Чипсы из кабачков в духовке

Name: Чипсы из кабачков в духовке
Prep time: 75 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D1H30M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (8)

Комментарии (0)

Чипсы из кабачков в духовке – это очень интересный, вкусный и полезный снек для большой семьи или компании. Угощение получается хрустящим и аппетитным, а еще оно не навредит вашей фигуре. Используйте кулинарную идею, если не знаете, что сделать с большим урожаем кабачков.

584

Кухня

Мировая

Время готовки

75 мин. PT75M

Порции

Калорийность

45 ккал

Белки

0,6 гр.

Жиры

2,7 гр.

Углеводы

4,5 гр.

Вода

89,4 гр.

Волокна

1,0 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

224.1 мкг

900 мкг

6.2

Витамин В1

0.3 мг

1.5 мг

2.5

5.2

Витамин В2

0.3 мг

1.8 мг

2.2

4.6

Витамин В4

76.4 мг

500 мг

1.8

3.8

Витамин В5

0.8 мг

5 мг

1.9

Витамин В6

1 мг

2 мг

12.4

Витамин В9

114.5 мкг

400 мкг

3.4

7.2

Витамин В12

3 мкг

Витамин С

120.5 мкг

90 мкг

16.1

33.5

Витамин D

10 мкг

Витамин E

3.3 мг

15 мг

2.6

5.5

Биотин

3.2 мг

50 мг

0.8

1.6

Витамин К

49.5 мкг

120 мкг

10.3

Витамин РР

5.7 мг

20 мг

3.4

7.1

Калий

1936.5 мг

2500 мг

9.3

19.4

Кальций

163.6 мг

1000 мг

4.1

Кремний

240 мг

30 мг

96.2

200

Магний

77.3 мг

400 мг

2.3

4.8

Натрий

3892.1 мг

1300 мг

74.8

Сера

18 мг

500 мг

0.4

0.9

Фосфор

109.4 мг

800 мг

1.6

3.4

Хлор

5969 мг

2300 мг

31.2

64.9

Алюминий

576.8 мкг

30 мкг

231.2

480.7

Железо

3.7 мг

18 мг

2.5

5.2

Йод

0.2 мкг

150 мкг

Кобальт

10.3 мкг

10 мкг

12.4

25.8

Литий

70 мкг

Марганец

1 мкг

2 мкг

5.8

Медь

398.3 мкг

1000 мкг

4.8

Никель

8.8 мкг

200 мкг

0.5

1.1

Рубидий

177.6 мкг

200 мкг

10.7

22.2

Селен

1.7 мкг

55 мкг

0.4

0.8

Фтор

35.4 мкг

4000 мкг

0.1

0.2

Хром

7.2 мкг

50 мкг

1.7

3.6

Цинк

2.1 мг

12 мг

2.1

4.3

Бор

153.6 мкг

1200 мкг

1.5

3.2

Ванадий

49.6 мкг

20 мкг

29.8

Молибден

31.8 мкг

70 мкг

5.5

11.4

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Подготовим все необходимые продукты по списку.

Кабачок лучше всего выбирать молодой без семян. Его необходимо нарезать тонкими кружочками. Кожуру не убираем.

На решетку выстилаем кусок пергамента и присыпаем его солью со специями. Мы используем овощную приправу, вы можете использовать и другие любимые специи.