Главная
➠ Выпечка
➠ Блины
➠ Американские блины
➠ Банановые панкейки без молока

Банановые панкейки без молока

Name: Банановые панкейки без молока
Prep time: 20 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H30M
Yield: 2
Cuisine: Американская

1382

26 0

Навигация по рецепту

Ошибка Ингредиенты Калорийность Шаги (8) Комментарии (0)

Банановые панкейки без молока – это простое и очень вкусное угощение для семейного завтрака, перекуса или чаепития. Такой продукт выходит полезным и порадует невысокой калорийностью. Можно есть даже тем, кто следит за своей фигурой. Подавайте аппетитные панкейки с медом, йогуртом и ягодами.

Кухня Американская

Время готовки 20 мин.

Порции 2

Калорийность 232 ккал 803 ккал 402 ккал

Белки 7,0 гр. 24,2 гр. 12,1 гр.

Жиры 4,4 гр. 15,2 гр. 7,6 гр.

Углеводы 39,1 гр. 135,2 гр. 67,6 гр.

Вода 46,9 гр. 162,3 гр. 81,2 гр.

Волокна 1,5 гр. 5,0 гр. 2,5 гр.

Ингредиенты

Введите значение

Банан 1 шт. Рисовая мука белая 5 ст.л. Соль 1 щепотка Яйцо 2 шт.

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	303 мкг	900 мкг	9.7	16.8
Витамин В1	0.3 мг	1.5 мг	6.1	10.6
Витамин В2	0.6 мг	1.8 мг	9	15.5
Витамин В4	293.1 мг	500 мг	16.9	29.3
Витамин В5	2.9 мг	5 мг	16.6	28.7
Витамин В6	1.1 мг	2 мг	16.3	28.3
Витамин В9	22.2 мкг	400 мкг	1.6	2.8
Витамин В12	0.6 мкг	3 мкг	5.5	9.5
Витамин С	8.5 мкг	90 мкг	2.7	4.7
Витамин D	2.4 мкг	10 мкг	7	12.1
Витамин E	1.2 мг	15 мг	2.2	3.9
Биотин	25.6 мг	50 мг	14.8	25.6
Витамин К	0.8 мкг	120 мкг	0.2	0.3
Витамин РР	8.6 мг	20 мг	12.4	21.5
Калий	563.9 мг	2500 мг	6.5	11.3
Кальций	86 мг	1000 мг	2.5	4.3
Кремний	65.5 мг	30 мг	63.1	109.1
Магний	101.6 мг	400 мг	7.3	12.7
Натрий	560.9 мг	1300 мг	12.5	21.6
Сера	293.9 мг	500 мг	17	29.4
Фосфор	382.8 мг	800 мг	13.8	23.9
Хлор	808.5 мг	2300 мг	10.2	17.6
Алюминий	15.9 мкг	30 мкг	15.3	26.5
Железо	3.8 мг	18 мг	6.1	10.6
Йод	22 мкг	150 мкг	4.2	7.3
Кобальт	11.3 мкг	10 мкг	32.6	56.4
Литий	2.8 мкг	70 мкг	1.2	2
Марганец	2.1 мкг	2 мкг	29.8	51.6
Медь	355.3 мкг	1000 мкг	10.3	17.8
Никель	3.4 мкг	200 мкг	0.5	0.9
Рубидий	53.6 мкг	200 мкг	7.7	13.4
Селен	57.3 мкг	55 мкг	30.1	52.1
Фтор	62.4 мкг	4000 мкг	0.5	0.8
Хром	4.5 мкг	50 мкг	2.6	4.5
Цинк	2.6 мг	12 мг	6.2	10.6
Бор	316.2 мкг	1200 мкг	7.6	13.2
Ванадий	1.8 мкг	20 мкг	2.6	4.5
Молибден	10 мкг	70 мкг	4.1	7.1