Банановые панкейки без молока

Name: Банановые панкейки без молока
Prep time: 20 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H30M
Yield: 2
Cuisine: Американская

Калорийность

Шаги (8)

Комментарии (0)

Банановые панкейки без молока – это простое и очень вкусное угощение для семейного завтрака, перекуса или чаепития. Такой продукт выходит полезным и порадует невысокой калорийностью. Можно есть даже тем, кто следит за своей фигурой. Подавайте аппетитные панкейки с медом, йогуртом и ягодами.

1907

Кухня

Американская

Время готовки

20 мин. PT20M

Порции

Калорийность

232 ккал

Белки

7,0 гр.

Жиры

4,4 гр.

Углеводы

39,1 гр.

Вода

46,9 гр.

Волокна

1,5 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

303 мкг

900 мкг

9.7

16.8

Витамин В1

0.3 мг

1.5 мг

6.1

10.6

Витамин В2

0.6 мг

1.8 мг

15.5

Витамин В4

293.1 мг

500 мг

16.9

29.3

Витамин В5

2.9 мг

5 мг

16.6

28.7

Витамин В6

1.1 мг

2 мг

16.3

28.3

Витамин В9

22.2 мкг

400 мкг

1.6

2.8

Витамин В12

0.6 мкг

3 мкг

5.5

9.5

Витамин С

8.5 мкг

90 мкг

2.7

4.7

Витамин D

2.4 мкг

10 мкг

12.1

Витамин E

1.2 мг

15 мг

2.2

3.9

Биотин

25.6 мг

50 мг

14.8

25.6

Витамин К

0.8 мкг

120 мкг

0.2

0.3

Витамин РР

8.6 мг

20 мг

12.4

21.5

Калий

563.9 мг

2500 мг

6.5

11.3

Кальций

86 мг

1000 мг

2.5

4.3

Кремний

65.5 мг

30 мг

63.1

109.1

Магний

101.6 мг

400 мг

7.3

12.7

Натрий

560.9 мг

1300 мг

12.5

21.6

Сера

293.9 мг

500 мг

29.4

Фосфор

382.8 мг

800 мг

13.8

23.9

Хлор

808.5 мг

2300 мг

10.2

17.6

Алюминий

15.9 мкг

30 мкг

15.3

26.5

Железо

3.8 мг

18 мг

6.1

10.6

Йод

22 мкг

150 мкг

4.2

7.3

Кобальт

11.3 мкг

10 мкг

32.6

56.4

Литий

2.8 мкг

70 мкг

1.2

Марганец

2.1 мкг

2 мкг

29.8

51.6

Медь

355.3 мкг

1000 мкг

10.3

17.8

Никель

3.4 мкг

200 мкг

0.5

0.9

Рубидий

53.6 мкг

200 мкг

7.7

13.4

Селен

57.3 мкг

55 мкг

30.1

52.1

Фтор

62.4 мкг

4000 мкг

0.5

0.8

Хром

4.5 мкг

50 мкг

2.6

4.5

Цинк

2.6 мг

12 мг

6.2

10.6

Бор

316.2 мкг

1200 мкг

7.6

13.2

Ванадий

1.8 мкг

20 мкг

2.6

4.5

Молибден

10 мкг

70 мкг

4.1

7.1

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Очищаем банан, разделываем его на кусочки и выкладываем в чашу блендера.

К банану отправляем куриные яйца и соль.

Взбиваем продукты до образования пенки и полной однородности.

Сюда же всыпаем необходимое количество просеянной рисовой муки.

Взбиваем продукты еще раз до полной однородности.

Прогреваем сухую сковородку и порционно выкладываем сюда жидковатое тесто на панкейки.

Жарим до румянца с одной стороны, переворачиваем и готовим еще с другой.

Банановые панкейки без молока готовы. Подавайте к столу!

Оценить банановые панкейки без молока

Быстрый фильтр

Панкейки без яиц Американские блины Панкейки без разрыхлителя ПП панкейки Банановые панкейки Американские панкейки Панкейки без молока и кефира Панкейки из банана и яйца Панкейки Панкейки без молока

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Банановые панкейки без молока

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить банановые панкейки без молока

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке