Царский салат с креветками и кальмарами

Name: Царский салат с креветками и кальмарами
Prep time: 25 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H35M
Yield: 2
Cuisine: Европейская

Калорийность

Шаги (6)

Комментарии (0)

Царский салат с креветками и кальмарами поистине называют царским, благодаря своему изысканному вкусу и подаче. Закуска, украшенная красной икрой, идеально дополнит ваш праздничный стол.

9060

Кухня

Европейская

Время готовки

25 мин. PT25M

Порции

Калорийность

103 ккал

Белки

12,0 гр.

Жиры

4,8 гр.

Углеводы

2,6 гр.

Вода

75,4 гр.

Волокна

0,5 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

509.1 мкг

900 мкг

8.3

28.3

Витамин В1

0.6 мг

1.5 мг

5.5

18.7

Витамин В2

0.8 мг

1.8 мг

6.9

23.5

Витамин В4

631 мг

500 мг

18.5

63.1

Витамин В5

3.6 мг

5 мг

10.4

35.7

Витамин В6

1 мг

2 мг

7.5

25.5

Витамин В9

104.3 мкг

400 мкг

3.8

Витамин В12

7.4 мкг

3 мкг

36.3

123.9

Витамин С

25.8 мкг

90 мкг

4.2

14.3

Витамин D

3.9 мкг

10 мкг

5.6

19.3

Витамин E

23 мг

15 мг

22.5

76.7

Биотин

23.1 мг

50 мг

6.8

23.1

Витамин К

1.4 мкг

120 мкг

0.2

0.6

Витамин РР

23.7 мг

20 мг

17.3

59.3

Калий

1262.4 мг

2500 мг

7.4

25.2

Кальций

354.6 мг

1000 мг

5.2

17.7

Кремний

5 мг

30 мг

2.4

8.3

Магний

296.3 мг

400 мг

10.8

Натрий

1897.4 мг

1300 мг

21.4

Сера

847.6 мг

500 мг

24.8

84.8

Фосфор

1310.1 мг

800 мг

81.9

Хлор

196.6 мг

2300 мг

1.3

4.3

Алюминий

400 мкг

30 мкг

195.2

666.7

Железо

8.9 мг

18 мг

7.2

24.6

Йод

625 мкг

150 мкг

208.3

Кобальт

206 мкг

10 мкг

301.5

1030

Литий

70 мкг

Марганец

0.9 мкг

2 мкг

6.3

21.4

Медь

3573.4 мкг

1000 мкг

52.3

178.7

Никель

25 мкг

200 мкг

1.8

6.3

Рубидий

476 мкг

200 мкг

34.8

119

Селен

189.8 мкг

55 мкг

50.5

172.5

Фтор

91.5 мкг

4000 мкг

0.3

1.1

Хром

6.4 мкг

50 мкг

1.9

6.4

Цинк

7.8 мг

12 мг

9.6

32.7

Бор

200 мкг

1200 мкг

2.4

8.3

Ванадий

20 мкг

Молибден

46.6 мкг

70 мкг

9.7

33.3

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Готовить царский салат с креветками и кальмарами легко! Отвариваем креветки и кальмары в подсоленной воде. Последние после приготовления режем тонкими полосками.