Арбузный смузи

Name: Арбузный смузи
Prep time: 20 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H30M
Yield: 3
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Арбузный смузи – это очень вкусный, яркий и ароматный освежающий напиток. Приготовить его очень просто, на кулинарный процесс не уйдет много времени. Для этого воспользуйтесь нашим проверенным рецептом с пошаговыми фото и подробным описанием процесса.

1657

Кухня

Мировая

Время готовки

20 мин. PT20M

Порции

Калорийность

39 ккал

Белки

0,7 гр.

Жиры

0,1 гр.

Углеводы

8,7 гр.

Вода

89,4 гр.

Волокна

0,4 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

93.1 мкг

900 мкг

3.4

Витамин В1

0.2 мг

1.5 мг

2.8

4.9

Витамин В2

0.3 мг

1.8 мг

3.3

5.7

Витамин В4

20.9 мг

500 мг

0.8

1.4

Витамин В5

1.2 мг

5 мг

4.5

7.8

Витамин В6

0.5 мг

2 мг

4.9

8.5

Витамин В9

40.1 мкг

400 мкг

1.9

3.3

Витамин В12

0 мкг

3 мкг

Витамин С

35.6 мкг

90 мкг

7.6

13.2

Витамин D

0 мкг

10 мкг

Витамин E

0.7 мг

15 мг

0.9

1.6

Биотин

76 мг

50 мг

29.2

50.7

Витамин К

0.5 мкг

120 мкг

0.1

Витамин РР

1.5 мг

20 мг

1.5

2.5

Калий

558.7 мг

2500 мг

4.3

7.4

Кальций

74 мг

1000 мг

1.4

2.5

Кремний

60 мг

30 мг

38.4

66.7

Магний

60.8 мг

400 мг

2.9

5.1

Натрий

82.5 мг

1300 мг

1.2

2.1

Сера

31.1 мг

500 мг

1.2

2.1

Фосфор

39.6 мг

800 мг

0.9

1.6

Хлор

128.3 мг

2300 мг

1.1

1.9

Алюминий

147.3 мкг

30 мкг

94.2

163.7

Железо

5.2 мг

18 мг

5.5

9.6

Йод

0.6 мкг

150 мкг

0.1

Кобальт

10.1 мкг

10 мкг

19.3

33.6

Литий

30 мкг

70 мкг

8.2

14.3

Марганец

0.2 мкг

2 мкг

1.8

3.2

Медь

221.9 мкг

1000 мкг

4.3

7.4

Никель

35 мкг

200 мкг

3.4

5.8

Рубидий

385 мкг

200 мкг

36.9

64.2

Селен

2 мкг

55 мкг

0.7

1.2

Фтор

27.7 мкг

4000 мкг

0.1

0.2

Хром

1.2 мкг

50 мкг

0.4

0.8

Цинк

0.5 мг

12 мг

0.8

1.5

Бор

90 мкг

1200 мкг

1.4

2.5

Ванадий

10 мкг

20 мкг

9.6

16.7

Молибден

9.1 мкг

70 мкг

2.5

4.3

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Подготовим необходимые ингредиенты по списку.

Очищаем арбуз от кожуры и разделываем его на небольшие кусочки. Обязательно удаляем все семена. Кусочки арбуза можно ненадолго положить в морозильную камеру, чтобы получить охлажденный смузи.