг

36.3

117.2

Витамин E

5.2 мг

15 мг

1.3

4.4

Биотин

1.4 мг

50 мг

0.1

0.3

Витамин К

7.1 мкг

120 мкг

0.2

0.7

Витамин РР

108.9 мг

20 мг

21.1

68.1

Калий

9037.1 мг

2500 мг

45.2

Кальций

1163.6 мг

1000 мг

4.5

14.5

Кремний

7.5 мг

30 мг

3.1

Магний

565.5 мг

400 мг

5.5

17.7

Натрий

5129.9 мг

1300 мг

15.3

49.3

Сера

5104.7 мг

500 мг

39.5

127.6

Фосфор

5988.7 мг

800 мг

93.6

Хлор

6006.5 мг

2300 мг

10.1

32.6

Алюминий

600 мкг

30 мкг

77.4

250

Железо

38.5 мг

18 мг

8.3

26.7

Йод

4.5 мкг

150 мкг

0.1

0.4

Кобальт

9 мкг

10 мкг

3.5

11.3

Литий

70 мкг

Марганец

21.2 мкг

2 мкг

41.1

132.6

Медь

4733.6 мкг

1000 мкг

18.3

59.2

Никель

4.5 мкг

200 мкг

0.1

0.3

Рубидий

714 мкг

200 мкг

13.8

44.6

Селен

303.3 мкг

55 мкг

21.3

68.9

Фтор

47.6 мкг

4000 мкг

0.1

Хром

3 мкг

50 мкг

0.2

0.8

Цинк

17.3 мг

12 мг

5.6

Бор

300 мкг

1200 мкг

3.1

Ванадий

20 мкг

Молибден

11 мкг

70 мкг

0.6

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Подготовьте две тушки форели и необходимые специи для запекания.

Выпотрошите форель, вырежьте жабры, удалите плавники. Рыбу хорошо промойте внутри и снаружи. Головки репчатого лука очистите и нарежьте кольцами.

На дно формы положите слой лука. На луковую «подушку» уложите тушки форели.

Посолите и приправьте форель молотым перцем внутри и снаружи. В брюшки положите по веточке розмарина. Затем смажьте рыбу топленым сливочным маслом.

Запекайте форель в духовке при 200 градусах в течение 25 минут. Подавать запеченную форель очень красиво можно на большой тарелке с картофелем и дольками лимона. Приятного аппетита!

Оценить форель в духовке без фольги

Быстрый фильтр

Блюда из рыбы Форель

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Форель в духовке без фольги

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить форель в духовке без фольги

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке