Диетическая кабачковая икра в мультиварке

Name: Диетическая кабачковая икра в мультиварке
Prep time: 80 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D1H40M
Yield: 0.5
Cuisine: Русская

Калорийность

Шаги (4)

Комментарии (0)

Заготовка кабачковой икры кажется многим задачей непосильной и долгой – икра брызгается, долго варится, пригорает. Однако, если готовить ее в мультиварке, то процесс упрощается до минимума. Мультиварка сама приготовит икру, ее не нужно будет помешивать, а освободившееся время можно будет потратить на что-то другое.

Диетическая кабачковая икра в мультиварке

9276

Кухня

Русская

Время готовки

80 мин. PT80M

Порции

0.5

Калорийность

28 ккал

Белки

0,7 гр.

Жиры

0,3 гр.

Углеводы

5,6 гр.

Вода

91,2 гр.

Волокна

1,1 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

3215 мкг

900 мкг

16.8

714.4

Витамин В1

0.8 мг

1.5 мг

2.5

108

Витамин В2

0.8 мг

1.8 мг

2.1

87.7

Витамин В4

179.2 мг

500 мг

1.7

71.7

Витамин В5

2.8 мг

5 мг

2.7

113.5

Витамин В6

2.7 мг

2 мг

6.3

268.3

Витамин В9

264 мкг

400 мкг

3.1

132

Витамин В12

3 мкг

Витамин С

334.5 мкг

90 мкг

17.5

743.2

Витамин D

10 мкг

Витамин E

3.2 мг

15 мг

Биотин

11.3 мг

50 мг

1.1

45.2

Витамин К

100 мкг

120 мкг

3.9

166.7

Витамин РР

16.2 мг

20 мг

3.8

162.3

Калий

5369.1 мг

2500 мг

10.1

429.5

Кальций

402.5 мг

1000 мг

1.9

80.5

Кремний

529 мг

30 мг

82.9

3526.7

Магний

257.7 мг

400 мг

128.9

Натрий

108.9 мг

1300 мг

0.4

16.8

Сера

127.1 мг

500 мг

1.2

50.8

Фосфор

463.6 мг

800 мг

2.7

115.9

Хлор

370.1 мг

2300 мг

0.8

32.2

Алюминий

2208.3 мкг

30 мкг

346.2

14722

Железо

10.7 мг

18 мг

2.8

119.2

Йод

22.3 мкг

150 мкг

0.7

29.8

Кобальт

47.1 мкг

10 мкг

22.2

942

Литий

39.8 мкг

70 мкг

2.7

113.6

Марганец

2.8 мкг

2 мкг

6.5

276.2

Медь

1394.5 мкг

1000 мкг

6.6

278.9

Никель

29.6 мкг

200 мкг

0.7

29.6

Рубидий

904.6 мкг

200 мкг

21.3

904.6

Селен

8.9 мкг

55 мкг

0.8

32.3

Фтор

203.9 мкг

4000 мкг

0.2

10.2

Хром

20.8 мкг

50 мкг

Цинк

6.8 мг

12 мг

2.7

113.1

Бор

1057.2 мкг

1200 мкг

4.1

176.2

Ванадий

243.8 мкг

20 мкг

57.3

2438

Молибден

101.1 мкг

70 мкг

6.8

288.9

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Готовить диетическую кабачковую икру в мультиварке интересно! Ингредиенты для икры подготовьте: кабачки промойте и очистите, а также вымойте и очистите остальные овощи.

Все овощи обязательно мелко измельчите. Морковь натрите на треке, чеснок пропустите через пресс. Кабачки можете натереть или порезать, а кабачки измельчите кубиками. Сложите все овощи в чаше мультиварки, добавьте лимонный сок, соль, перец и перемешайте все вместе.

Включите мультиварку на режим «Тушение», установив время - один час. Спустя это время откройте мультиварку и перемешайте овощи. Если они еще водянистые, можете потушить их еще немного при открытой крышке.

При помощи блендера перебейте овощи до однородного состояния и можете подавать к столу!

Оценить диетическая кабачковая икра в мультиварке

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Диетическая кабачковая икра в мультиварке

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить диетическая кабачковая икра в мультиварке

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке