Главная
➠ Поиск блюд по ингредиентам
➠ Индейка
➠ Бефстроганов из индейки

Бефстроганов из индейки

Name: Бефстроганов из индейки
Prep time: 30 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H40M
Yield: 2
Cuisine: Русская

750

46 0

Навигация по рецепту

Ошибка Ингредиенты Калорийность Шаги (11) Комментарии (0)

Бефстроганов из индейки получается невероятно нежным по вкусу, питательным и не слишком калорийным. Такое угощение понравится как взрослым, так и детям. Подавайте к обеденному столу или ужину с вашими любимыми гарнирами: картофельным пюре, макаронами или крупами.

Кухня Русская

Время готовки 30 мин.

Порции 2

Калорийность 188 ккал 1091 ккал 545 ккал

Белки 11,3 гр. 65,9 гр. 32,9 гр.

Жиры 12,0 гр. 69,8 гр. 34,9 гр.

Углеводы 8,5 гр. 49,2 гр. 24,6 гр.

Вода 62,4 гр. 362,6 гр. 181,3 гр.

Волокна 0,5 гр. 3,1 гр. 1,5 гр.

Ингредиенты

Введите значение

Филе индейки 300 гр. Лук репчатый 50 гр. Сметана 100 гр. Томатная паста 1 ст.л. Мука 2 ст.л. Масло растительное 2 ст.л. Соль 1 по вкусу Перец чёрный молотый 1 по вкусу

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	281.8 мкг	900 мкг	5.4	15.7
Витамин В1	0.4 мг	1.5 мг	4.3	12.4
Витамин В2	0.8 мг	1.8 мг	7.5	21.8
Витамин В4	286.8 мг	500 мг	9.9	28.7
Витамин В5	3 мг	5 мг	10.3	30
Витамин В6	3 мг	2 мг	25.7	74.7
Витамин В9	46.3 мкг	400 мкг	2	5.8
Витамин В12	2.3 мкг	3 мкг	13	37.7
Витамин С	22.5 мкг	90 мкг	4.3	12.5
Витамин D	0.4 мкг	10 мкг	0.7	2
Витамин E	18.9 мг	15 мг	21.7	62.9
Биотин	5.4 мг	50 мг	1.9	5.4
Витамин К	14.4 мкг	120 мкг	2.1	6
Витамин РР	31.5 мг	20 мг	27.1	78.7
Калий	1441.9 мг	2500 мг	9.9	28.8
Кальций	234.2 мг	1000 мг	4	11.7
Кремний	2.5 мг	30 мг	1.4	4.2
Магний	192.9 мг	400 мг	8.3	24.1
Натрий	2715 мг	1300 мг	35.9	104.4
Сера	83.6 мг	500 мг	2.9	8.4
Фосфор	736.6 мг	800 мг	15.8	46
Хлор	3663.5 мг	2300 мг	27.4	79.6
Алюминий	200 мкг	30 мкг	114.7	333.3
Железо	6 мг	18 мг	5.7	16.7
Йод	4.2 мкг	150 мкг	0.5	1.4
Кобальт	10.9 мкг	10 мкг	18.8	54.5
Литий	0	70 мкг	0	0
Марганец	0.9 мкг	2 мкг	7.4	21.5
Медь	473.3 мкг	1000 мкг	8.1	23.7
Никель	1.5 мкг	200 мкг	0.1	0.4
Рубидий	238 мкг	200 мкг	20.5	59.5
Селен	68.6 мкг	55 мкг	21.5	62.4
Фтор	17.3 мкг	4000 мкг	0.1	0.2
Хром	1 мкг	50 мкг	0.3	1
Цинк	4.7 мг	12 мг	6.7	19.5
Бор	100 мкг	1200 мкг	1.4	4.2
Ванадий	0	20 мкг	0	0
Молибден	15.6 мкг	70 мкг	3.8	11.1