Бутерброды с печенью трески и яйцом

Name: Бутерброды с печенью трески и яйцом
Prep time: 15 min
Cook time: 5 min
Total time: PT0D0H20M
Yield: 2
Cuisine: Средиземноморская

Калорийность

Шаги (8)

Комментарии (0)

Бутерброды с печенью трески и яйцом – это высокобелковое кушанье, которое замечательно избавляет от голода и заряжает энергией на продолжительный отрезок времени. Печень трески вообще считается не только полезным продуктом, но еще и деликатесным.

805

Кухня

Средиземноморская

Время готовки

15 мин. PT15M

Порции

Калорийность

360 ккал

Белки

6,5 гр.

Жиры

34,4 гр.

Углеводы

6,3 гр.

Вода

40,7 гр.

Волокна

0,4 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

3905.7 мкг

900 мкг

114.8

217

Витамин В1

0.7 мг

1.5 мг

11.5

21.8

Витамин В2

1.4 мг

1.8 мг

21.1

Витамин В4

293.7 мг

500 мг

15.5

29.4

Витамин В5

1.8 мг

5 мг

9.6

18.1

Витамин В6

1.1 мг

2 мг

14.8

28.1

Витамин В9

169.6 мкг

400 мкг

11.2

21.2

Витамин В12

1.4 мкг

3 мкг

12.1

22.9

Витамин С

15.2 мкг

90 мкг

4.5

8.4

Витамин D

83.1 мкг

10 мкг

219.8

415.5

Витамин E

45.5 мг

15 мг

80.3

151.8

Биотин

22.8 мг

50 мг

22.8

Витамин К

23.2 мкг

120 мкг

5.1

9.7

Витамин РР

9.6 мг

20 мг

12.7

Калий

784 мг

2500 мг

8.3

15.7

Кальций

348 мг

1000 мг

9.2

17.4

Кремний

30 мг

Магний

198 мг

400 мг

13.1

24.8

Натрий

899.3 мг

1300 мг

18.3

34.6

Сера

244.7 мг

500 мг

12.9

24.5

Фосфор

474.9 мг

800 мг

15.7

29.7

Хлор

983.6 мг

2300 мг

11.3

21.4

Алюминий

30 мкг

Железо

9.4 мг

18 мг

13.8

26.2

Йод

23.8 мкг

150 мкг

4.2

7.9

Кобальт

63.6 мкг

10 мкг

168.3

318

Литий

70 мкг

Марганец

0.4 мкг

2 мкг

5.2

9.8

Медь

10170.9 мкг

1000 мкг

269.1

508.5

Никель

200 мкг

Рубидий

200 мкг

Селен

37 мкг

55 мкг

17.8

33.7

Фтор

70.7 мкг

4000 мкг

0.5

0.9

Хром

8 мкг

50 мкг

4.2

Цинк

1.7 мг

12 мг

3.7

Бор

1200 мкг

Ванадий

20 мкг

Молибден

18.4 мкг

70 мкг

13.1

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Перед началом процесса отвариваем и остужаем яйца, ополаскиваем и обсушиваем зелень с огурцом.

Очищаем куриные яйца от скорлупы.

На мелкой терке трем яйца, добавляем рубленую зелень.

Выкладываем печень трески.

Сдабриваем состав майонезом, солью и молотым перцем – перемешиваем.

Сковородку промазываем растительным маслом и с двух сторон обжариваем ломтики батона.

На румяный хлеб выкладываем подготовленную массу.

Сверху кладем полукольца свежего огурца и веточки зелени – дегустируем. Приятного аппетита!

Оценить бутерброды с печенью трески и яйцом

Быстрый фильтр

Печень трески Бутерброды

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Бутерброды с печенью трески и яйцом

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить бутерброды с печенью трески и яйцом

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке